Écouter de la musique triste est une bonne chose, en fait

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Peut-être que vous venez de passer par une rupture. Peut-être que vous avez combattu avec votre meilleur ami, et maintenant les choses sont tendues. Cela pourrait être parce que vous vivez dans le monde, ce qui est un gâchis complet en ce moment. Tu es triste. La logique dicterait que lorsque nous serons bouleversés, nous voudrions écouter de la musique heureuse. Non, nous, les humains, sommes des créatures obstinées; Nous gravitons vers Tâles de choses qui pourraient nous faire pleurer ou s'attarder dans un état bleu pendant un certain temps . Cela ne semble pas que cela ait du sens, et pourtant nous le faisons tous. Si vous ouvrez vos listes de lecture Spotify, il est très probable que vous en ayez un qui est conçu lorsque vous avez les weepies.

Aussi étrange que cela puisse paraître, il y a une réelle science derrière pourquoi nous voulons écouter des chansons tristes plutôt que des airs gonflables lorsque nous sommes bouleversés. Il est partiellement biologique et partiellement psychologique, mais cela nous a certainement fait nous sentir mieux à l'idée d'allumer Loreena McKennitt, Johnny Cash ou Coldplay après que cette personne ait été méchante avec nous dans la ligne de paiement. (Note: Nous nous soucions de vous, et si vous avez une crise de santé mentale, veuillez ne pas écouter quelques chansons . Une ligne d'assistance est incluse ci-dessous.)

C'est biologique

Alors attendez, notre cerveau vouloir Nous écouter des chansons tristes? En fait, ils le font. Psychologie aujourd'hui Publié une explication de «Music Waidance and Thrils», dans le livre «Handbook of Music and Emotion: Theory, Research, Applications». Ils expliquent: `` Au niveau biologique, la musique triste est liée à l'hormone prolactine, qui est associée aux pleurs et aide à freiner le chagrin ... la musique triste incite le cerveau à engager une réponse normale et compensatoire en libérant de la prolactine. En l'absence d'un événement traumatisant, le corps se retrouve avec un mélange agréable d'opiacés avec nulle part où aller. La prolactine produit des sentiments de calme pour contrer la douleur mentale.

Fondamentalement, cela signifie que lorsque nous sommes tristes, faire des choses que nous associons à la tristesse, comme pleurer ou écouter de la musique triste, publie une hormone qui nous fait nous sentir mieux. Spiriteur a une autre façon d'expliquer la prolactine: «Parmi ses nombreuses fonctions, la prolactine est considérée comme modulée des sentiments de tristesse en préparant le corps à faire face à des événements traumatisants. Il repousse les sentiments écrasants de chagrin en améliorant le calme et, dans certains cas, même le plaisir. Écouter de la musique triste peut sortir Dopamine, qui produit de bons sentiments. Pensez-y la prochaine fois que vous écoutez «quelqu'un comme vous» d'Adele pour la septième fois consécutive. C'est la médecine du cerveau.

Cela peut nous aider à traiter les émotions d'une manière moins effrayante

Lorsque vous vous sentez bas, les choses peuvent devenir effrayantes. La logique sort par la fenêtre et nous commençons à ressentir des émotions qui peuvent sembler qu'ils ne disparaissent jamais. Écouter des chansons qui vous font pleurer peuvent en fait vous éloigner de ces émotions et vous permettre de mieux les traiter. La psychologie souligne aujourd'hui qu'elle aide à la réglementation de l'humeur. Le site explique: «La musique triste produit des avantages psychologiques via la régulation de l'humeur. La musique triste permet à l'auditeur de se désengager des situations pénibles (rupture, mort, etc.) et se concentrer plutôt sur la beauté de la musique.

Parfois, la musique heureuse peut se sentir vraiment «éteinte» quand nous sommes tristes, et Science présente une bonne raison à cela: C'est parce que, bien que la musique triste apparaisse comme une personne empathique essayant de vous consoler, la musique heureuse peut plutôt sembler une personne guillereuse vous disant de sourire quand vous êtes ennuyé. Ooh, oui, personne ne veut entendre «remonter le moral» ou «surmonter». Cela peut nous faire paniquer ou nous faire penser que nous faisons quelque chose de mal. C'est normal d'être triste. Celui qui a écrit Cette chanson qui vous fait déchirer à chaque fois Tout comme vous, ce qui nous amène au point suivant. La musique triste peut nous faire nous sentir moins seuls avec nos émotions.

Se sentir moins seul

L'écoute du «monde fou» pourrait vous donner l'impression que vous traînez avec un ami qui vous obtient. Parfois, cependant, cet ami pourrait nous dire de nous remonter le moral ou de nous envoyer des blagues papa, et cela vous donne l'impression de devoir répondre en nature. Il y a un terme appelé «relations parasociales» qui pourraient nous aider à comprendre ici. Oui, vous avez probablement entendu parler du côté négatif de ce terme pendant tout l'extravagance John Mulaney / Olivia Munn Press, mais cela peut également être positif.

C'est la relation que nous développons parfois avec un caractère fictif (ou une célébrité, mais cela est en dehors de nos objectifs aujourd'hui). Avec une relation unilatérale comme celle-ci, que ce soit un personnage dans une émission de télévision ou le personnage que la chanson consiste à ressentir une émotion similaire, vous pouvez vous sentir moins seul avec tout, sans avoir besoin de protéger quelqu'un d'autre sentiments. Cela nous permet de nous rappeler que nous ne sommes pas les seuls à vivre ces émotions. Peut-être que savoir que quelqu'un d'autre a pu pleurer sur quelque chose signifie que ça va aussi pour nous.

Cela peut également nous aider à développer de l'empathie. Comme l'explique Spirittune, «la prise de conscience que d'autres personnes ont en effet traversé ce que vous vivez peuvent vous aider à vous sentir plus compris, plus connecté et encore plus en paix avec la situation. De cette façon, la musique qui s'aligne sur notre état émotionnel actuel peut provoquer des sentiments d'appartenance et / ou évoquer l'expérience réconfortante similaire au partage de nos douleurs avec un bon ami.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez besoin d'aide pour la santé mentale, veuillez contacter le Ligne de texte de crise En envoyant des SMS à la maison au 741741, appelez le Alliance nationale sur la maladie mentale ligne d'assistance au 1-800-950-nami (6264), ou visitez le Site Web de l'Institut national de la santé mentale .