Que signifie avoir une interdépendance dans une relation?

Comme toute personne qui a été dans une relation peut l'attester, il n'y a pas une seule façon d'avoir une relation. Chaque relation est composée d'au moins deux personnes, et chaque partie apporte leur moi complet à la table. Ensuite, c'est à ces gens de créer une relation saine dans laquelle chaque personne peut grandir et prospérer dans cette croissance. Il s'agit de maintenir l'individualité et d'être soutenu par un partenaire que l'interdépendance est née. En revanche, une relation interdépendante est exactement l'opposé d'un codeplexion.

Selon un Étude 2016 Publié dans Frontiers in Psychology, les couples interdépendants rapportent un bien-être individuel plus élevé que ceux qui sont plus codépendants dans la façon dont ils mettent leur relation. La même étude a également révélé que les couples dans les relations interdépendants se sentaient plus forts et plus sûrs de vivre leur propre vie parce qu'ils savaient que leur partenaire avait toujours le dos.

Bien que tout le monde ne soit pas en mesure de briser ses méthodes codépendantes, c'est quelque chose vers lequel travailler. Trop souvent, les gens entrent dans les relations et se perdent. Ils ne sont plus un individu mais une extension de la relation et de leur partenaire. Il est important de réaliser que trop de convivialité peut être une mauvaise chose, c'est pourquoi la récupération Votre indépendance dans une relation - si vous l'avez perdu - c'est quelque chose à considérer.

Vous avez des limites fortes et saines

Nous savons que les limites sont essentielles, et ce qui sépare les relations codépendantes des relations interdépendantes est à quel point ces limites sont fortes. Là où il y a de la codépendance, il y a tendance à se faire manquer d'espace et de deux personnes qui peuvent ne pas prendre les limites de l'autre aussi au sérieux qu'elles le devraient. Lorsque cela se produit, chaque partenaire finit par sacrifier quelque chose d'eux-mêmes. Bien que les relations nécessitent un certain compromis, cela ne devrait pas être au détriment de ce que l'on leur tient cher - ce qui est exactement ce que la frontière est censée protéger.

`` Les limites sont le cadre que nous nous sommes fixé sur la façon dont nous voulons être traités par les autres et comment nous traitons les autres '', a déclaré la travailleuse sociale Karen Salerno, MSSA, Lisw-S dit Clinique de Cleveland . Il favorise le bien-être physique et émotionnel, et il respecte vos besoins et les besoins de l'autre dans une relation ... Les frontières saines dans une relation sont respectueuses de votre espace et de votre autonomie et de l'espace et de l'autonomie de votre partenaire.

Selon Merriam-Webster , La définition de l'autonomie est «le droit à l'autonomie gouvernementale». Si vous avez cela enlevé de vous ou si vous le retirez de votre partenaire, vous cessez d'être deux personnes dans une relation. Au lieu de cela, votre identité est la relation. Mais avoir des frontières fortes peut vous empêcher de renverser essentiellement le gouvernement de l'autre. Une relation saine et heureuse n'est pas un endroit pour un coup d'État.

Vous maintenez votre individualité

Bien avant de rencontrer votre partenaire, vous étiez un individu qui avait des objectifs, des peurs, des opinions, des idées et une cargaison entière d'idiosyncrasies qui vous ont fait, vous. Pour les perdre simplement parce que vous êtes dans une relation, et se transformer en votre partenaire, ou pour vous tous les deux de transformer en une seule entité n'est pas seulement de la codépendance, mais une sacrée honte. C'est à égalité avec le lancement d'une peinture que vous avez travaillée sur toute votre vie. Une relation interdépendante signifie ne jamais perdre toutes les choses qui font de vous qui vous êtes. Cela signifie grandir à côté de quelqu'un, pas enchevêtré en eux.

`` Nous voyons souvent des relations plus interdépendantes se dérouler bien dès le début lorsque chaque individu entre dans la relation amoureuse se sentant pleinement fonctionnelle par eux-mêmes '', a déclaré Moraya Seeger De Degeare, à un thérapeute de mariage agréé, Moraya Seeger Jumelé . Les couples interdépendants entrent dans la relation sans un état d'esprit d'attendre certains jalons dans la vie jusqu'à ce qu'ils aient quelqu'un avec qui le faire, ils ont fait de leur façon solo de toute façon avec une attitude d'avoir quelqu'un pour faire la vie avec seulement l'améliorer.

Une fois que vous commencez à agir comme et à vous voir comme deux moitiés d'un tout, vous perdez votre indépendance. Vous êtes venu dans le monde entier, vous étiez entier lorsque vous avez rencontré votre partenaire, et vous serez entier à votre mort. Le concept de trouver votre autre moitié ou «celui» est rivaliser avec des valeurs patriarcales et la dissolution du soi. Vous pouvez être à 100% à côté de votre partenaire.

Vous pratiquez une communication efficace

Bien que la communication soit le fondement des relations, cela ne signifie pas que tout le monde excelle - mais les couples interdépendants le font parce qu'ils savent à quel point c'est important. Une communication constante et saine est ce qui maintient les limites en place, le respect sur la table et les sentiments de soutien inconditionnel qui coule. Il est pleinement engagé dans chaque conversation, à écouter activement et à comprendre complètement. S'il y a une confusion ou un désaccord, une communication saine fait de la place pour que ceux qui sont résolus de manière productive.

`` La communication ouverte est la colonne vertébrale qui maintient une relation, qu'elle soit prospère ou sous la pression '', a déclaré Sarah Epstein, thérapeute de mariage agréé et familial Forbes . «Les bons communicateurs utilisent leurs compétences pour communiquer leur appréciation, leur amour et leur respect. Une bonne communication clarifie les problèmes et crée la proximité entre les partenaires, tandis que la mauvaise communication intensifie les problèmes et crée une distance entre les partenaires.

Si vous et votre partenaire avez du mal à communiquer efficacement, demandez-vous quel pourrait être le problème. Peut-être que votre communication manque quelque chose, peut-être que vous entendez et n'écoutez peut-être pas. Pour certaines personnes, la pratique est nécessaire pour atteindre le niveau de compétences en communication accompagnée de relations interdépendantes.

Votre croissance personnelle est soutenue

Parce qu'une grande partie des relations interdépendantes concerne chaque partenaire qui maintient son individualité, un aspect important est le soutien inconditionnel les uns des autres lorsque vous vivez votre vie en dehors de la relation. Cela pourrait être considéré comme une expansion de l'auto-expansion en ce que, en dépit d'être un couple, vous pouvez continuer à être un individu et à vous développer en tant que personne.

Selon un Étude 2020 Publié dans Frontiers in Psychology, lorsque les gens sont autorisés à élargir adéquatement le soi dans leur relation, ils sont moins susceptibles de tricher s'ils en ont l'occasion. D'un autre côté, ceux qui ont des relations où leur allocation pour se développer et grandir est étouffée, sont plus susceptibles de s'intéresser aux partenaires alternatifs. Cela revient également à la nouveauté. Si vous êtes en couple avec quelqu'un qui évolue constamment comme vous êtes, il y a moins de place pour que les choses se sentent stagnant. Il est difficile de garder même l'amour le plus profond dans un marais.

Les relations interdépendantes ne sont pas pour tout le monde. Certaines personnes ont besoin et même de prospérer dans une relation dans laquelle «moi» devient «nous». Mais si dans votre cœur, vous n'êtes pas une de ces personnes, ne vous forcez pas dans une situation qui vous déploiera de votre autonomie. Les relations amoureuses sont excellentes, mais elles sont encore meilleures lorsque vous savez que vous avez l'espace et le soutien pour continuer votre propre voyage.