La tendance de l'événement canon recadre les mauvaises expériences comme un mal nécessaire

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Nous avons tous été là. Vous avez eu un dysfonctionnement de la garde-robe devant tout l'auditorium. Vous avez publiquement demandé à quelqu'un de sortir et ils ont dit non devant tout votre groupe d'amis. Vous avez ramené votre nouveau partenaire à la maison pour rencontrer vos parents et ils ont insulté la technique de grillade de votre mère. Certains moments de nos vies crient: «Teleportez-moi dans une autre partie du multivers où cela ne s'est pas produit.

Il n'y a aucun moyen d'éviter toutes les mauvaises expériences. Être humain signifie que nous allons parfois être gênés, passer par une terrible épreuve, faire brisonner nos cœurs, perdre notre emploi ou un certain nombre d'autres événements traumatisants. C'est en quelque sorte cuit dans nos vies. Ce qui compte, c'est la façon dont nous gérons ces événements et les recâtons par nous-mêmes.

Il y a une nouvelle tendance sur Tiktok où les gens prennent des moments difficiles dans leur vie et les recadrent comme des «événements canon» qui devaient se produire pour que leur vie change pour le mieux (via Stylecaster ). Plongeons d'où vient l'idée, comment elle fonctionne et lorsque vous devez chercher une aide supplémentaire.

D'où vient l'idée

L'idée provient de la suite animée récente, «Spider-Man: à travers le versement de Spider». (Il y a de légers spoilers à venir, alors considérez-vous.) Dans le film, nous apprenons qu'il y a plusieurs araignées à travers le multivers, avec un dans chaque réalité. Chacun d'eux a un «événement Canon», qui est un événement qui doit se produire, ou l'univers s'effondre. Nous ne révélerons pas le grand du film, mais pensez-y comme ceci: une personne d'araignée doit être mordue par une araignée radioactive pour devenir un super-héros. Si cela ne se produit pas, le monde s'effondre. C'est un événement qui produit un changement et ne peut pas être modifié.

Donc, si cette chose embarrassante qui s'est produite au travail devait se produire, cela signifie que Cela peut conduire à quelque chose de bien ou que cela devait arriver pour que vous puissiez avancer . Vous l'avez vu dans des roms où le protagoniste déborde une boisson dans tout son boss délicat, qui la tire pour cela. Alors qu'elle quitte le bureau avec une boîte de ses affaires, elle rencontre une vieille amie qui a juste une ouverture dans l'entreprise pour laquelle elle a toujours voulu travailler ... vous voyez où nous allons avec cela. StyleCaster mentionne l'un des premiers articles Tiktok à ce sujet, qui provenait de @Greekos_nikos, qui s'est affiché, '' Réalisant que ce n'était jamais un traumatisme, juste un événement canon . '

Comment ça marche

Alors, comment prenez-vous ce moment terrible dans votre vie et l'utilisez-vous pour changer les choses pour le mieux? Dr Janina Scarlet , psychologue agréé et auteur de `` Il ne devrait pas être ainsi: apprendre à accepter les choses que vous ne pouvez pas changer '' (Remarque: le Dr Scarlet a co-écrit un chapitre avec l'auteur de cet article pour `` Spider-Man Psychology: démêler des sites Web '') nous a parlé de la façon dont vous pouvez faire fonctionner cette tendance pour vous. Le Dr Scarlet a expliqué:

«Pour beaucoup de gens qui subissent quelque chose de traumatisant, recadrer un événement peut considérablement déplacer sa façon de penser à eux-mêmes et au monde et à l'avenir. Pour certaines personnes, cela les aura un impact en termes de rendez-vous méfiant envers les autres ou de leur faire remettre en question leurs capacités. Pour beaucoup de gens, ils pourraient, au fil du temps, en savoir plus sur eux-mêmes et vivre une croissance post-traumatique en termes de recherche de sens de leur expérience.

En plus du recadrage, le Dr Scarlet a déclaré que nous devrions nous apporter l'aide que nous souhaitons avoir à l'époque. «Les gens devraient réfléchir à ce dont la version plus jeune d'eux-mêmes avait besoin à ce moment-là, par exemple, la sécurité émotionnelle et le soutien.» Elle a suggéré que nous nous réconfortions de la même manière Nous réconfortions un ami avec une expérience similaire . Une chose que le Dr Scarlet a faite clairement, c'est que ce n'est pas pour chaque chose traumatisante qui nous arrive dans nos vies. «Ce type de recadrage n'est pas toujours possible pour chaque situation traumatisante. Je veux être très prudent en termes de non-libellé de l'argent à chaque événement traumatisant que les gens traversent parce que personne n'a demandé certains événements dans leur vie comme des agressions sexuelles ou des abus ... tous les événements `` ne devaient pas se produire '' pour que quelqu'un trouve le cœur de leur force intérieure .

Quelles sont les limites?

Comme l'a dit le Dr Scarlet, il y a une grande mise en garde ici. Il y a des moments où nous ne pouvons pas faire tout le travail de guérison sans l'aide d'un professionnel. Les vidéos Tiktok ne sont pas la même chose que de se faire traiter professionnellement. Le Dr Scarlet a pesé quand il non Une bonne idée d'utiliser la technique de «l'événement Canon» et lorsque nous devons rechercher une aide supplémentaire. Elle a dit:

«Lorsque nous remarquons que certains symptômes ont un impact sur notre fonctionnement quotidien. Par exemple, lorsque les symptômes résiduels d'un incident traumatisant ont un impact sur notre capacité à travailler, à socialiser ou s'ils ont un impact sur notre santé mentale et physique, s'ils nous rendent difficile de penser ou de prendre soin de nous-mêmes, il est certainement temps de demander une sorte de soutien, comme la tendre la main à un thérapeute ou un spécialiste des traumatismes.

L'essentiel est que c'est une chose merveilleuse de recadrer un traumatisme comme quelque chose qui vous entraîne de manière positive, mais Si le traumatisme commence à affecter votre santé émotionnelle et physique, il est peut-être temps de demander de l'aide professionnelle .

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez besoin d'aide pour la santé mentale, veuillez contacter le Ligne de texte de crise En envoyant des SMS à la maison au 741741, appelez le Alliance nationale sur la maladie mentale ligne d'assistance au 1-800-950-nami (6264), ou visitez le Site Web de l'Institut national de la santé mentale .