Votre guide des types d'intimité

Lorsque nous pensons à l'intimité, nous y pensons généralement en ce qui concerne le sexe. L'intimité, après tout, consiste à être proche et vulnérable avec quelqu'un, et le sexe comprend définitivement ces aspects. Mais ce n'est certainement pas le seul moyen d'être intime avec une autre personne. L'intimité, en tant que définition et comment nous en faisons l'expérience avec les autres, est plus qu'une seule chose.

`` L'intimité implique le désir d'approfondir votre connexion d'une manière authentique '', a expliqué le psychothérapeute Alyssa Mangao, LCSW Oprah tous les jours . «Ainsi, bien que certains puissent vivre le sexe comme acte ultime d'amour, pour d'autres, cela pourrait être un moyen d'éviter la proximité. Ne supposez jamais que le fait d'avoir des relations sexuelles signale automatiquement l'intimité. Il s'agit de l'intention derrière cela et des sentiments qui l'entourent.

Si nous considérons l'intimité comme un terme parapluie pour toutes les façons dont on peut être intime avec son partenaire (ou un ami proche et un membre de la famille), il retire le concept d'intimité de sa boîte et ouvre de nouvelles façons de ressentir l'intimité - et même récupérer l'intimité . Dans cette expérience, les couples peuvent voir comment chaque type d'intimité affecte leur relation et, si nécessaire, faire de la place pour renforcer les types qui pourraient nécessiter un peu de travail. L'intimité n'est pas seulement quelque chose de automatique dans n'importe quelle relation. C'est quelque chose qui prend du temps et des efforts. Mais c'est aussi quelque chose qui fait d'être dans une relation un endroit sûr et sain.

Intimité émotionnelle

Lorsque vous avez une intimité émotionnelle dans votre relation, vous pouvez supporter votre âme d'une manière brute et réelle. Vous savez que vous pouvez tout mettre sans crainte de jugement ou de sentiments de honte, et votre partenaire peut faire de même. Toutes les émotions et les sentiments, le bien et le mal, peuvent être mis sur la table en toute sécurité pour que vous puissiez voir et votre relation est meilleure pour cela.

«L'intimité émotionnelle pourrait être définie comme vous permettant de vous connecter plus profondément avec votre partenaire à travers des actions qui expriment les sentiments, les vulnérabilités et la confiance», neuropsychologue Sanam Hafeez, Ph.D. dit NBC News . «Une partie d'une relation consiste à partager vos secrets, à parler de votre relation et à annoncer une nouvelle importante à votre partenaire. Un couple est généralement plus heureux lorsque les deux parties peuvent partager et comprendre les sentiments de chacun.

Intimité émotionnelle isn't something we can have with just anyone. It's something that builds out of deep and profound trust. Sometimes that trust can take a while to achieve, while in other cases, the connection is just right so it can happen relatively quickly. No matter when it enters the picture, it creates a safe space where no emotion and sharing of those emotions is out of place.

Intimité physique

Avant de commencer à penser que l'intimité physique est une question de sexe, il est important de réaliser que le sexe est loin de la seule façon dont les gens peuvent être physiquement intimes. Ce qui constitue l'intimité physique est sur un spectre et différent pour chaque personne et chaque couple - d'autant plus que certains couples n'ont pas de relations sexuelles, du moins pas de la manière dont les médias ont tendance à le représenter. Mais peu importe comment l'intimité physique entre en jeu, elle implique un toucher physique qui à son tour crée et renforce les liens émotionnels.

`` L'intimité physique peut impliquer des choses comme la prise de main, les câlins, assis près les uns des autres, ou tout autre contact peau à peau qui vous fait du bien '', a dit la thérapeute Madeline Lucas, LCSW Bien bon . Le but de l'intimité physique est à nouveau de créer un sentiment de proximité qui semble bénéfique pour les deux parties.

Selon un Étude 2014 Publié dans Frontiers in Psychology, l'ocytocine est publiée lorsque le toucher intime se produit. Même ce que les chercheurs appellent la «stimulation à faible intensité de la peau», comme se tenir la main, caresser son bras ou son visage, ou tout ce qui implique un type de toucher sûr, peut induire la libération d'ocytocine en réponse. L'ocytocine est primordiale dans la création de liens entre les personnes, qu'ils soient amoureux ou mère et enfant. Un lien fort n'est pas seulement ce qui maintient les couples ensemble, mais les inspire à vouloir faire ce qu'il faut pour faire fonctionner la relation.

Intimité intellectuelle

Il ne faut pas être un intellectuel pour avoir une intimité intellectuelle. Également connu sous le nom d'intimité cognitive, il s'agit d'être connecté en partageant des idées et des opinions, tout en sachant que même si ceux-ci diffèrent, ils encouragent la stimulation et la croissance mentale. C'est un signe de respect pour l'individualité de chaque personne dans la relation, ainsi que de ses pensées, de leurs peurs, de ses objectifs et du passé qui en ont fait la personne qu'ils sont.

`` Un couple qui prend le temps et les efforts pour intégrer l'intimité intellectuelle dans sa relation constitue en fait une forte structure cohésive pour leur relation et l'engagement de la construction les uns envers les autres '', a déclaré la psychologue de conseil Gopa Khan Bonobologie . De telles relations peuvent survivre aux tempêtes, à la mauvaise santé, aux circonstances difficiles et au fil du temps, deviennent un partenariat solide.

Intimité intellectuelle is the backbone of relationships because it involves a level of practicality and realistic expectations. As Khan points out, these relationships survive and strengthen because both partners know nothing is perfect and there's no such thing as smooth sailing forever. Rough patches and curve balls are inevitable. In knowing that from the get-go, you can mentally prepare, as opposed to having the rose-tinted glasses ripped from your eyes when you least expect it. It's about being fundamentally aware as a team and weathering what comes your way.

Intimité spirituelle

Contrairement au mot «spirituel», ce type d'intimité n'a pas à impliquer la religion - bien qu'il pourrait, si vous et votre partenaire êtes des gens religieux. L'intimité spirituelle consiste à partager les croyances et les valeurs, à voir le monde et l'humanité de la même manière, et d'être connecté par cette similitude. Alors que l'intimité intellectuelle consiste à respecter les différences de chacun en ce qui concerne les pensées et les idées, l'intimité spirituelle appelle les deux personnes à être sur la même longueur d'onde. Bien qu'il y ait une marge de manœuvre pour un débat, en fin de compte, essayer de construire un avenir avec quelqu'un qui ne partage pas vos valeurs et vos éthiques sera une cargaison de difficulté entière. Ce serait à égalité avec un pacifiste essayant de forger une relation amoureuse et à long terme avec un chalet.

`` Même si vous n'avez pas de pratique spirituelle dans laquelle vous vous engagez déjà, faites preuve de créativité dans l'exploration des façons de favoriser la sécurité et la connexion dans vos mondes intérieurs '', la conseillère professionnelle agréée et experte en relation Elizabeth Fedrick, Ph.D. dit Tzr . Comme la religion, la spiritualité est un système de croyances personnel, mais c'est un aspect de nous-mêmes que nous partageons dans des relations intimes. Il n'a pas besoin d'être imprégné du concept d'un être supérieur ou d'aller dans un lieu de culte une fois par semaine. Il peut s'agir d'un système de croyance qui est conforme à l'expérience humaine ici sur Terre. Il englobe un mode de vie et de participation à tout ce voyage et sachant que vous avez un partenaire qui est parti pour la balade.

Intimité expérientielle

Comme son nom l'indique, l'intimité expérientielle consiste à vivre des choses ensemble qui non seulement renforcer un lien dans l'instant, mais aussi créer des souvenirs. C'est le truc amusant dont chaque relation a besoin - certains couples pourraient définir cela comme intimité récréative . `` L'intimité expérientielle est le type de proximité que nous ressentons à quelqu'un lorsque nous vivons une expérience spéciale '', a déclaré la thérapeute Elizabeth Earnshaw, LMFT Britannique . «Par exemple, lorsque vous et votre partenaire faites de la rock grimpant ensemble ou voyez votre groupe préféré jouer. L'intimité expérientielle ajoute de l'excitation et de la nouveauté à une relation.

Selon un Étude 2000 Publiés dans le Journal of Personal and Social Psychology, les couples qui participent à des activités «passionnants» ensemble ont une plus grande satisfaction relationnelle. C'est la nouveauté de vivre quelque chose de nouveau ensemble qui affecte le système de récompense du cerveau, donc «modifier votre chimie cérébrale», ce qui peut améliorer les sentiments de passion et d'amour romantique, en tant qu'anthropologue Helen E. Fisher, Ph.D. dit Le New York Times . Vous n'avez pas besoin de vous balancer des lustres [...] allez simplement dans une nouvelle partie d'une ville, de faire une route dans le pays, ou mieux encore, de ne pas faire de plans et de voir ce qui vous arrive, a déclaré Fisher. Si vous vous concentrez sur le concept de «nouveau», cela vous aidera à vous guider dans les activités que vous et votre partenaire prévoyez d'explorer et de vivre ensemble.

Toutes les relations ne peuvent pas avoir ces cinq types d'intimité perfectionné et ce n'est pas grave. Parce que la satisfaction relationnelle change dans le temps, selon recherche , vous ne pouvez pas vous attendre à ce que chaque type d'intimité soit toujours à 100%. Mais tant que l'effort que vous et votre partenaire a mis dans ces intimité est à 100%, c'est ce qui compte vraiment.