Votre guide pour lancer davantage le sexe - même si vous êtes timide

En ce qui concerne les relations, le sexe est important. Peu importe comment vous le définissez, le sexe peut être nécessaire pour faire en sorte que les partenaires se sentent physiquement, mentalement et émotionnellement proches. Bien que le sexe ne soit pas requis pour la longévité d'une relation, il aide aux niveaux de satisfaction dans tous les coins du partenariat.

Mais autant que vous pourriez avoir envie de relations sexuelles avec votre partenaire, tout le monde n'a pas le même style d'initiation du sexe , Ni tout le monde ne se sent pas à l'aise de commencer. Cela peut être particulièrement le cas si vous vous identifiez comme une femme et que vous êtes dans une relation hétérosexuelle parce que les rôles de genre nous ont fait sentir que nous ne devrions pas avoir une agence sur notre désir sexuel. Selon un Enquête 2020 Sur plus de 4000 personnes par l'éducatrice sexuelle Justin J. Lehmiller, PhD, en couple hétéro, 50% des hommes ont déclaré être généralement les initiateurs du sexe, tandis que 28% des femmes pourraient dire la même chose. Le Dr Lehmiller a également constaté qu'en ce qui concerne les femmes et les hommes fantastiques de lancer des relations sexuelles avec leur partenaire, ils sont tous les deux sur la même longueur d'onde: les femmes veulent pouvoir le faire plus, et les hommes veulent également que leurs partenaires soient plus affirmés. Donc, l'envie est là, il s'agit simplement de surmonter tout ce qui vous attend.

Parce que tout le monde devrait se sentir à l'aise de faire savoir à son partenaire qu'ils sont d'humeur, les femmes ont exclusivement parlé à un sexologue et à un thérapeute relationnel, Sofie Roos de Passionné , sur la façon d'initier le sexe. Même si vous vous considérez timide, vous pouvez faire le premier pas.

Prendre la route physique

Tout le monde ne peut pas se promener à son partenaire et dire à haute voix: «Hé bébé, allons-y», et c'est juste! Même si vous êtes une personne sexuellement ouverte d'esprit, essayer de trouver les bons mots pour dire que vous êtes d'humeur pour le sexe n'est pas toujours facile. Pour cette raison, les indices non verbaux sont vraiment utiles.

`` Le sexe est l'une de ces choses où les humains ont tendance à communiquer davantage dans les actions et les gestes que dans les mots '', explique Sofie Roos, ajoutant que prendre l'initiative physique lorsque vous êtes excité n'est pas seulement la façon la plus simple de procéder, mais en dit aussi sans avoir besoin de dire un seul mot. Par exemple, commencez à créer ou commencez à toucher votre partenaire d'une manière qui leur fait savoir que vous êtes plus intéressé par eux que par le film, explique Roos. Si vous continuez à emprunter cette voie de déclenchement de relations sexuelles avec votre partenaire, comme le chien de Pavlov, votre partenaire deviendra plus à l'écoute des gestes physiques et des touches sont des signaux que vous êtes d'humeur, et vous espérez qu'ils le sont aussi.

Donnez à votre partenaire quelque chose de visuel à voir

Il y a une raison séances photo du boudoir sont devenus si populaires: ils peignent une image érotique sans avoir besoin de mots. Si vous sentez que commencer une séance de maquillage au milieu de l'épisode le plus récent de `` The White Lotus '' ou toucher sexuellement le genou de votre partenaire pendant le dîner est un peu trop loin de votre zone de confort, alors laissez la lingerie vous aider.

Sofie Roos suggests putting on something ultra-sexy, then waiting for your partner to arrive home, or surprise them by joining them on the couch for movie night in something lacy and sultry that'll help shift their headspace to somewhere more erotic. With just a simple clothing choice, you've set the mood in a low-key, subtle way that shows action and intention on your end.

Si vous avez peur, vous ne pouvez pas retirer la séduction via la lingerie en raison de votre timidité ou parce que vous n'avez jamais été quelqu'un qui a secoué la lingerie auparavant, il est temps d'essayer de profiter des avantages. `` Porter de beaux sous-vêtements de qualité ou de lingerie de qualité stimule notre confiance et notre estime de soi, même si personne ne le voit '', a déclaré la psychologue comportementale Carolyn Mair Huffpost . Se sentir confiant peut nous faire paraître plus attrayants physiquement parce que nous avons tendance à nous tenir debout, à marcher, à parler et à gesticuler différemment. Toute cette confiance facilitera probablement l'initiation du sexe.

Utilisez la technologie à votre avantage

Parce que beaucoup d'entre nous ont grandi à l'ère de la technologie, où la vie avant les téléphones portables ne semble pas réelle, l'utilisation de la technologie pour transmettre vos désirs pourrait être le moyen le plus simple d'initier le sexe. Vous n'avez pas nécessairement besoin de demander à votre partenaire comment vous pouvez rendre votre vie sexuelle plus active sur le texte, mais vous pouvez les taquiner et essayer de les allumer, explique Sofie Roos. Même si tu es toujours en train de comprendre Sexting comme un pro Et avez du chemin à parcourir, vous pouvez toujours planter des graines de pensée sexuelle dans la tête de votre partenaire avec quelques mots sales ou quelques photos suggestives. «Envoyez des messages qui leur donnent un soupçon de ce qui les attend lorsque vous vous reverrez», explique Roos. «Prenez le temps de renforcer les attentes et de continuer le fantasme.»

Si vous avez du mal à trouver les bons mots ou si vous n'êtes pas à l'aise d'envoyer des nus pleins ou même partiels (ce qui est plus que correct), il n'y a aucune honte à emprunter aux experts. Par exemple, quelques lignes d'Anaïs Nin, un écrivain emblématique d'érotisme, peuvent certainement aider votre cause, ou même copier et coller quelques paroles de Sabrina Carpenter peuvent dire à votre partenaire les choses que vous ne pouvez pas dire vous-même.

Lisez le langage corporel de votre partenaire

Si votre incapacité à initier le sexe n'a rien à voir avec les normes de genre et est plutôt imprégnée de la peur du rejet, vous devez apprendre à lire le langage corporel de votre partenaire. Les gens peuvent être très clairs sur leurs désirs et leurs besoins si vous faites attention à leurs mouvements corporels et à la façon dont ils se transportent. Cela signifie également que si votre partenaire est ouvert à avoir des relations sexuelles, il reprendra probablement (espérons-le) les indices que vous avez envoyés, quelle que soit l'itinéraire que vous avez choisi de prendre. Après tout, vous ne pouvez pas envoyer de SMS à quelqu'un les paroles de ' Cheminée «Et laissez-les se demander ce que vous pourriez essayer de dire. Ces paroles disent tout et puis certains.

Cependant, si vous essayez de prendre des mesures pour initier le sexe davantage, c'est peut-être parce qu'il y a un écart sexuel dans votre relation, et vous pourriez avoir un Libido plus élevée que votre partenaire . Bien que cela soit tout à fait normal et est courant parmi la plupart des couples à différents moments de leur relation, il ne s'agit plus de vous essayer de vous faire de la chance, mais de trouver un juste milieu par prioriser l'intimité sans sexe d'une manière qui peut satisfaire toutes les personnes impliquées.

Parlez à votre partenaire de vos besoins

Soyons honnêtes: tout le monde ne peut pas reprendre des indices. Même un partenaire avec qui vous êtes depuis des années peut ne pas obtenir que vous essayez de lancer du sexe, surtout si vous n'avez jamais essayé auparavant. Si vous vous trouvez dans cette situation, peu importe à quel point vous pouvez être timide ou réservé, vous devrez utiliser vos mots.

«Apportez le sujet dans une situation où vous vous sentez en sécurité et à l'aise», explique Sofie Roos. Commencez par dire: J'ai essayé d'initier plus de sexe ces derniers temps, est-ce quelque chose que vous avez remarqué et comment vous en pensez-vous? Certaines personnes, même celles que nous aimons le plus, peuvent être ignorantes sans faute de leur part, donc nous devons être directs. Quand il s'agit de se mettre à l'aise pour communiquer sur le sexe, cela aide souvent à définir ce dont vous souhaitez parler en premier, explique Roos. La préparation est la clé.

Plus vous abordez le sujet, plus la conversation se déroulera et plus vos compétences d'initiation deviendront naturelles. Avant de vous en rendre compte, vous pourrez affronter des sujets plus lourds comme parler à votre partenaire d'un pli que vous souhaitez essayer ou partager d'autres fantasmes. Mais vous ne pouvez pas vous rendre au sexe pervers et épicé si vous ne pouvez même pas parler de sexe en général. Laissez-vous vous sentir un peu maladroit et pratiquez autant que vous le pouvez, afin que vous puissiez finalement avoir la vie sexuelle la plus satisfaisante possible.