Les avantages d'un bon cri (

Pleurer est un processus très naturel et fait partie de ce qui nous rend humains. Par le Association psychologique américaine , beaucoup d'entre nous pleurent au moins 30 fois par an. De cette seule estimation, il est clair de voir que beaucoup d'entre nous aiment à libérer les waterworks de temps en temps - une réflexion rassurante que beaucoup d'entre nous sont bien en phase avec nos émotions. Cependant, ce n'est pas tout. Les pleurs sont en fait très bénéfiques et peuvent vous aider bien plus que vous ne le pensez. En particulier, il peut vous fournir un certain soulagement bien nécessaire. Si ce n'est pas une raison de faire couler ces larmes, alors nous ne savons pas ce que c'est.

Bien que les pleurs puissent venir beaucoup plus facilement à certains que d'autres, cela ne signifie pas que ceux qui ont des canaux lacrymogènes sauvegardés sont sans espoir. Même si vous trouvez difficile de pleurer, c'est toujours réalisable. Tout ce que vous avez à faire est de savoir comment déployer les bonnes techniques et invoquer des déclencheurs appropriés. Certaines situations communes où les individus peuvent se retrouver à pleurer comprennent passer par un divorce ou peut-être faire face à des problèmes personnels de santé mentale. Quoi qu'il en soit, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les gens pleurent. Ci-dessous, nous allons plonger plus profondément dans le monde des pleurs et vous montrer comment gérer au mieux cet état émotionnel naturel.

Les pleurs peuvent vous apporter un soulagement

Pleurer est un processus humain naturel, vous ne devriez donc pas avoir honte. Mais malgré cela, il y a encore beaucoup d'individus qui hésitent à libérer les vannes, que ce soit seul ou devant les autres. Peut-être que vous êtes une personne privée, ou peut-être que vous trouvez l'acte de pleurer pour être trop vulnérable et inconfortable. Mais il n'y a aucune raison pour que vous ressentiez la honte autour de cet état émotionnel particulier. Plongeant plus profondément dans le sujet, l'ophtalmologiste certifiée au conseil d'administration Diane Hilal-Campo, M.D. Vraiment simple que les «larmes émotionnelles sont uniques en ce qu'elles contiennent des protéines et des hormones que l'on ne trouve pas dans la sécrétion basale ou les larmes réflexes. Ces «additifs» peuvent avoir des propriétés relaxantes ou analgésiques qui aident à réguler le corps et à la retourner à son état antérieur. En termes plus simples, les pleurs peuvent vous aider à vous soulager et vous aideront à libérer tout stress ou chagrin que vous ressentez dans une nature saine et contrôlée. Donc, si vous vous laissez pleurer, vous vous aidez réellement à vous sentir mieux.

Bien sûr, pleurer devant quelqu'un que vous connaissez et que vous avez confiance peut également leur faire signaler que vous avez probablement besoin d'un soutien émotionnel supplémentaire, que ce soit sous la forme d'un câlin ou simplement à quelqu'un à qui parler. C'est une forme de communication en soi. Pour certaines personnes, cela peut être considéré comme un avantage. Cependant, que se passe-t-il si les larmes ne sortiront pas? Heureusement, il y a aussi une solution pour cela.

Comment se faire pleurer

Si vous constatez que vous avez souvent du mal à libérer vos émotions, vous n'êtes certainement pas seul. Il y a beaucoup de gens qui ont du mal à s'ouvrir. Cependant, maintenant vous savez que les pleurs peuvent vous être bénéfiques, comment pouvez-vous faire couler ces larmes? Il y a quelques astuces qui pourraient aider.

Si vous constatez que vous vous sentez aux yeux larmoyants, mais qu'aucune larme ne sortira, la travailleuse sociale clinique agréée Lena Suarez-Angelino a recommandé «à essayer] quelques fois de suite pour réveiller les canaux de larmes. Cela peut être utile pour faire pleurer votre corps '(via Santé des femmes ). Bien que cela puisse sembler étrange à faire, certains trouvent que cela aide. Cela peut également aider à réfléchir à une mémoire particulièrement émotionnelle pendant une période difficile de votre vie - une technique qui est souvent utilisée par les acteurs pour pleurer à la demande pendant le tournage. Bien que cela puisse prendre une pratique, cela pourrait vous permettre de vous détendre et de trouver plus facile de pleurer. Si vous vous sentez jamais de terre, il y en a du bien Podcasts de santé mentale qui peuvent vous aider à vous sentir moins seul . De même, vous pouvez toujours vérifier auprès de votre fournisseur médical si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre état émotionnel. La libération de vos émotions d'une manière calme et contrôlée vous sera non seulement bénéfique, mais cela profitera également à tous.