Comment gérer le sexe avec une douleur chronique

La douleur chronique est un problème pour des millions de personnes. Défini comme une douleur de longue date qui interrompt souvent sa capacité à naviguer normalement sur les activités quotidiennes, un 2024 Étude Publié dans Stat Pearls a révélé que plus d'un quart de la population américaine souffre de douleurs chroniques. Non seulement la douleur chronique - qui peut se produire n'importe où dans le corps - interfère avec des choses quotidiennes comme manger, dormir et travailler, mais elle peut même empêcher de pouvoir profiter du sexe.

Selon un Étude 2008 Publié dans Pain Research and Management, 78% des millions de personnes souffrant de douleur chronique ont du mal à avoir des relations sexuelles. De ceux qui reçoivent un traitement pour leur douleur, un 2023 Étude ont constaté que le dysfonctionnement sexuel était un effet secondaire courant pour 70% des personnes. Donc, même si c'est formidable que le soulagement de la douleur existe, s'il est en mesure de pouvoir avoir des relations sexuelles physiquement ou même le désir, alors ce soulagement a un prix.

Parce que Le plaisir sexuel est un droit humain Et tout le monde devrait être en mesure de en faire l'expérience, les femmes ont parlé exclusivement à OB / GYN et à un médecin-chef à Torsion , Dr Dawn Ericsson, pour comprendre comment on peut gérer le sexe avec une douleur chronique. Mais avant d'y entrer, il est important que tous ceux qui ont affaire à ce problème sachent qu'ils ne sont pas seuls. Loin de là.

Pourquoi les orgasmes sont toujours une bonne idée

Les orgasmes viennent avec des avantages majeurs . Bien sûr, ils se sentent incroyables, mais tout ce qu'ils apportent à la table en font de la drogue miracle de la nature. Les orgasmes peuvent améliorer votre santé émotionnelle, mentale et physique grâce à la libération de neurochimiques, explique le Dr Ericsson. Non seulement ces neurotransmetteurs donnent une sensation de plaisir et de connexion avec les autres, mais ils bénéficient également de la santé globale en améliorant la santé cardiovasculaire, en augmentant la fonction du système immunitaire, en rajeunissant les tissus sexuels, en améliorant le sommeil, en diminuant divers types de douleur, en abaissant la dépression et en soulageant le stress. Selon le Clinique de Cleveland , les effets secondaires les plus courants qui accompagnent la douleur chronique sont l'anxiété, la dépression, les sautes d'humeur et l'insomnie - qui peuvent toutes s'améliorer avec les orgasmes.

Les orgasmes sont également une partie importante de la santé pelvienne. En tant que OB / GYN, le type de douleur chronique que je connais le mieux est la douleur pelvienne chronique chez les femmes, explique le Dr Ericsson. La douleur pelvienne chronique peut provenir de plusieurs affections telles que l'endométriose, les fibromes, le tissu cicatriciel des chirurgies pelviennes antérieures, la maladie inflammatoire pelvienne chronique, l'inflammation de la vessie (cystite interstitielle) ou le syndrome de l'intime irritable. Lorsque vous orgasme, vous pouvez renforcer le plancher pelvien en contractant les muscles vaginaux comme vous le feriez Faire des exercices de Kegel . Comme l'explique Ericsson, cela pourrait aider à minimiser la douleur dans la région pelvienne.

Stratégies pour améliorer le sexe tout en faisant face à la douleur chronique

Parce que chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities comme les préliminaires , Masturbation et changements de position », explique le Dr Ericsson. Il est important de garder à l'esprit que le sexe est différent pour différentes personnes et comment vous ressentez le plaisir ne devrait pas être basé sur ce que prêchent les médias grand public.

Pour certaines personnes, la désensibilisation peut aider à réduire la douleur chronique, conduisant à des relations sexuelles plus agréables. Cependant, cette route prend très longtemps et ne vient pas avec une garantie. «La désensibilisation consiste à exposer progressivement la zone affectée à diverses sensations au fil du temps, permettant au cerveau de s'adapter et de réduire sa sensibilité aux signaux de la douleur», explique le Dr Ericsson. Ce n'est pas une solution rapide et peut ne pas fonctionner pour tout le monde, mais cela peut être une thérapie efficace à utiliser avant l'activité sexuelle.

Ne laissez pas l'anxiété de performance gêner

L'une des pires choses que l'on peut faire, qu'elles aient une douleur chronique ou non, est de laisser l'anxiété de performance exciter le sexe. «L'anxiété des performances peut avoir un impact significatif sur l'activité sexuelle», explique le Dr Ericsson. Cela découle souvent de soucis liés à des expériences sexuelles antérieures ou à la peur de ne pas pouvoir plaire à un partenaire. Bien que votre douleur chronique puisse empêcher de faire certaines choses ou de s'engager dans des positions spécifiques, il y a encore une cargaison entière d'autres activités liées au sexe que vous pouvez faire.

Mais si vous vous sentez comme si vous ne répondiez pas aux attentes de votre partenaire ou à ce que vous attendez de vous-même, alors le Dr Ericsson suggère de s'adresser à l'éléphant dans la pièce et d'en parler. Il est essentiel de reconnaître qu'une incapacité à performer de temps à autre ne signifie pas qu'une personne n'est pas en mesure d'avoir des relations sexuelles, explique le Dr Ericsson. Il peut être utile de concentrer pleinement l'esprit sur les sens pendant l'activité sexuelle, plutôt que de trop penser ou d'analyser l'événement.

Cependant, si vous ne pouvez tout simplement pas secouer l'anxiété des performances, alors parler à votre fournisseur de médecine ou thérapeute peut vous aider. Il y a des options, mais vous ne saurez pas ce que vous en êtes à moins que vous ne parliez et que vous communiquiez vos préoccupations et vos expériences à votre médecin.