Que savoir sur la thérapie de la salle de sel

Alors que notre culture plonge de plus en plus profondément dans les voyages de bien-être personnels, de nombreux types de thérapies naturelles différents entrent dans le giron. Il semble que, bien qu'il y ait plus de sida médicinal que jamais auparavant, les gens remontent dans le temps et prennent une page de remèdes ancestraux et indigènes.

La thérapie au sel, par exemple, remonte à 400 avant notre ère, à la Grèce antique, lorsque le sel a été utilisé comme traitement des problèmes respiratoires par Hippocrate. Moins ancienne était la découverte du 19^ème siècle que ceux qui travaillaient dans des mines de sel en Pologne avaient moins de peau et de problèmes respiratoires que ceux qui n'étaient pas exposés à des particules de sel, par Thérapie naturelle . Puis il y a une décennie, un 2023 Étude Publié dans BMC Psychiatry a constaté que l'exposition à des ions négatifs, comme ceux du sel, peut aider à réduire les sentiments de dépression chez ceux qui souffrent de dépression et anxiété .

Le point à emporter? Bien que trop de sel de table ne puisse pas faire de la pression artérielle de faveurs, l'inhalation de particules de sel peut offrir des avantages assez excitants.

À quoi ressemble la thérapie de la salle de sel

La thérapie de la salle de sel a lieu dans ce qu'on appelle parfois une grotte de sel dans laquelle vous êtes entouré de particules de sel dans l'air. Tandis que s'asseoir dans une pièce avec différents types de sel peut être un bon endroit pour embrasser la pleine conscience et faciliter le stress , ces espaces ne sont pas considérés comme des espaces de thérapie. `` Pour ce qui serait considéré comme une véritable expérience de halothérapie, vous avez besoin d'une pièce avec le générateur de particules '', a déclaré MD spécialiste en médecine fonctionnelle, MD Clinique de Cleveland .

Dans la pièce, vous vous asseyez essentiellement là et respirez normalement pendant environ 45 minutes à une heure. Les particules sont microscopiques, vous ne ressentirez donc pas (ou goûtez!) Une différence avec chaque inspiration. `` Le seul but d'un halogénérateur est d'imiter ce qu'une mine de sel naturelle ou une grotte serait en respirant des particules de sel micro-taille micro (chlorure de sodium de qualité pharmaceutique) qui sont assez minuscules pour atteindre profondément les poumons '', le propriétaire du sel et le sauna sanctuaire Jennifer Baker-JohnSon TA TA TA TALE Byrdie .

La façon dont vous choisissez d'utiliser le temps dans la grotte dépend de vous. Certaines personnes aiment s'asseoir là les yeux fermés et se détendre, tandis que d'autres choisissent de méditer. En plus de respirer le sel, l'espace et la solitude doivent être considérés comme une retraite du régime quotidien habituel.

Quels sont les avantages potentiels

Bien qu'il y ait ceux qui chantent les louanges de la thérapie par sel, tout le monde n'est pas à bord avec ses avantages. UN Étude 2022 Publié dans des thérapies alternatives en santé et en médecine a révélé que ceux souffrant d'une maladie respiratoire chronique peuvent éprouver des effets positifs en raison de la façon dont le sel diminue le mucus. La même recherche, cependant, a déclaré qu'il devait y avoir plus d'études sur le sujet. Conseiller scientifique principal du Association pulmonaire américaine , Le Dr Norman Edelman, estime que les avantages sont basés sur un effet placebo, mais d'accord avec les résultats de l'étude 2022 selon lesquels les particules de sel dans les doublures des voies respiratoires «attirent de l'eau dans les voies respiratoires, amincissant le mucus».

D'un autre côté, il y a des gens qui vantent les avantages tels que la perte d'Adam de Salt Therapy Association. `` Des preuves et des recherches sur la halothérapie et l'impact qu'il a sur les personnes souffrant de certaines conditions respiratoires, a révélé que les particules de sel sec inhalées ont [certaines propriétés] ... qui peuvent bénéficier de la réduction de l'inflammation de l'ensemble des voies respiratoires et de l'élargissement des passages des voies respiratoires '', a déclaré la perte Bazar de Harper . La perte a également déclaré que le pH et la flore de la peau peuvent être équilibrés dans la thérapie par sel, guérissant ainsi les fissures et les rayures, ainsi que l'élimination de la peau sèche. La thérapie par sel peut également stimuler la croissance cellulaire, selon la perte.

Que les avantages soient un placebo ou non, si quelqu'un se tourne vers la thérapie par sel et connaît des effets positifs, c'est ce qui compte. Personne ne devrait compter uniquement sur les grottes de sel pour les problèmes respiratoires. `` Consultez-le comme un supplément pour vos traitements normaux - pas un remplacement '', a dit MD Young, spécialiste de la médecine fonctionnelle, a dit MD Clinique de Cleveland . Et, bien sûr, parlez à votre médecin avant d'essayer toute thérapie alternative.