Conseils pour prioriser l'intimité sans sexe (car vous ne pouvez pas toujours être d'humeur)

Quand il s'agit d'avoir une relation saine et heureuse, l'intimité est une composante nécessaire. L'intimité est ce qui nous relie aux gens de nos vies, nous aidant à renforcer la confiance et à nous permettre d'être plus ouverts et vulnérables. Même dans les relations qui ne sont pas romantiques ou sexuelles, l'intimité est un facteur important en raison du lien qu'il crée par la communication et l'honnêteté. L'intimité dans toute relation est importante si elle va résister à l'épreuve du temps et à s'épanouir.

Mais parfois, les gens ne comprennent pas vraiment l'intimité, en le confondant avec quelque chose qui n'est que physique. En fait, il y a de nombreuses façons dont quelqu'un peut être intime avec une autre personne qui n'est pas sexuelle à distance. `` Une relation forte prospère sur de multiples formes d'intimité, notamment émotionnelles, spirituelles et intellectuelles '', coach de relation et de mariage certifié Jennifer Blankl raconte exclusivement les femmes.

«De nombreux couples croient que l'intimité devrait venir naturellement et sans effort et cela peut créer beaucoup de couples pour la douleur et la frustration. Une autre idée fausse commune est que l'intimité devrait être spontanée. Le fait est que l'intimité (physique et émotionnelle) nécessite une communication, une intentionnalité et des efforts pour maintenir au fil du temps.

Essayer de hiérarchiser l'intimité n'est pas toujours facile, alors les femmes ont demandé à Blankl des conseils pour s'assurer que l'intimité dans votre relation ne tombe pas au bord du chemin. Vous n'êtes peut-être pas toujours d'humeur à avoir des relations sexuelles, mais vous pouvez certainement vous assurer que d'autres types d'intimité restent constants dans votre partenariat.

Comprendre ce qu'est vraiment l'intimité non sexuelle

Bien que l'intimité sexuelle sert son objectif, aucune relation ne peut exister sur le sexe seul. Il doit y avoir d'autres facettes qui sont nourries pour une relation saine. Selon un 2023 Étude Publié dans Evolutionary Psychology, les gens éprouvent des émotions plus positives, une plus grande satisfaction sexuelle et des taux plus élevés de bien-être global dans les relations où l'intimité est prioritaire.

En d'autres termes, l'intimité sexuelle n'est qu'une fraction du lien que nous avons avec notre partenaire. En fin de compte, ce sont toutes les autres intimités qui font une relation ce qu'elle est. «L'intimité non sexuelle est le fondement d'une relation forte et durable», explique Jennifer Blankl. «Il approfondit la connexion, renforce la confiance et renforce la sécurité et la sécurité émotionnelles, ce qui améliore la santé globale de la relation, y compris l'intimité physique.»

Mais il ne s'agit pas seulement de la relation maintenant, il s'agit également de l'évolution de la relation à l'avenir. Si vous êtes avec quelqu'un pendant longtemps, il peut devenir facile de se déplacer dans un lieu stagnant de monotonie - et c'est quelque chose que personne ne veut. «L'intimité non sexuelle aide à garder les couples à l'extérieur de la« vie comme des colocataires »tout en gardant la romance et le partenariat», explique Blankl.

Décidez de ce que l'intimité ressemble et vous ressemble à vous et à votre partenaire

Bien sûr, dans chaque relation, l'intimité non sexuelle va être différente, car ce que les gens considèrent comme intime varie d'une personne à l'autre. Pour cette raison, décider de ce que l'intimité ressemble et vous ressemble à vous et à votre partenaire.

Pour hiérarchiser l'intimité, Jennifer Blankl suggère des nuits de rendez-vous régulières. Pour certains, cela pourrait signifier préparer le dîner ensemble, tandis que pour d'autres, partageant des passe-temps - aussi appelé pratiquer l'intimité récréative - pourrait être le billet. [Vous voulez créer] des rituels de connexion qui vous font vous réunir régulièrement de manière prévisible, explique Blankl, ajoutant que même s'asseoir les uns avec les autres et parler pendant 15 minutes par jour sans interruptions comme les téléphones ou les enfants peuvent construire l'intimité.

Bien qu'il faut du travail pour garder l'intimité en vie, si vous êtes prêt à faire l'effort, cela peut empêcher de vous sentir comme quelque chose que vous devez faire pour votre relation et vous sentir plus comme une opportunité de vous connecter avec votre partenaire - c'est une progression naturelle. Ces moments ensemble n'ont pas besoin d'être grandiose ou, comme Blankl l'a déjà souligné, un rendez-vous de plusieurs heures. «Les petits moments et les gestes affectueux font régulièrement une grande différence», explique Blankl. L'intimité peut être trouvée n'importe où si vous ouvrez votre cœur et votre esprit.

Commencez petit - surtout si votre partenaire n'est pas à bord

Si vous et votre partenaire avez une vie sexuelle fantastique, mais que vous leur dites que vous voulez prioriser plus d'intimité, il pourrait être confus. Tout le monde n'a pas une compréhension claire de ce qu'est l'intimité - et même si Votre vie sexuelle est épicée , totalement hors des graphiques, et chaud comme diable, cela ne signifie pas que les attitudes envers l'intimité émotionnelle, spirituelle ou intellectuelle n'ont pas besoin de réglages.

C'est pourquoi vous devriez commencer petit et prendre des mesures qui aideront votre partenaire à comprendre les différents types d'intimités que chaque relation devrait avoir. `` Au lieu de demander de grands changements à la fois, incorporez de petits gestes significatifs dans votre routine quotidienne, comme se tenir la main, établir un contact visuel ou envoyer un texte réfléchi '', explique Blankl, ajoutant que le garder ludique et basse pression rendra la transition plus facile pour vous deux.

«Communiquez votre désir de connexion plutôt qu'un simple désir de changement», explique Blankl. Vous n'avez pas non plus besoin de le transformer en une grande conversation où vous sortez tout de suite et de dire que vous devez travailler sur votre intimité. En exprimant votre besoin de plus de connexions à des niveaux qui ne sont pas purement physiques, votre partenaire comprendra, espérons-le, ce que vous espérez réaliser. Encore une fois, Blankl suggère de créer des rituels pour cette connexion plus profonde, «comme un câlin matin ou au coucher, un« échange de gratitude »ou un dîner sans téléphone où vous vous concentrez les uns sur les autres».

Restez curieux et conscient

Tout comme les gens ne veulent pas toujours avoir des relations sexuelles 24h / 24 et 7j / 7, vous ou votre partenaire pouvez parfois faire un désintérêt pour l'intimité. Et devinez quoi? Ce n'est pas seulement plus que bien, mais complètement normal. Il y a d'innombrables raisons de ne pas être d'humeur à l'intimité qui n'ont rien à voir avec un manque d'amour ou quelque chose de mal avec votre relation, explique Bankl.

Si cela se produit, il est important de ne pas forcer un moment intime où vous ne le ressentez tout simplement pas. Certaines personnes naturellement Besoin de plus de temps seul que les autres, et ce n'est pas quelque chose que l'un ou l'autre partenaire devrait jamais prendre personnellement. Et même dans ces moments de solitude nécessaire, vous pouvez toujours garder la connexion que vous avez travaillé si dur pour acquérir vivant.

«Restez curieux et en accord avec les besoins de votre partenaire et ne laissez pas le reflux naturel et le flux d'intimité vous dissuade de vos efforts continus pour vous connecter de manière significative avec votre partenaire», explique Blankl. Comme tous les aspects d'une relation, l'intimité a des hauts et des bas. Tant que vous la priorisez, tout en étant pleinement conscient que vous ne pouvez pas toujours être d'humeur à être intime, c'est ce qui compte pour le succès et la longévité de votre partenariat.