Qu'est-ce que la mise à la terre (

Bien que nous ayons tendance à penser aux actes sexuels et liés au sexe comme principalement, sinon strictement physiques, il y a tellement plus de choses. Alors que le toucher physique initial a tendance à faire bouger les choses, c'est le cerveau qui fait la majeure partie du travail. Pour cette raison, il est primordial que votre corps et votre tête soient complètement dans le jeu. En d'autres termes, vous devez être attentif et un bon moyen de harnais la pleine conscience est à travers la mise à la terre .

`` La mise à la terre est une méthode thérapeutique conçue pour vous aider à revenir au moment présent '', psychothérapeute, PDG et fondateur de Sagesse holistique, Inc ., Lisa Lawless, Ph.D. raconte exclusivement les femmes. «Cela peut vous aider à vous sentir plus en phase avec votre corps et votre environnement. Selon Lawless, en ce qui concerne l'intimité, à la fois en solo ou en partenariat, être capable de vous fonder vous permet non seulement de vous détendre mais de profiter profondément de ce que vous vivez plus profondément. Cela signifie que vous avez pu éliminer tous les bruits de la vie et vous concentrer entièrement sur le fait d'être dans le présent. «[La mise à la terre] peut ouvrir la voie à une expérience sexuelle plus profonde et enrichissante car elle permet une sensibilisation, une vulnérabilité et une connexion accrus avec nous-mêmes», explique Lawless.

Si vous êtes quelqu'un qui a du mal à être dans le moment où vous vous masturbez, la mise à la terre pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Il ne garantit pas nécessairement un orgasme, mais cela vous aidera à déplacer votre objectif profiter du voyage , et chaque petite sensation en cours de route.

Comment la mise à la terre peut améliorer la masturbation

Autrement dit, lorsque vous pratiquez la mise à la terre pendant la masturbation, vous avez éliminé tous les hoopla de fond qui accompagnent la vie. Parce que vous avez pu ignorer temporairement les distractions quotidiennes, vous pouvez plus facilement vous concentrer sur tout ce que vous ressentez, voyez et entendant. Lorsque vous faites cela, le sexe en solo devient un englobage global Exploration du plaisir Et vous gagnez une meilleure compréhension de vos désirs, de vos besoins et de vos désirs sexuels. Vous pouvez trouver plus facile d'orgasme lorsque vous êtes à la terre ou, si vous avez un orgasme est quelque chose qui vous est relativement facile, vos orgasmes peuvent être plus intenses et épanouissants.

«La mise à la terre peut également nourrir un sentiment de connexion plus profond avec votre propre corps, favorisant plus d'amour et acceptation globale», explique Lawless. Cela peut être incroyablement stimulant pour ceux qui sont confrontés à des défis avec leur image corporelle, leur fonctionnement sexuel ou leur confiance sexuelle. Selon un Étude 2020 Publiés en médecine sexuelle, les personnes insatisfaites de leur corps n'ont pas la même réponse d'orgasme que ceux qui ont appris à s'aimer et à s'accepter - à la fois pendant la masturbation et le sexe en partenariat. Donc, si votre image corporelle n'est pas ce qu'elle pourrait être, alors la mise à la terre peut vous aider à y arriver et, à son tour, votre vie sexuelle sera meilleure pour cela.

Façons de pratiquer la mise à la terre

Selon Lawless, trois façons de pratiquer la mise à la terre sont: soyez conscient de votre respiration, faites-les engager les cinq sens (focus sensorielle) et visualisez. Si vous avez fait du yoga, vous savez déjà que se concentrer sur votre respiration est un moyen facile de vous fondre. «Commencez par prendre des respirations profondes et lentes et devenez observateur du mouvement de votre poitrine et de votre abdomen», explique Lawless. Vous trouverez à chaque respiration, votre conscience de votre corps deviendra renforcée, vous permettant de vous sentir plus présent et connecté.

Conformément à la sensibilisation, se concentre sur vos sens et vous émerge dans tout ce qui est autour et en vous. «Remarquez comment votre peau se sent contre vos vêtements, la chaleur ou le refroidissement dans l'air, et même le son et le rythme de votre respiration», explique Lawless. Lorsque votre conscience sensorielle est aiguisée, vous vous sentez plus aligné avec votre corps.

Les visualisations se présentent sous de nombreuses formes et sont enrichissantes, explique sans loi. Visualisez-vous dans la mer avec les vagues fraîches vous portant, vous faisant vous sentir léger et libre. Ou visualisez le soleil chaud pénétrant vos muscles, libérant la tension à chaque respiration. «Des visualisations comme celle-ci peuvent aider à réduire considérablement le stress et à favoriser la relaxation», explique Lawless, ajoutant qu'ils vous aident à créer un espace mental où vous êtes présent et «capable de profiter de l'intimité à un niveau plus profond». Une fois que vous avez maîtrisé ces trois techniques, vous serez bien sur le point d'être un expert de la mise à la terre. Cela prend de la pratique, mais vos séances de sexe en solo seront meilleures pour cela.