Selon les sciences, les femmes ressentent un stress plus aigu que les hommes (grande surprise)

Les faits sont dans et sans aucune surprise de femme, nous ressentons du stress à un taux plus élevé que les hommes. Selon un sondage de Falsification , dans tous les groupes d'âge, plus de femmes que les hommes déclarent subir un stress fréquent. Pour de nombreuses femmes, ces informations ne sont pas choquantes - chaque jour a l'impression que cela nous donne une nouvelle raison d'être plus stressé. De l'acte d'équilibrage quotidien de jongler avec nos vies personnelles et professionnelles à la lecture constante de nos libertés enlevées par les interdictions croissantes d'avortement aux États-Unis, les femmes sont aux prises avec des situations effrayantes en ce moment.

De plus, le lieu de travail contribue à un environnement de stress largement inégal. Selon le Groupe de prieuré , les niveaux de stress pour les femmes sur le lieu de travail sont 50% plus élevés par rapport à leurs pairs masculins. On pense que bien que le lieu de travail ait continué de progresser dans des pratiques égales, les attentes sociétales pour les femmes à la maison n'ont pas encore changé de manière similaire.

Les femmes sont-elles donc destinées à être constamment plus stressées? Ou y a-t-il quelque chose de plus grand en jeu? Chose intéressante, ce ne sont pas seulement les facteurs environnementaux qui contribuent au stress chez les femmes, mais aussi des facteurs physiques. L'âge influence également la façon dont nous ressentons le stress, Gen-Z et les Millennials qui en ont subi des taux plus élevés que les autres groupes d'âge. Le stress est inévitable, mais comprendre d'où il vient peut être la clé pour la gérer.

Comment les femmes éprouvent physiquement le stress

Le cerveau traite le stress différemment entre les hommes et les femmes. UN Rapport 2019 De la neurobiologie du stress explique que lorsque nous ressentons tous du stress, notre cortex préfrontal s'allume. Cependant, chez les femmes, il a tendance à activer davantage le côté gauche du cortex, qui est lié à la régulation émotionnelle. Nos cerveaux ont un centre de réaction appelé amygdale, qui est responsable de notre réponse au stress dans des situations dangereuses. Les capteurs de danger de l'amygdale sont partis pour les femmes à des taux beaucoup plus élevés que les hommes, selon un Étude 2016 de la neuroimage. Cela signifie qu'il est beaucoup plus difficile de descendre de cette alerte de danger par rapport aux hommes.

Les hormones sont également un coupable dans la façon dont nous gérons notre stress. Les femmes ayant des niveaux inférieurs d'oestrogène sont plus susceptibles de ressentir des niveaux élevés de stress en fonction de Shknows . S'assurer de prendre le temps de permettre pleinement à votre corps de se décompresser et de se détendre, en plus de se concentrer sur les pratiques hormonales, telles que votre alimentation et vos suppléments - est un excellent point de départ pour aider à lutter contre le stress au niveau physique.

Pourquoi Gen-Z et Millennials éprouvent plus de stress

Gen-Z et la génération Y sont entrés sur le marché du travail à des moments vraiment sans précédent. Avec les plus jeunes milléniaux et les Gen-Zers les plus aînés qui ont détruit leur carrière professionnelle au milieu d'une pandémie mondiale et d'une crise financière intimidante à l'horizon, il n'est pas surprenant que le groupe éprouve un stress à des taux plus élevés. Cette tranche d'âge a également des niveaux de stress plus élevés entourant les licenciements, rapporte Cnbc . Compte tenu de leur âge et de leur manque d'expérience professionnelle, ils sont souvent parmi les premiers employés à être licenciés. Les finances ont un impact sur la santé mentale Très intensément, il n'est donc pas étonnant que le stress soit plus élevé chez les jeunes adultes.

Les femmes de cette tranche d'âge sont le groupe le plus vulnérable à des niveaux de stress accrus. «Ce ne sont pas seulement les mères qui sentent qu'elles ne parviennent pas à être à la hauteur d'un idéal féminin imaginaire. Les femmes ont tellement d'arènes dans lesquelles elles peuvent rivaliser: comment nous regardons, la qualité de nos amitiés et, bien sûr, le travail que nous produisons », a déclaré le Dr Judith Mohring au groupe de prieuré. Parfois, il peut sentir qu'il y a juste trop de façons d'échouer.

Prendre l'initiative pour vous assurer que vous avez de solides limites de travail et de domicile peut être l'une des premières étapes pour reprendre le contrôle de vos niveaux de stress. Tout n'a pas besoin d'être parfait tout le temps et d'apprendre à hiérarchiser et à demander de l'aide dans tous les aspects de votre vie est l'un des meilleurs endroits de départ pour commencer votre voyage pour réduire vos niveaux de stress.