Que sont les «offres relationnelles» et pourquoi sont-elles importantes?

Lorsque vous êtes dans une relation depuis un certain temps, il est facile de vous habituer à avoir votre partenaire autour de ce que vous ne remarquez même pas parfois sa présence dans la maison. Et bien qu'il y ait du réconfort et de la sécurité dans cette perspective, il pourrait également y avoir des inconvénients. Tout expert en relation vous dirait que pour votre relation pour durer toute une vie, Il doit y avoir un effort intentionnel pour se connecter.

Pensez à une époque où vous et votre autre significatif regardaient un film ensemble. L'un des personnages du film vous a rappelé comment l'un de vos proches se comportait, et vous avez soulevé cela pendant le film. Votre partenaire a grogné une reconnaissance et a continué à regarder le film. Ils ne se sont pas arrêtés pour demander ce que vous vouliez dire. Ils ne voulaient pas entendre une histoire drôle ou un extrait de la baisse de la mémoire. Comment cela vous a-t-il fait ressentir? Ignoré? Blesser?

Ce que vous faisiez, selon le psychologue John Gottman de L'Institut Gottman, mettait une «offre de relation» à votre partenaire. En tant qu'entraîneur et auteur de rencontres, Logan Ury l'a partagé via le Gottman Institute, «les offres peuvent être petites ou grandes, verbales ou non verbales. Ce sont des demandes de connexion. Ils pourraient prendre la forme d'une expression, d'une question ou d'une sensibilisation physique. Ils peuvent être drôles, sérieux ou sexuels. Cela dit, vous vous demandez peut-être pourquoi les offres relationnelles sont importantes. Eh bien, il y a plusieurs raisons.

Il peut favoriser une connexion plus profonde

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Savez-vous ce qu'est une offre? Si vous ne savez pas ce qu'est une offre, il y a de fortes chances que vous les manquiez dans votre relation ou que vous vous sentiez frustré que votre partenaire manque le vôtre (saviez-vous que vous faites aussi des offres?). Rejoignez-nous cette semaine alors que nous parlons de relations sur le podcast! C’est encore l’un de nos épisodes préférés. advice goals

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La chose intéressante à propos de ces offres que nous faisons dans notre relation est qu'elles sont une opportunité pour une connexion vulnérable. Et nous savons tous comment Être plus vulnérable avec votre partenaire est essentiel dans une relation saine. Le plus triste est que nous manquons souvent ces opportunités.

Alors que Ury a élaboré pour le Gottman Institute, «les offres sont souvent délibérément subtiles parce que les gens ont peur d'être vulnérables et de se mettre là-bas. C'est effrayant de dire: «Hé! Je veux me connecter! Faites attention à moi! Au lieu de cela, nous posons une question ou racontons une histoire ou offrons notre main pour la connexion. Nous espérons que nous recevrons une connexion en retour, mais sinon, c'est moins effrayant que de plaider: «Connectez-vous avec moi, s'il vous plaît!»

Il y a trois façons dont vous pouvez répondre à une offre relationnelle: vous pouvez les ignorer (involontairement ou avec esprit), vous pouvez vous tourner vers eux et les reconnaître, ou vous pouvez vous retourner contre eux et répondre de manière négative. Lorsque vous les remarquez et posez des questions de suivi ou remettez le doux câlin que votre partenaire vous a donné dans la cuisine pendant que vous faisiez la vaisselle, vous ouvrez une porte importante vers une connexion plus profonde. Vous dites essentiellement: «Hé, je suis intéressé à en savoir plus sur ce que vous avez à dire. Je veux partager cette expérience avec vous. Je t'aime.'

Comment exploiter le pouvoir des offres relationnelles pour construire une union plus forte

Pour qu'une relation prospère, il est important de remarquer les petites choses. Si vous êtes naturellement enclin à manquer les offres, vous devrez peut-être commencer par vous demander pourquoi. Pourquoi est-il difficile de remarquer les changements subtils du langage corporel de votre partenaire? Pourquoi évitez-vous de leur demander pourquoi ils ont soupiré après s'être assis sur le canapé à côté de vous? Avez-vous peur d'être vulnérable? La connexion est-elle un domaine avec lequel vous avez du mal? En parler à quelqu'un pourrait aider à découvrir vos propres émotions entourant tout cela.

Entraînez-vous à remarquer les petites choses. Cela pourrait prendre un certain temps, mais plus vous le faites, plus il deviendra naturel. Répondez positivement lorsque vous le faites. Selon l'expert de rencontres pour le match , Hayley Quinn (via Metro U.K. )), cela pourrait ressembler à «retourner l'étreinte de quelqu'un, ranger votre téléphone et écouter, ou se joindre à la conversation lorsque votre partenaire partage une observation».

De plus, vous pouvez apprendre à remarquer vos offres - ces petits moments dans lesquels vous essayez de contacter votre autre significatif. Après tout, de fortes liaisons relationnelles sont construites sur les habitudes quotidiennes. Comme Ury l'a écrit pour le Gottman Institute, «certaines personnes pensent qu'ils peuvent mettre leur relation sur la glace, puis la décongeler avec la soirée romantique occasionnelle. Mais les relations sont établies et entretenues avec l'attention quotidienne, pas les grands gestes. Les offres relationnelles concernent les petits gestes qui soutiennent tout.