Comment soutenir un ami en divorce au-delà de la décroche du téléphone

Le divorce est souvent considéré comme le deuxième événement le plus stressant de la vie d'une personne, juste après la mort d'un être cher. En plus du deuil de la mort d'un mariage, vous devez également faire face aux frais juridiques, aux questions de garde et éventuellement à une pension alimentaire. C'est un changement sismique par n'importe quelle mesure, et regarder quelqu'un qui vous tient à cœur mettre fin à leur relation Peut être une chose difficile pour un ami. Alors, comment pouvez-vous soutenir une personne en divorce?

La bonne nouvelle est que, en tant qu'ami, vous pouvez aider votre copain de manière incommensurable pendant cette période difficile. Les experts notent qu'être entouré d'êtres chers peut être l'une des choses les plus guérissantes lors d'un divorce. «Construisez un groupe de soutien sélectif de personnes qui vous aiment et vous acceptent pour qui vous êtes», a conseillé Michelle Crosby, PDG de l'application Wevorce Carnet rouge . «Choisissez d'être avec ceux qui peuvent offrir un développement positif pour vous aider à guérir et être heureux. C'est là que vous entrez (et cela implique un peu plus que de décrocher le téléphone). Vous comprenez probablement instinctivement les bases de quelqu'un qui traverse une mauvaise rupture. Écoutez, ne jugez pas, ne vous présentez pas quand ils ont besoin de vous, etc. - mais le divorce est une bête différente.

Ci-dessous, nous décomposons les façons les plus importantes que vous puissiez vous présenter aux personnes qui vous tiennent à cœur car elles sont confrontées à l'une des situations les plus difficiles de leur vie.

Soutenez votre ami en vous amusant

La meilleure chose que vous puissiez faire en tant qu'ami essayant de soutenir un être cher à travers le traumatisme du divorce est de les aider à se sentir mieux. `` Les gens qui avaient l'habitude de passer du temps avec leur ex ou avec leur famille régulièrement peuvent trouver cela troublant lorsqu'ils sont soudainement seuls à la place '', a déclaré David Klow, un thérapeute familial, dit Oprah tous les jours . Une excellente façon de le faire est de les sortir de la maison et d'essayer quelque chose de nouveau.

Les thérapeutes ont depuis longtemps recommandé d'essayer quelque chose de nouveau Après une mauvaise rupture . Une façon de contrer ce stress est de s'impliquer non pas avec quelqu'un d'autre, mais avec autre chose, a déclaré le Dr Pete Sulack à RedBook. «Poursuivez votre passion car cela vous donnera de la joie et de l'espoir. Vous trouverez de l'espoir dans l'abondance de merveilleuses opportunités.

Is there something your friend always wanted to try but never got the chance to do during their marriage? If so, plan a day around it. It could be a ceramics class, it could be going to more art museums, or it could be just enjoying restaurants their ex didn't like. Either way, getting your pal out of the house and getting their ex off their mind is an A+ post-divorce move.

Prêter un coup de main pendant le processus de divorce

Les détails juridiques et les problèmes organisationnels accompagnant un divorce peuvent être très émotionnellement et financièrement épuisés. En moyenne, vous pouvez vous attendre à dépenser entre 15 000 $ et 20 000 $ lors d'un divorce contesté. Bien que toutes les séparations ne dégénèrent pas jusqu'à ce point, ce sera une période très stressante pour votre ami alors qu'ils résolvent les problèmes de garde, de propriété, de soutien au conjoint et d'actifs conjugaux. Il est de la responsabilité de votre ami de déterminer la moindre grille du divorce, mais c'est votre travail en tant qu'ami de soutien pour offrir toute aide que vous pouvez. Cela ne signifie pas nécessairement se présenter au palais de justice. Le soutien peut prendre la forme d'aide à la garde d'enfants ou de les aider à trier les affaires de leur ex.

«Des tâches comme l'emballage pour un mouvement peuvent être des déclencheurs à boutons chauds pour de nombreuses émotions difficiles», a déclaré Joseph Cilona, ​​Psyd, à Oprah Daily. De même, si votre ami se retrouve englouti en frais juridiques, quelque chose d'aussi simple que de prendre soin du dîner peut aller très loin. `` Cela peut prendre des années pour revenir à une situation financière stable '', a conseillé Alex Beattie, un expert en divorce Le New York Times . «Déposer quelques repas ou quelques billets de cinéma peut éclaircir le moral de quelqu'un sans coûter cher.

Soyez en Suisse: ne pas faire mal à la bouche

Tout comme votre ami peut avoir besoin d'aide pour trier les détails financiers et juridiques de la séparation, il pourrait également avoir besoin d'aide pour traiter avec un ex. Bien que tous les divorces ne soient pas controversés, certains peuvent devenir carrément méchants. Si votre ami se retrouve à avoir du mal à passer au-delà de la façon dont un ex les a fait du tort, c'est votre travail comme système de soutien pour les aider à mettre le passé derrière eux.

Autant que vous le souhaitez, essayez de ne pas critiquer ouvertement l'EX - même si vous êtes devenu le passe-temps préféré de votre bestie. Au mieux, cela ne perpétuera que les émotions négatives de votre ami, et au pire, cela rendra les choses extrêmement mal à l'aise si elles finissent par être à nouveau amicales un jour. `` Plutôt que de me forcer à ressentir une manière particulière, je permets à des sentiments contradictoires d'exister en même temps '', a déclaré l'expert en rencontres Jayda Shuavarnnasri Corps d'esprit vert de passer à autre chose après le divorce. «Cela ne signifie pas que je justifie leurs sentiments ou que je dois même leur pardonner. Cela ne signifie pas non plus que quelque chose ne va pas avec moi pour avoir continué à les aimer. Cela signifie simplement que nous sommes tous humains.

Sortez une page du livre de Shuavarnnasri et permettez à votre ami de vivre leurs émotions sans jugement. Cela peut devenir frustrant d'écouter votre ami se plaindre de l'exercice de merde, mais rappelez-vous, la colère n'est qu'une étape dans un processus en plusieurs étapes de passage. Avec le temps et le soutien, tout le monde (y compris votre ami très en colère) trouvera la force de quitter sa blessure dans le passé.

Jouez à Wing Woman - quand votre ami est prêt

Enfin, l'une des façons les plus simples de soutenir un ami récemment divorcé est de jouer à Wing Woman. Le temps de guérison de tout le monde est différent, alors ne poussez pas votre ami pour commencer à sortir ensemble avant qu'il ne soit prêt - le processus de deuil après un divorce peut être compliqué. `` Ce que beaucoup de gens ne comprennent pas du divorce, c'est que cela peut ressembler à une mort, ou à beaucoup - d'une personne, d'une identité, d'une vie et d'un avenir '', a conseillé Lori Gottlieb dans L'Atlantique . «Et tout comme chacun de nous pleure une mort à notre manière unique, il en va de même pour la façon dont une personne pourrait pleurer un mariage.

Une étape clé pour votre ami qui passe d'un divorce est l'auto-réflexion et la croissance. La chose la plus importante concernant la datation pendant ou après un divorce, Margaret Paul, Ph.D. Tell Mind Body Green, «consiste à faire votre propre travail intérieur pour bien comprendre votre participation au système relationnel qui a conduit à une relation ratée.

Lorsque votre ami a fait le travail intérieur, et le moment finit par leur revenir, cependant, cela peut être effrayant, et c'est là que vous entrez. Rencontrer après un divorce n'est pas une blague. Selon la durée de leur mariage, ils naviguent probablement dans un paysage complètement différent. Donc, vous devez vous préparer à quoi que ce soit. Vous pouvez vous retrouver dans des bars avec votre ami ou faire glisser votre propre autre significatif sur les doubles dates maladroites. Ce n'est peut-être pas le plus amusant, mais cela donnera probablement à votre proche un énorme sentiment de confort.