5 façons d'éviter les conflits peuvent avoir un impact sur vos relations (Spoiler: ce n'est pas génial)

Bien que nous ayons tous été dans des situations avec nos partenaires où nous préférons nous éloigner plutôt que de faire face à un argument, ce n'est pas quelque chose dont quelqu'un devrait prendre l'habitude. C'est une chose de jeter vos mains en l'air et de dire à votre partenaire Évitez tout type de conflit .

`` Une personnalité évidente des conflits est un type de comportement qui plaise aux personnes où quelqu'un évite les conflits ou les désaccords à tout prix et crain Psychcentral . «Les individus qui sont évidents en conflit ont tendance à s'attendre à une réaction négative et à éviter même les interactions qui sont des conflits sains.»

Selon un Étude 2011 Publiés dans le Journal of Social and Personal Relationship, des partenariats avec un évitement des conflits élevé auraient des niveaux de satisfaction relationnelle plus faibles, en particulier pour les femmes. Tandis qu'un Étude 2013 Publié dans HHS Public Access a révélé que ceux qui suppriment leurs émotions, comme le font les personnes évidentes, ont un risque plus élevé de mourir tôt, en particulier du cancer. UN Étude 2019 Publié dans l'International Journal of Psychotherapy, a trouvé des résultats similaires, en plus du fait que la répression émotionnelle peut causer de graves dommages à sa santé mentale.

Fondamentalement, l'évitement des conflits n'est pas bon pour quiconque en aucune façon. Mais voici comment il fait un nombre sur les relations.

Cela peut conduire au ressentiment

Les relations nécessitent une communication pour prospérer et réussir. Vous pensez peut-être que vous faites votre relation avec Éviter un argument , mais vous ne l'êtes pas. C'est complètement naturel - même inévitable - que vous et votre partenaire serez parfois en désaccord. Lorsque cela se produit, vous ne devriez pas fuir le conflit par peur de discuter. Des relations saines sont celles où chaque partenaire sait que les désaccords sont une partie importante de la résolution des conflits - quelque chose que les partenaires devraient s'efforcer de réaliser.

`` Si vous n'en parlez pas, vous allez le jouer '', explique David Maxfield, spécialiste des sciences sociales Se précipiter . «Lorsque les gens ne font pas exprimer leurs préoccupations, les préoccupations divulguent d'une autre manière - ils deviennent plus brusques, dédaigneux et grossiers. La solution consiste à en parler d'une manière honnête, franc et respectueuse. Le dialogue est la solution. Le silence fait continuer le problème.

Comme l'a dit Nelson Mandela, «le ressentiment, c'est comme boire du poison et espérer que cela tuera vos ennemis». Votre partenaire n'est pas votre ennemi et tout ce ressentiment toxique qui continue de s'accumuler en vous est finalement de brûler un trou dans votre estomac.

Cela oblige les gens à endurer des choses qui les mettent mal à l'aise

Lorsque vous avez trop peur de secouer le bateau en parlant, alors vous allez vous retrouver dans des situations que vous n'aimez pas encore et encore. Il ne s'agit pas de supporter quelque chose qui vous met mal à l'aise, mais d'être obligé de le supporter - il y a une fine ligne entre durable et souffrance.

Si vous ne dites rien, vous vous retrouverez continuellement par endroits, avec des gens et dans des conditions qui sont bouleversantes et contre vos valeurs fondamentales, ce qui peut entraîner des expériences traumatisantes. C'est pourquoi il est si important d'avoir, tout d'abord, avoir des limites et, deuxièmement, affirmer ces limites. Les limites nous maintiennent en sécurité et dans notre zone de confort; Ils nous empêchent de supporter des choses que nous ne pouvons pas gérer émotionnellement ou mentalement. Si vous ne pouvez pas dire à votre partenaire quelles sont vos limites parce que vous préférez éviter les conflits, vous trahissez votre propre intuition et ne vous accordez pas beaucoup de crédit à votre partenaire. Malgré votre peur de provoquer peut-être un combat, votre partenaire veut que vous soyez ouvert et partagez vos limites - nous le voulons tous pour les personnes que nous aimons - vous pouvez donc être à l'aise autant que possible.

Vous pouvez devenir émotionnellement indisponible

Bien qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait être émotionnellement indisponible et qu'il y en a divers degrés, éviter continuellement les conflits entraînera une construction d'un mur autour de vous - un mur de votre propre fabrication. Parce que vous ne pouvez pas être ouvert et discuter de vos sentiments de manière saine, vous pouvez devenir émotionnellement indisponible.

Bien que nous ne regroupons généralement pas ces deux choses ensemble, la réalité est que le fait d'être économe en conflit est en fait une forme de distanciation émotionnelle. Plus la distance devient grande, plus vous devenez émotionnellement. Finalement, même si vous vivez avec votre partenaire, vous êtes à des kilomètres de là parce que vous voulez éviter les conflits. Les ravages que cela peut avoir non seulement sur votre relation, mais votre bien-être mental peut être débilitant.

Selon un Étude 2017 Publié dans la revue Emotion, les gens évitants pratiquent quelque chose appelé `` tampon protecteur '', dans lequel ils préfèrent ne pas accrocher leur partenaire avec ce qui se passe avec eux et ce qu'ils pensent. Bien que cela puisse sembler bien en théorie, une relation est un partenariat et cela implique de partager des pensées et des émotions sur les sujets, peu importe à quel point vous pourriez avoir peur de créer des conflits.

Cela peut provoquer un profond déni

Lorsque tout ce que vous participez ou faites est basé sur les décisions de quelqu'un d'autre, à un moment donné, vous allez oublier qui vous êtes. Vous devenez un plaisir des gens qui dit «oui» constamment juste pour éviter ce que dire «non» pourrait conduire; Vous vivez dans le déni. Être inauthentique et prétendre que rien ne va pas, même si vous savez que beaucoup de choses ne sont pas bonnes, est une forme de déni appelé Stonewalling.

`` Stonewalling, c'est quand, lors d'un argument ou d'un désaccord, quelqu'un commence à s'arrêter, à se retirer de la conversation et à construire un mur entre lui et l'autre '', raconte le psychothérapeute Ludine Pierre, LPCC Corps d'esprit vert . «[Parfois, ils se sentent coincés et sont incapables de s'engager avec l'autre personne d'une manière significative et rationnelle ... [ce n'est] pas efficace ou durable, et au fil du temps, érodera toute relation.

Nier qu'il y a des problèmes qui devraient être discutés et nier le fait que vous êtes la raison pour laquelle les choses ne sont pas discutées courent le risque de perdre quelqu'un que vous aimez.

Vous finissez par prendre un siège arrière dans votre relation

Bien qu'il n'y ait pas d'impact positif qui vient de l'évitement des conflits, l'un des pires aspects est que vous finissez par prendre un siège arrière dans votre relation. La peur des conflits et les comportements d'évitement rendent impossible la communication de ses besoins. Bien que personne ne veuille se présenter à une dispute et que la plupart des gens préfèrent être considérés comme une personne gentille par opposition à un fauteur de troubles, ce n'est pas un moyen d'avoir une relation - et ce n'est certainement pas un partenariat.

Si vous avez du mal à vous faire entendre, parlez à votre partenaire de vos préoccupations et de la façon dont les conflits induisant l'anxiété sont pour vous. Renseignez-vous sur la façon de ne pas être d'accord de manière constructive. Entraînez-vous à être affirmé, comme dire «non», lorsque vous n'êtes pas intéressé par quelque chose ou que vous préférez faire autre chose. Si cela devient nécessaire, recherchez une thérapie. Un professionnel de la santé mentale peut vous offrir des moyens de vous ouvrir au conflit afin que vous puissiez apprendre à le résoudre, au lieu de l'éviter.