Tactiques pour aider à lisser la rivalité des frères et sœurs adultes

Si vous avez eu l'expérience quand vous êtes en embuscade, moqué ou même intimidé par un frère, espérons-le, cette relation s'est également à l'âge adulte, ce qu'il fait souvent naturellement. Mais, même si maintenant nous sommes théoriquement plus couramment l'intelligence émotionnelle et avons accès aux outils thérapeutiques que notre cerveau d'enfants en développement n'a pas fait, la rivalité des frères et sœurs est réelle et peut continuer à l'âge adulte.

Les enfants ont tendance à considérer les parents comme des figures semblables à Dieu - ce sont les donneurs tout-puissants des collations et nous dépendons d'eux pour chaque aspect de notre survie. En ce qui nous concerne, ils ont des superpuissances, jusqu'à ce que nous réfléchissons plus tard à leur vision du monde et que nous comptons avec leur côté plus humain. Dans un système familial, une réalité difficile est que les parents forment les préférences entre leurs enfants. Les enfants estiment intuitivement que leurs parents peuvent préférer leurs frères et sœurs, et cette différenciation est à l'origine de la jalousie, de la rage et de la compétitivité qui peuvent - si non contrôlées - se transformer en rivalité et sœur adulte. Un problème adjacent est Syndrome de fille aînée , où la fille la plus âgée du ménage est injustement chargée de certaines des responsabilités des parents, ce qui lui fait ressentir ses frères et sœurs pour les libertés qu'elle n'a plus.

Remarquer les signes de la rivalité des frères et sœurs adultes

L'une des périodes les plus vulnérables de l'année pour certaines familles est la saison des fêtes. Un rassemblement de vacances peut être un endroit où il y a des cadeaux et de l'appréciation, mais les sentiments blessés et les modèles douloureux ont également tendance à émerger. Vous pouvez utiliser votre mémoire de ces réunions et prendre un instantané mental de la dynamique familiale pour obtenir la clarté.

Des sentiments de jalousie pourraient survenir; Malgré toutes vos réalisations (que vos parents ne semblent pas reconnaître), votre frère est encore en quelque sorte l'enfant doré. Vous pourriez vous sentir compétitif avec votre frère, ce qui pourrait conduire à vous vanter de votre carrière, de votre relation ou de vos biens. Si un différend éclate, vous pourriez insister pour que vos parents prennent vos parties et vous retrouvent en train de construire un «cas» contre votre frère. Pire encore, si vous essayez délibérément de les saper (ou vice versa), faites-les se sentir mal ou de les saboter, alors la rivalité sortira des rails. Ne perdez pas cœur, cependant. Si vous le souhaitez, vous pouvez inverser ce modèle et chercher la paix.

Causes de la rivalité des frères et sœurs

Les enfants se sentent non seulement, mais sont profondément affectés par la connaissance qu'un parent préfère leur frère et, apparemment , les aime plus. Et il y a des preuves pour le sauvegarder. En examinant le bien-être, les auteurs de l'étude de 2010, «Mothers '' différenciation et symptômes dépressifs chez les enfants adultes '' ont constaté que la préférence d'un parent pour un autre enfant a provoqué une dépression qui s'est poursuivie jusqu'à l'âge adulte. Ils ont déclaré: «Les résultats ont indiqué que, dans les 3 domaines [proximité, attentes en matière de soins et conflit], la différenciation maternelle était liée à des scores de dépression plus élevés». Ces préférences ont également affecté les autres enfants, y compris l'enfant préféré, qui a ressenti une pression pour performer à un niveau attendu.

Cependant, il convient de noter que la vérité est souvent plus complexe. Un parent peut sembler favoriser un enfant car il partage des traits de personnalité similaires, qui créent des raccourcis en communication et une maîtrise facile et intime. Votre frère pourrait vivre à dix miles de vos parents par rapport à votre distance de 2500 milles, et cette proximité signifie qu'ils se réuniront et partageront des expériences que vous ne pouvez pas. Un autre facteur possible pour la rivalité est lorsque vous vous sentez comme les moutons noirs parce que vous avez une politique, une éthique, une vision du monde ou une identité personnelle. Malgré leurs préférences, les parents en bonne santé aiment leurs enfants également.

Tactiques pour le lisser

Comme pour toute dynamique interpersonnelle, vous ne pouvez que vous déplacer. Lorsqu'il y a un conflit, nous voulons souvent désespérément que l'autre personne change. Une grande tactique pour abandonner la rivalité des frères et sœurs adultes est d'accepter votre frère ou une sœur. Débaissez la pression de vouloir qu'ils changent.

Une pratique quotidienne de gratitude nous aide à se remettre sur ce que nous avons, nos talents, notre famille et nos réalisations et, si elles sont faites régulièrement, peuvent commencer à adoucir et à dissoudre la jalousie. Il nous détourne également de nous engager automatiquement en comparaison en nous recentrant sur nous-mêmes. En personne, choisissez de laisser les commentaires désagréables passer comme un système météorologique. N'engagez pas la rivalité. Au lieu de cela, discutez-en ouvertement. Ou, essayez ombre travail pour embrasser vos défauts .

Nous aimons cette stratégie via le Dr Sheri Jacobson, psychothérapeute et fondateur de Thérapie Harley - Si vous ressentez la piqûre de votre propre comportement jaloux, compétitif ou même destructeur envers votre frère, il est important de réparer cela. Pensez à un bon ami, quelqu'un qui a fait une grosse erreur et qui a du mal à le laisser partir. Écrivez son nom en lettres audacieuses sur une page, puis écrivez-lui une lettre attentionnée lui rappelant de se laisser tomber. Dites-lui qu'elle a pris la meilleure décision qu'elle pourrait dans le moment et qu'elle sait mieux maintenant. Rappelez-lui ses qualités stellaires. Lorsque vous avez terminé, coupez son nom et écrivez dans le vôtre. Lisez la lettre à haute voix à vous-même. Sachez que la réparation est possible.