Comment aborder votre partenaire pour s'engager dans plus de préliminaires

Les préliminaires sont un élément essentiel d'une vie sexuelle satisfaisante. Selon Webmd , les préliminaires - également connus sous le nom d'extérieur - constituent des actes sexuels qui mènent aux rapports sexuels, ce qui aide généralement à stimuler le plaisir érotique. Il peut inclure tout, des câlins, des baisers, des discussions sales et tout ce qui est sexuellement agréable qui peut inviter votre partenaire dans les étapes menant au sexe. Si vous êtes nouveau dans les rencontres ou l'activité sexuelle, autrement, l'approche de votre partenaire sur les préliminaires peut être intimidant. D'un autre côté, vous pourriez manquer les parties les plus excitantes du sexe, en particulier avec une nouvelle personne.

Avoir des relations sexuelles satisfaisantes peut conduire à une routine qui fonctionne le mieux pour vous et votre partenaire, tout en gardant les choses spontanées et excitantes. Cependant, trouver une routine agréable pour les deux parties prend du temps, des efforts et de l'honnêteté, mais le résultat en vaut toujours la peine. Selon l'éducatrice du sexe, Yael Rosenstock Gonzalez, `` Foreplay est l'accumulation mentale de l'excitation dans laquelle vous et votre partenaire commencez à ressentir une tension sexuelle '', a-t-elle expliqué à Cosmopolite . «Les préliminaires crée du temps pour le désir de construire, ce qui augmente le plaisir lorsque vous commencez à sexing.

Avant d'emmener les choses directement dans la chambre, il est important de construire la tension et les désirs sexuels entre vous et votre partenaire. Les préliminaires sont généralement considérés comme l'une des meilleures parties du sexe, ce qui signifie trouver de nouvelles façons de la rendre excitante. Depuis Un cours intensif sur Dirty Talk à marques de jouets sexuels créés pour les femmes , nous vous avons couvert. Si vous êtes inquiet ou confus sur la façon d'approcher votre partenaire sur l'importance, les avantages et les explorations personnelles des préliminaires, ne vous inquiétez pas. Vous êtes venu au bon endroit.

Comprendre l'importance des préliminaires

Les hommes cisgenres sont souvent ignorants de l'importance des préliminaires, en particulier lorsque les rapports sexuels sont plus rapides et tout aussi satisfaisants pour le système reproductif masculin sans aucun rituel d'avant-spectacle. D'un autre côté, l'excitation sexuelle pour les femmes dépend d'activités plus approfondies et rituelles, comme les préliminaires. Mais ce n'est pas seulement pour les femmes - avec le bon type de préliminaires, les hommes peuvent aussi apprendre à l'apprécier. Selon l'expert en matière de sexe et de relation Melissa Stone, «les préliminaires ne sont pas seulement une question de contact physique», a-t-elle expliqué à Mind Verywell . Il s'agit également de créer un sentiment de connexion et d'intimité entre les partenaires. Laisser la place pour les préliminaires augmentera non seulement la longévité du sexe, mais invite l'intimité à faire partie du processus.

Les préliminaires suscitent également la stimulation hormonale qui prépare le corps au sexe, comme la libération de l'ocytocine (alias l'hormone de l'amour), tout en réduisant les hormones induisant le stress comme le cortisol. Grâce à la libération et à la régulation de ces hormones, nous constatons une augmentation de la stimulation mentale, physique et émotionnelle, souvent inimaginable pour que le corps humain vaincait tout de suite. Si vous et votre partenaire n’avez jamais exploré les préliminaires, vous pouvez commencer par noter ces avantages et leur efficacité pour la satisfaction sexuelle ultime. Il est probable que votre partenaire veut que vous vous sentiez aussi satisfait que possible après le sexe, et cela commence par expliquer ce qu'il peut faire pour vous.

Commencer petit, puis grossir

Présenter quelque chose de nouveau à vous et à la vie sexuelle de votre partenaire peut sembler intimidant, mais il existe des moyens de vous familiariser lentement avec l'idée et d'encourager votre partenaire à essayer de nouvelles choses. Par exemple, la messagerie sexuelle - verbalement ou par texte - peut aider à démarrer la conversation et à construire l'anticipation. Comme Stone l'a expliqué à l'esprit très bien, «offrir des compliments ou s'engager dans un flirt ludique peut aider à construire des tensions sexuelles et à créer un sentiment d'anticipation avant tout plaisir sexuel ou stimulation physique». Cela peut inclure l'envoi d'une photo risquée, compléter votre partenaire, envoyer un article sur les préliminaires (comme celui-ci!) Ou leur faire savoir que vous attendez qu'ils rentrent chez eux.

Une fois l'engagement initial au début, vous pouvez augmenter la chaleur par le jeu de rôle, les jeux et même le plaisir de soi. Selon l'entraîneur des relations sexuelles et des relations Claudia Six, le lancement des préliminaires en dehors de la chambre est encore plus sexy. `` C'est l'inattendu qui maintient les choses intéressantes '', a-t-elle expliqué à Charme . Il y a tellement d'endroits pour avoir des relations sexuelles à part la chambre - comme la cuisine, la salle à manger, le salon, le sol, le bureau, la voiture, etc. - qui peuvent pimenter les choses de manière inattendue. Bien sûr, le confort est le plus important, alors essayez de préparer différentes zones autour de la maison avec des endroits confortables pour l'intimité.

Plaider pour vous-même

En tant que femmes, cela peut être difficile d'élever les préliminaires, surtout s'il est censé répondre à vos besoins plutôt que celui de quelqu'un d'autre. Les femmes sont conditionnées à croire que le plaidoyer n'est valable que lorsque son objectif est de servir une autre personne ou communauté, mais ce n'est tout simplement pas vrai. D'un autre côté, désapprendre nos idées fausses du plaidoyer commence par sauter dans la tête la première - comme dire à votre partenaire que vous aimeriez plus de votre vie sexuelle. Vous pouvez commencer par expliquer comment les rapports sexuels ne sont pas toujours sexuellement satisfaisants pour les femmes Cishet, en particulier en ce qui concerne la pénétration. Le terme «préliminaires» peut renforcer l'idée que les rapports sexuels sont l'événement final et le plus important, mais ce n'est pas vrai.

Dans une interview Huffpost , le sexologue clinique Lawrence Siegel a expliqué que les préliminaires sont un mot trompeur. Bien sûr, tout ce qui aide à augmenter le désir érotique est bon, a-t-il déclaré. Et tout ce qui est appelé préliminaire peut être une expérience sexuelle ou érotique complète en soi. Apporter la conversation des préliminaires à l'extérieur de la chambre pourrait permettre à votre partenaire de prendre vos préoccupations plus au sérieux, car vous pouvez expliquer, critiquer et laisser de la place à aucune question sans ruiner le moment. Avoir une conversation sérieuse sur les préliminaires rendra l'intimité et les désirs érotiques qui rendent les préliminaires si géniaux, et vous et votre partenaire serez mieux pour cela.

Soyez ouvert, gentil et compréhensif

L'intimité sexuelle ne peut pas être formidable sans une connexion aimable et compatissante entre les deux parties. Se présenter à votre partenaire, les entendre et la priorité au consentement ne sont que quelques façons de construire une relation ouverte et honnête. Selon le sexe, la famille et le thérapeute du mariage Tom Murray, «les préliminaires comprennent également des événements quotidiens où vous démontrez le désir de votre partenaire en tant que personne: se présenter d'une manière qui facilite la vie de votre partenaire - faire un tas de blanchisserie, emmener les enfants au parc, en s'assurant que les factures sont payées à temps», a-t-il expliqué à Huffpost. «La gentillesse et la considération sont sexy! Nous ne pourrions pas être plus d'accord.

La gentillesse et la considération peuvent également s'appliquer à la vitesse à laquelle vous vous déplacez, ce qui contribue à la qualité des préliminaires et à la satisfaction sexuelle entre vous et votre partenaire. Cela signifie suivre le consentement continu, prioriser le plaisir sur une finition opportune et s'attarder dans des endroits à partir de laquelle vous passez rapidement. C'est finalement à vous et à votre partenaire la vitesse à laquelle vous vous déplacez, mais mettez-vous au défi d'être plus présent en augmentant la longévité des préliminaires. Et n'oubliez pas - c'est une partie essentielle du sexe.