Le principal avantage d'avoir des relations sexuelles avant de se coucher

Passons au point: le sexe est incroyable. Qu'il s'agisse d'un partenariat ou d'un solo, s'il y a un orgasme là-dedans, alors notre corps et notre esprit sont meilleurs pour cela, grâce à toutes ces hormones libérées dans notre circulation sanguine. Les orgasmes font non seulement le moyen idéal de se détendre, mais sont également une alternative fantastique (et naturelle!) Aux somnifères.

Selon un 2023 Étude Publié dans le Journal of Sleep Research, un orgasme avant le lit se traduit par une meilleure qualité du sommeil. Les chercheurs ont demandé à 256 personnes de tenir un journal de sommeil pendant 14 jours et ont constaté que, les nuits qu'un orgasme avait été avec un partenaire ou par masturbation, le sommeil était de premier ordre. Cependant, les nuits où l'activité sexuelle a eu lieu, mais ne s'est pas terminée par un orgasme, la qualité du sommeil n'était pas seulement inférieure à la main, mais elle a exercé des `` effets négatifs sur ces paramètres de sommeil ''.

Bien que le monde soit plein de mythes sur les orgasmes, leur impact positif sur le sommeil n'est certainement pas l'un d'eux. En d'autres termes, si vous avez du mal à faire la fermeture appropriée, il est temps d'abandonner l'Ambien et d'avoir un orgasme à la place.

Ça soulage le stress

Selon le Clinique de mayo , en ce qui concerne l'insomnie à court terme, le stress est l'un des principaux facteurs pour empêcher quelqu'un de tomber et de rester endormi. Bien sûr, il peut y avoir d'autres choses en jeu pour certaines personnes, mais le stress a tendance à être le plus influent pour nous tenir debout la nuit. `` Le stress est l'un des plus grands obstacles à une bonne nuit de sommeil '', a dit Chris Winter, MD, l'hôte du podcast et conseiller de sommeil de sommeil pour Tylenol Instruction . «Et tout ce que vous faites pour abaisser vos niveaux de cortisol avant le coucher peut profiter au sommeil. Heureusement pour nous, les humains, nous avons accès à l'un des meilleurs analgésiques de stress sur la planète: un orgasme.

En tant que Étude 2018 Publié dans les archives des soins infirmiers psychiatriques trouvés, l'ocytocine, l'une des hormones libérées pendant un orgasme, diminue les niveaux et ralentit la production de cortisol, l'hormone de stress. Lorsque les facteurs de stress quotidiens sont commodément mis sur le brûleur arrière, non seulement s'endorme plus facilement, mais rester endormi est plus probable, et la qualité de ce sommeil monte en flèche. Parce que Les femmes ressentent plus de stress que les hommes , si vous vous identifiez comme le premier, vous voudrez vous assurer d'obtenir le Big O avant le coucher.

Cela augmente les sentiments d'affection

Même si vous n'avez pas de relations sexuelles avec quelqu'un d'autre avant de vous endormir, un orgasme est un orgasme et les mêmes produits chimiques sont libérés. Lorsque l'ocytocine s'associe à la dopamine, à la prolactine et à la progestérone, non seulement les niveaux de cortisol diminuent, mais les sentiments d'amour et d'affection augmentent. Vous vous sentez satisfait et en paix parce que, soyons honnêtes, un orgasme peut ressembler à tous nos sens.

`` Après toutes les considérations, il semble raisonnable de dire qu'une interaction physique et mentale mutuellement satisfaisante avant le sommeil améliore l'humeur, les sentiments de bien-être, libère le stress et facilite la désintégration de l'esprit occupé pour s'endormir et rester endormi '', a dit le neurologue et spécialiste du sommeil, le Dr Amer Khan, a dit Healthline . Si un orgasme sexuel satisfaisant après une préliminaire passionnante fait partie de cette interaction, il est également susceptible de conduire à un meilleur sommeil.

Bien que ce libellé semble orienté vers le sexe en partenariat, il est important de comprendre que vous pouvez avoir ce niveau de satisfaction - préliminaires préliminaires - lorsque vous roulez en solo. Vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre dans la pièce pour avoir un orgasme incroyable, et vous n'avez pas besoin d'avoir un sexe en partenariat pour profiter des avantages qui accompagnent un orgasme. Sexual s'auto-soins est une partie essentielle d'une routine de bien-être saine et bien équilibrée. Et maintenant que vous savez que cela va vous aider à mieux dormir, vous avez juste une raison de plus de double-cliquez sur votre souris, comme on dit, avant le coucher.