Comment dire à votre partenaire que vous étiez infidèle

Les gens trichent pour beaucoup de raisons. Parfois, c'est une erreur ivre, d'autres fois, c'est l'attrait des fruits interdits, puis il y a ces situations où un partenaire est tombé amoureux de quelqu'un d'autre. Mais peu importe la raison ou l'excuse qu'un partenaire pourrait donner, ça fait mal. Il n'y a pas de douleur comme la souffrance qui vient de savoir que votre partenaire a été infidèle. Mais quand vous êtes infidèle, le regret et la culpabilité peuvent le rendre impossible à se nettoyer.

Selon un Sondage 2022 Par Yougov, 33% des répondants ont déclaré qu'ils avaient trompé leur partenaire d'une manière ou d'une autre et, intéressant, 54% ont déclaré qu'ils avaient été trompés. Lorsque vous faites le calcul, ces chiffres ne s'additionnent pas vraiment, pas que nous puissions nous attendre à ce que tout le monde soit complètement honnête au sujet du sujet. Mais qui dit la vérité et qui n'est pas mis à part, pour ceux qui ont triché, il peut arriver un moment où vous devez le dire à votre partenaire. Si c'est le cas et que vous ne voulez pas perdre la relation, vous devez être Direct avec votre partenaire . C'est une conversation qui impliquera beaucoup d'ouverture et d'honnêteté à pardonner - c'est-à-dire si vous voulez sauver la relation.

Choisissez le bon moment et le bon emplacement

Parce que vous ne savez pas comment ils seront affectés, soyez attentif lorsque vous annoncez les nouvelles. Évitez de se moquer juste avant un événement stressant pour votre partenaire, comme une grande réunion de travail ou une collecte de famille émotionnelle. Il est important d'être conscient du fait que ce que vous dites ne fera pas de mal, mais va être un coup à plusieurs niveaux. Asseyez-les et facilitez-les dans la conversation. Demandez-leur comment ils se sentent, comment leur journée a été et des questions similaires qui vous montrent que vous vous souciez de leur bien-être pour obtenir une jauge de leur état d'esprit. S'ils sont déjà dans un état stressant ou émotionnel, il peut être préférable d'attendre qu'ils soient plus mentalement à l'aise.

Quant à l'endroit où vous le faites, vous voulez être raisonnable dans vos choix. Parfois, dans les films, lorsqu'une scène de rupture est sur le point de se produire, le Dumper choisit d'emmener leur futur ex dans un restaurant dans l'espoir de minimiser toute sorte de réaction hystérique. Cela se joue rarement comme prévu et il en va de même pour la vraie vie. Vous ne pouvez pas vous attendre à laisser tomber une bombe sur quelqu'un en public dans l'espoir de ne pas jeter un martini au visage. Ainsi, au lieu de vous soucier de maintenir tout type de réaction au minimum, pensez à votre partenaire et à un endroit où il se sent en sécurité. Il est important de leur donner l'intimité pour réagir avec leurs émotions brutes. Il est également important de sélectionner un emplacement qui leur permet de se retirer facilement s'ils ont besoin de temps seuls pour traiter les informations.

Vos raisons de tricherie préparée

Vous avez triché. Arrêt complet. Vous avez trahi la confiance de votre partenaire et avez fait ce que de nombreux couples considèrent le pire des pires. Au lieu de donner à votre partenaire la course avec un tas d'excuses, préparez vos raisons et dites-lui pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait. Même si vous n'êtes pas sûr au début pourquoi vous étiez infidèle, pensez-y. Si vous creusez assez fort dans votre psyché, vous constaterez qu'il y a une raison, car il y en a une pour chaque action. N'essayez pas de déguisez votre tricherie ou minimiser.

`` Avant de dire à votre partenaire que vous avez triché, réalisez pourquoi vous l'avez fait, comme on vous le demandera, '' Dit l'entraîneur de la vie Nina Rubin Élite tous les jours . «Était-ce dû à des querelles ou à des combats? Vous cherchiez une aventure et une excitation? Vouliez-vous rompre mais je ne savais pas comment? Est-ce quelque chose que vous avez fait dans d'autres relations et est habituel?

Oui, la vérité fait mal, mais c'est une vérité que votre partenaire mérite de savoir. Ne venez pas avec une version moins douloureuse, n'utilisez pas vos raisons comme excuses et n'utilisez pas de langage ambigu. Soyez clair que vous savez déjà qu'il n'y a aucune raison dans le monde de justifier votre comportement, alors faites-le. Vous devez à votre partenaire au moins autant de respect.

Tenez-vous aux faits et sautez les détails

Peu importe la façon dont la tricherie est venue, une fois que vous êtes venu propre, honnête avec vos raisons et que vous êtes collé aux faits de base, c'est là qu'il devrait s'arrêter. Cependant, si votre partenaire veut savoir, et certains le font, choisissez les bons mots et le cadrage pour faire le moins de mal que possible. Ne mentionnez pas les détails que vous savez que votre partenaire ne sera jamais en mesure de ne pas voir dans leur tête ou de faire des comparaisons. Évitez de partager des choses qui amèneront votre partenaire à visualiser plus clairement et douloureusement vos actes de tricherie. Même si vous pensez que vous faites une faveur à votre partenaire en les rassurant de choses comme elles sont mieux au lit, vous ne l'êtes pas. Vous plantez plus de graines pour que votre partenaire soit obsédé et se séparez dans leur esprit.

Cependant, s'il y a un problème concernant le sexe non protégé impliqué, vous devez absolument communiquer cela. Bien que j'espère que vous avez pratiqué le sexe sûr non seulement pour vous-même, mais par respect pour votre partenaire, parfois les gens sont oublieux ou négligents dans le moment. Si c'est le cas, vous devez parler à votre partenaire de ce détail, surtout si vous avez été simultanément actif sexuellement avec eux. Et dans cet esprit, assurez-vous d'être testé pour les IST une semaine après avoir triché, puis encore quelques mois plus tard parce que chaque infection a une période d'incubation différente.

Dites à votre partenaire comment vous espérez aller de l'avant

Afin d'aller de l'avant, vous devez assumer la responsabilité de vos actions. Même si votre tricherie était votre façon de jouer, vous devez toujours admettre que vous aviez tort, alors dites à votre partenaire comment vous prévoyez de procéder et de faire les choses correctement.

`` En étant responsable, vous faites savoir à votre partenaire que vous possédez votre erreur, vous avez accepté que vous ayez fait quelque chose de mal et que vous êtes prêt à y travailler '', dit le psychologue Aakhansha Varghese Bonobologie . Cela montre que vous êtes assez courageux pour accepter la responsabilité, au lieu de blâmer quelqu'un d'autre ... j'espère que la planification peut entrer en jeu une fois que votre partenaire voit que vous êtes prêt à assumer la responsabilité de vos actions.

Là où la tricherie est impliquée, il y a beaucoup de jugement et de spéculations de personnes qui ne connaissent pas toute l'histoire. Si vous décidez de partager ce qui s'est passé, alors vous et votre partenaire devriez être préparé pour que la famille et les amis prennent parti, même si personne ne le demande. Cela peut changer la dynamique de votre relation entre eux. Si vous avez des enfants ensemble, il y a encore une autre couche de personnes affectées. Il y a beaucoup de pièces mobiles pour naviguer dans l'infidélité passée et de nombreux aspects qui vont au-delà de vous deux. Ainsi, regarder dans la thérapie des couples pour vous aider à les gérer, en particulier pendant les premiers stades, peut être un atout majeur.

Prendre la décision de mettre fin à la relation

Une fois que vous et votre partenaire avez tout parlé, il est temps de prendre une décision. Si cela revient à mettre fin à la relation soit parce que vous voulez poursuivre d'autres opportunités romantiques ou parce que votre partenaire sait qu'ils ne vous feront plus jamais confiance, c'est une résolution qui devrait être respectée par vous deux. Mais où les choses peuvent être compliquées, c'est si votre décision de quitter votre partenaire est d'être avec la personne avec laquelle vous les avez trompées. Avant de faire ce mouvement, demandez-vous si cette personne avec qui vous avez triché n'existait pas, quitteriez-vous votre relation? Ou, est-ce juste une nouveauté?

`` Tomber amoureux de quelqu'un d'autre lorsque vous êtes dans une relation intime peut être comme manger du dessert d'abord, puis en supposant que le repas principal était tout aussi bon, dit le psychothérapeute clinique agréé et l'expert en relation Dr.Sliebeth Wish Élite tous les jours . «Si la rupture est le meilleur choix, dites à votre partenaire actuel pourquoi la relation ne fonctionne pas pour vous. Après tout, cela devrait être la principale raison pour laquelle vous rompez - pas que quelqu'un d'autre soit venu.