Comment aider votre partenaire à gérer son emploi

Perdre un emploi - pour quelque raison que ce soit - est une situation compliquée. Si cela ne vous est pas encore arrivé ou à votre partenaire, l'un d'entre vous pourrait faire une balade émotionnelle. Alors que le monde se rétablit de ce qui semble être une crise mondiale après la prochaine, le marché du travail actuel est devenu plus précaire. Malheureusement, Il devient monnaie courante de vivre une mise à pied. Pour certains, l'expérience peut être aussi dévastatrice que la mort d'un être cher.

Le deuil est compliqué, mais aider votre partenaire à surmonter ce qu'il pourrait percevoir comme un revers peut en fait être une opportunité pour chacun de vous de grandir, en tant qu'individus ainsi qu'un couple. En plus de faire face à la perte et à l'anxiété, la navigation d'émotions intenses comme la culpabilité ou la honte peut être extrêmement difficile face à la peur. Perdre un emploi dans le monde d'aujourd'hui peut signifier perdre beaucoup de nécessités pour la vie quotidienne. La santé et la richesse sont souvent liées à notre carrière, donc être licencié peut affecter directement non seulement votre partenaire mais aussi les soins des autres membres de la famille. La honte toxique peut se glisser, abaissant l'estime de soi et facilitant la dépression.

La psychologue Tara Brach dit: «Le médicament pour la honte est la compassion radicale, la présence aimante qui nous aide à faire confiance à notre appartenance et à notre bonté essentielle». Alors, comment pouvez-vous mieux soutenir votre partenaire avec la compassion et la sensibilisation à cette période difficile?

Pratique de pratique

Soutenir un partenaire à travers une période difficile peut prendre de nombreuses formes. Il n'y a pas deux relations (ni les situations) égales, et les nuances des besoins et des désirs peuvent changer, surtout après un si grand changement de vie. Cependant, un consensus concernant le soutien relationnel est que la meilleure chose que vous puissiez faire est d'être présent.

Pratiquer la présence dans une relation signifie plus que le simple fait d'être dans la salle. Cela signifie que vous êtes concentré et écoute quand Votre partenaire fait une offre de relation . Vous montrez la curiosité et vous souciez des sentiments de votre partenaire. Vous posez des questions et vous engagez dans votre dynamique familiale. La présence donne toute votre attention à votre relation et à ses valeurs ici et maintenant. C'est une empathie ultime.

Rester présent signifie également éviter les hypothèses. Prenez le temps de demander à votre partenaire ce dont ils ont besoin et s'ils connaissent la meilleure façon de les aider. Se licencier est généralement un événement irrégulier et il est difficile de connaître les prochaines étapes tout en essayant de traiter les sentiments. Le consentement est un outil puissant - lorsque vous vous demandez comment vous pouvez aider au mieux votre partenaire, vous demandez également la permission de le faire. Bien que vous puissiez penser que donner un «espace» de votre partenaire est important, c'est aussi un geste inestimable à offrir un soutien - le type qu'il veut. Beaucoup de gens ne savent pas comment demander de l'aide, ni même reconnaître à quoi cela ressemble. Demander «comment» vous pouvez aider à atténuer le stress de naviguer sur un chemin inoubliable.

Planifiez les prochaines étapes ensemble

Même si perdre un emploi peut sembler dévastateur, c'est aussi l'occasion de libérer un mécanisme d'adaptation toxique que votre partenaire (et donc, vous) a dû endurer pour maintenir sa situation de travail. Cela peut être un moment charnière de croissance. Lorsque le travail érode la santé mentale, le contrôle de la récupération des comportements et des désirs peut être essentiel pour la guérison, et également utile pour la productivité. Lorsque l'avenir est inconnu, il n'est également pas écrit.

Prenez le temps de vous asseoir avec votre partenaire et de les aider à tracer ses besoins, leurs désirs et leurs capacités personnels. Ont-ils des objectifs pour certains domaines de leur vie? Étaient-ils satisfaits de la façon dont leur temps a été passé ou est-il temps de briser les vieux moules et de définir de nouveaux modèles? Si la thérapie par la conversation leur a été utile dans le passé, demandez-leur s'ils ont besoin de soutien d'un thérapeute et comment vous pouvez aider avec leur parcours de guérison. Ont-ils besoin d'une aide administrative à la possibilité de postuler pour des emplois, ou ont-ils besoin de vous pour reculer et attendre une demande différente? Avoir la main à tenir peut rendre la planification pour l'avenir moins écrasant.

Assurez-vous de vérifier vos besoins et vos plans futurs également. Si vous souhaitez partager vos plans avec votre partenaire, assurez-vous que vous vous sentez tous les deux en sécurité être vulnérable et admettant l'avenir que vous envisagez. Parfois, c'est effrayant, mais honnête pourrait être la seule aide dont votre partenaire a besoin.