Que sont les plaies de selle lors du vélo (et comment les empêcher)?

Le vélo peut être l'ultime activité de jour ensoleillée. Que vous conduisiez un vélo réel à l'extérieur ou un vélo stationnaire à la maison, le cyclisme présente de nombreux avantages. Cela peut rendre votre cœur plus sain, augmenter votre immunité, renforcer les muscles et bien plus encore. De plus, le cyclisme peut affecter positivement votre bien-être mental tout en obtenant une séance d'entraînement fantastique à faible impact. Mais quand tu faire du vélo tous les jours , une chose qui peut arriver à votre corps est la formation de plaies de selle. Il s'agit d'un terme parapluie utilisé pour décrire des symptômes douloureux causés par le cyclisme.

Le chirurgien orthopédiste Jerome G. Enad, MD, a expliqué ce concept à Bien bon en disant: «Les plaies de selle sont l'irritation de la peau des fesses, de l'aine ou des cuisses de s'asseoir sur un siège de vélo. Ils peuvent également se développer autour des parties génitales, et bien que le terme soit large, les plaies de selle se manifestent dans différentes blessures allant de modérées à sévères. Healthline ont rapporté que cela comprend le frottement, les furoncles et les poils incarnés. De plus, les plaies de selle peuvent provoquer n'importe quoi, de la douleur à une éruption cutanée ou à un kyste.

Inutile de dire que l'expérience des plaies de selle, en particulier dans les régions du bas, n'est pas amusante. Mais n'ont aucune crainte; Vous pouvez vous débarrasser et prévenir les plaies de selle avant votre prochaine sortie de vélo.

Les plaies de selle peuvent être traitées à la maison

Les plaies de selle peuvent être une nuisance douloureuse, mais ne sont pas durables. Selon la gravité de la plaie de la selle, vous devriez sauter de vélo pendant quelques jours, voire une semaine ou plus. Heureusement, les plaies de selle peuvent être traitées en un rien de temps avec des produits que vous avez probablement déjà dans votre trottoir pour les premiers soins. Jerome G. Enad, MD, a dit bien que vous devriez garder votre selle douloureuse. Il a ajouté: «Une légère application d'hydrocortisone ou de crème antibactérienne comme la néosporine pendant quelques jours pourrait aider les cas légers ou modérés (pas graves). Si vous souffrez, prendre de l'ibuprofène peut vous aider.

Si, pour une raison quelconque, votre plaie de selle devient un abcès qui ne disparaît pas seul, il pourrait être temps de voir un médecin. Dans un article pour Coaching de l'équipe EF , Le Dr Kevin Sprouse a expliqué que si la plaie a du pus dedans, la plaie de selle est infectée et qu'une crème en vente libre sera inutile. Dans ce cas, les antibiotiques sont la meilleure option de traitement, et si la plaie de selle présentée est un cas extrême, les médecins pourraient avoir à le vider pour se débarrasser de l'infection. Pour éviter l'une de ces désagréments, les experts notent que la meilleure chose que vous puissiez faire est de prendre des mesures pour empêcher les plaies de selle de se former en premier lieu.

Voici comment vous assurer de ne pas développer de plaies de selle

Les plaies de selle se développent pour diverses raisons et sont plus fréquentes chez les personnes en surpoids. Plus souvent qu'autrement, la friction est la principale cause des plaies de selle. Lorsque vous parcourez et pédalez continuellement, votre peau est frottée, conduisant à la formation de plaies. De plus, avoir le mauvais siège de vélo ou les vêtements peut également entraîner des plaies de selle. Pour empêcher les plaies de selle de se développer, les experts vous recommandent d'investir dans une bonne paire de shorts ou de pantalons de cyclisme. Pour éviter les frictions, vous devez toujours les porter sans sous-vêtements. Et si vous êtes sur vos règles, optez pour un tampon sur un pad pour la même raison.

L'une des meilleures solutions pour les frottements est la crème chamois. Vous pouvez l'appliquer n'importe où sur le corps ou à l'intérieur de votre short de vélo pour mettre fin aux frottements. Les autres conseils pour prévenir les plaies de selle comprennent la recherche du bon siège de vélo pour vous et la distribution correctement de votre poids dessus. Pendant que vous faites du vélo, assurez-vous de vous arrêter un jour pendant votre balade pour descendre de votre vélo et vous déplacer, ce qui peut réduire les chances d'obtenir une plaie de selle. De plus, vous devriez envisager de vous abstenir de raser vos poils pubiens pour éloigner les poils incarnés. La douche après le vélo est également très importante; Il peut éliminer les bactéries, réduisant ainsi les chances de développer des plaies de selle.