Vous avez du mal à recevoir des relations sexuelles orales? Nos conseils pour communiquer avec votre partenaire

Pour certains, en particulier pour les propriétaires de vulve, profiter du sexe oral n'est pas facile. Pourquoi? Eh bien, en plus de tant d'autres lacunes entre les sexes Comme l'écart de rémunération et l'écart d'orgasme, il y a aussi un écart sexuel oral - à la fois sur la réception et la fin des choses.

Selon un Étude 2016 Publié dans le Canadian Journal of Human Sexuality, seulement 44% des femmes ont déclaré avoir reçu des relations sexuelles orales régulières, ce qui est faible par rapport aux répondants masculins qui, à 63%, ont confirmé que le recevant. L'étude a également trouvé une différence dans le plaisir qui est venue avec l'expérience. Alors que 73% des hommes ont déclaré que la réception du sexe oral était «très agréable», seulement 69% des femmes pourraient dire la même chose. Alors pourquoi plus de personnes, quel que soit le sexe, de profiter de l'oral? Eh bien, il y a plus d'une raison.

`` Même si le sexe oral peut être incroyablement intime, connecté et agréable, il n'est pas rare que certaines personnes aient du mal à recevoir des relations sexuelles orales d'un partenaire, car ils peuvent se sentir anxieux ou conscients de soi , explique le Dr Kate Balestrieri, psychologue agréé, sexe certifié, fondateur de la fondat Intimité moderne , et l'hôte du Soyez nu avec le Dr Kate . Mais ce n'est pas parce que vous pouvez vous sentir de cette façon maintenant que vous le ferez toujours. Pour faire de la réception du sexe oral une expérience plus agréable pour tout le monde, les femmes ont exclusivement parlé au Dr Balestrieri de la meilleure façon de lâcher prise et de profiter de la balade.

Communiquez avec votre partenaire

Chaque fois que le sexe est impliqué, la communication est primordiale. Mais comme l'a expliqué le Dr Balestrieri, ce n'est pas toujours facile. Il est compréhensible que l'anxiété puisse rendre difficile d'être vulnérable, mais partager vos préoccupations de manière non conflictuelle, honnête et transparente peut améliorer la confiance et la sécurité entre vous, a déclaré Balestrieri. «Vous pouvez utiliser uniquement un langage autonome et nommer vos insécurités. Par exemple, vous pouvez commencer la conversation avec quelque chose comme: «Parfois, je me sens conscient de la façon dont je pourrais goûter ou sentir. Pouvons-nous réfléchir ensemble, des moyens de me rendre plus à l'aise? Des partenaires sains veulent que vous vous sentiez en sécurité, vu et plus à l'aise.

Lorsqu'il s'agit de partager vos goûts et vos aversions tout en recevant oral, le Dr Balestrieri a suggéré de l'approcher honnêtement, y compris un renforcement positif. Vous pourriez dire quelque chose comme: J'ai vraiment aimé ce que vous faisiez il y a quelques minutes ... pouvez-vous refaire ça? Ou «J'apprécie ce que vous faites, mais je suis plus d'humeur à essayer quelque chose de différent. Pouvons-nous expérimenter avec de nouvelles techniques ou positions? Ou même, 'vous me ferez vraiment venir si vous le faites [xyz]. Êtes-vous un jeu? De cette façon, vous encadrez les commentaires comme une exploration mutuelle par opposition à une critique », a déclaré le Dr Balestrieri, ajoutant que« certaines personnes sont motivées par un bâton, et d'autres avec une carotte, métaphoriquement parlant. Pendant les relations sexuelles, les choses peuvent devenir assez vulnérables, alors essayez de vous en tenir aux points positifs et soulignez ce que vous aimez avec votre partenaire.

Pratiquez la pleine conscience

Partout où il y a de l'anxiété ou du stress, la pleine conscience est un excellent outil pour vous aider à vous centrer, à remettre votre tête dans le jeu et à se sentir à 100% Présent pendant les relations sexuelles . Ce n'est que pour vous appuyer sur ces choses que vous trouverez votre plus grand plaisir possible. Pratiquer divers types d'exercices de respiration et d'exercices de pleine conscience dans des moments non sexuels peut vous aider à rester plus incarné pendant les moments sexuels, a déclaré le Dr Balestrieri. Si vous vous sentez dissociant ou vous sentez moins connecté aux sensations de votre corps, il peut parfois aider à demander à votre partenaire de ralentir, de changer leur technique ou sa position, ou faire une pause afin que vous puissiez vous reconnecter à l'expérience et à votre corps.

Comme l'a souligné le Dr Balestrieri, autant que la destination peut être incroyable, c'est important pour profiter du voyage , et rester attentif à cela vous gardera dans l'instant avec chaque touche en cours de route. Travaillez à rester hors de votre tête et dans votre corps, à suivre les sensations que vous ressentez et à noter ce que vous aimez ou pas sans jugement, a déclaré le Dr Balestrieri.

Renseignez-vous sur l'anatomie humaine

Essayer de se détendre tout en recevant du cunnilingus peut être difficile, en raison de l'obsession de la société pour les vagins «propre» ou «impure». Après tout, des marques comme Summer's Eve ont fait fortune des insécurités de ceux qui ont des vulves en les convaincant que la seule façon dont on peut avoir un vagin propre est de se doucher ou d'utiliser des savons parfumés - c'est très faux. Mais ce qui est très vrai, ce sont ces deux choses: le vagin est autonettoyant, et un vagin est censé sentir comme un vagin, pas un bouquet de fleurs. Si vous rencontrez un vagin ou un pénis qui sent les fleurs, alors c'est une raison de préoccupation.

Comme le Dr Balestrieri l'a dit aux femmes, si c'est l'odeur et le goût possibles de vos organes génitaux qui vous empêchent de profiter du sexe oral, la meilleure chose que vous puissiez faire est de pratiquer l'hygiène régulière. C'est vraiment aussi simple.

Si un partenaire a critiqué vos organes génitaux, il est soit informé de la réalité des organes génitaux, immatures ou cruels, a déclaré le Dr Balestrieri. En d'autres termes, cette personne n'appartient pas à votre lit et elle ne vous mérite certainement pas dans sa vie. Cependant, si vous remarquez une odeur qui semble un peu décalée, surtout si elle sort à l'improviste, prenez rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer que vous n'avez pas une infection quelconque.

Montez à bord avec un discours positif

Dans un monde avec tant de négativité, essayant de pratiquer Auto-discours positif qui semble authentique n'est pas facile. Mais si vous pouvez embrasser le pouvoir des affirmations positives régulières, alors vous ferez des mesures pour croire réellement toutes les bonnes choses que vous dites sur vous-même. Lorsque vous vous surprenez à porter des jugements négatifs sur votre corps, suivez-les avec deux ou trois affirmations qui parlent de ce que vous appréciez ou célébrez votre corps, a déclaré le Dr Balestrieri. Votre corps est bien plus qu'une esthétique, elle est favorable, forte, capable et sensible au plaisir.

Voici l'affaire: vous n'êtes pas obligé de bénéficier du sexe oral. Mais si votre capacité à en profiter est articulée sur des dissuasions psychologiques ou sociales, cela mérite un peu de déballage. Chaque partenaire et chaque expérience sexuelle présente l'occasion d'expérimenter et d'explorer ensemble, a déclaré le Dr Balestrieri. Ce qui a bien fonctionné avec un partenaire peut ne pas fonctionner si bien avec quelqu'un de nouveau, mais grâce à l'exploration, vous vous donnez mutuellement la possibilité d'essayer de nouvelles choses qui pourraient fonctionner mieux que vous ne le pensiez auparavant. Mais s'ils ne le font pas, alors vous n'êtes qu'une personne qui n'est pas fan de recevoir du sexe oral, et vous n'êtes certainement pas seul.