La thérapie par l'amitié en vaut-elle la peine? Comment décider si c'est pour vous

La Kristin Hannah cite: «C'est ce qu'un meilleur ami a fait: tenir un miroir et vous montrer votre cœur», capture la profondeur dorée de la véritable amitié. Les amitiés peuvent souvent survivre aux mariages et bien qu'ils soient un type de relation amoureuse, ils sont exempts des bagages et de la tension d'une union romantique.

Cela dit, deux meilleurs amis, Ann Friedman et Aminatou Sow, ont remarqué après des années de conversation et de SMS quotidiennement, de partager vulnérablement des petits amis et de se soutenir fidèlement, que leur amitié se désintégrait. Leur première solution a été de revoir les activités qui ont forgé leur lien en premier lieu, notamment en prenant une mini-retraite de spa ensemble, mais rien n'a fonctionné. Et c'est là que nous avons frappé cette idée d'aller en thérapie, a déclaré Friedman Aujourd'hui . Parce que la «thérapie de l'amitié» n'était pas une catégorie, ils ont demandé un conseiller en couple et ont commencé à assister à des sessions ensemble. Leur point à retenir était qu'ils ne se sont pas blessés involontairement en se lisant les indices de communication les uns des autres, mais ont pu le réparer. Il vaut vraiment la peine d'économiser une amitié saine - et C'est plus que bon pour votre âme, l'amitié stimule légitimement votre santé aussi.

Types d'amitiés

Lorsque nous examinons si cela vaut ou non une amitié dans le bureau d'un conseiller, il y a une certaine valeur dans le classement honnête, sans jugement, la qualité de nos différentes amitiés. Scannez dans votre imagination les amis que vous avez eu au cours des 15 dernières années. C'étaient soit des connaissances (par le biais de groupes de travail, d'école ou d'amis), d'amis, d'amis proches ou d'un meilleur ami prisé.

These different tiers are just a fact of life and not a reflection of our intrinsic value as a friend. We can form alliances with people because of circumstances, like bonding with workmates you wouldn't ordinarily socialize with to navigate a challenging boss. If you're in a class with the same people for a semester, you might collaborate on a creative project together which could become the basis of a fruitful long-term professional alliance (Marta Kauffman and David Crane met at Brandeis University and later created 'Friends'), or it could end after the project is done. Some friendships dissolve for no discernible reason. It's no one's fault and it's okay to move on. You're simply growing in different directions.

Un meilleur ami ou même un ami très proche a taillé une place dans votre cœur. Il y a une confiance mutuelle, des intentions bienveillantes pour s'entraider à grandir, à se réjouir de vos victoires et à un soutien profond par les ruptures, les larmes et le drame de bureau. De tous les types d'amis, ce sont ceux qui méritent d'être réparés.

Pourquoi aller à la thérapie d'amitié?

Il peut être rare que des amis aient été en thérapie, mais ceux qui le choisissent sont extrêmement liés, comme des sœurs jumelles. Ils se sentent inquiets parce qu'il y a une menace pour ce lien et ils ne peuvent pas déterminer la cause ou, s'il y a eu une rupture évidente, ils sentent qu'il peut être réparé et qu'ils sont prêts à faire l'œuvre.

L'une des raisons pour lesquelles les amis pourraient aller au counseling ensemble (qui pourraient être à court terme), est de démonter soigneusement la mécanique d'un désaccord, puis de le réassembler avec une meilleure compréhension du point de vue de chaque personne. S'il y a des différences culturelles, un thérapeute culturellement sensible peut aider les gens à interpréter le langage corporel, le ton et les expressions faciales qui pourraient être complètement mal interprétées. Si l'un d'entre vous a un fond de traumatisme important, vous pouvez constater que la thérapie par l'amitié vous alerte sur la nécessité d'un traitement thérapeutique individuel, ce qui pourrait finalement être le choix le plus productif. La thérapie devrait être un espace psychologiquement sûr dans lequel vous explorer et approfondir votre compréhension de l'autre.

À quoi ressemble la thérapie d'amitié?

La thérapie par l'amitié est comme la thérapie des couples mais sans les antécédents sexuels ni les finances conjointes. De nombreux couples romantiques pourraient être à la pointe d'un divorce au moment où ils se rendent au bureau d'un psychologue, mais il est probable que vous et votre ami vous soucierez profondément mais considérablement moins de drame. Vous cherchez à éliminer les obstacles de l'amitié, tandis qu'un couple marié pourrait négocier une scission.

Sandra Espinoza, thérapeute de mariage agréé et familial, a partagé avec GQ un rappel que lorsque vous allez en thérapie du couple, vous n'êtes personnellement pas le client, le couple en tant qu'entité est le client. Cela nécessite de la transparence de tous les côtés, et même avec des amis, si une personne a «le problème», comme l'alcoolisme, il ne dominera pas les séances. Tout le monde a du temps égal. Si vous soupçonnez Un ami souffre de dépression ou d'anxiété, il existe des moyens réalistes supplémentaires d'offrir un soutien .

Un bon thérapeute est formé non seulement pour écouter de manière compassive, mais objectivement. Ils dénicheront les modèles de communication collés et apporteront plus de conscience pour résoudre les conflits. Si le blâme s'est glissé dans votre relation, vous pouvez apprendre à le dissoudre. Assurez-vous que votre thérapeute est sous licence et discutez de la façon de diviser les coûts. Comment savoir que cela ne vaut pas l'effort: si l'amitié s'est consacrée à des insultes, à se moquer ou à abuser, sortez. Ce n'est plus un ami. Et vous méritez mieux!