Pas de BS: des moyens réels d'empêcher les rides de notre expert

Quand il s'agit d'empêcher les rides, il y a beaucoup de fausses nouvelles: des produits miracles qui promettent de vous faire paraître 18 ans, Tiktok hacks qui prétendent effacer les dégâts du soleil. Il peut être difficile de séparer les contes des vieilles femmes et le battage médiatique des données scientifiquement validées. C'est pourquoi les femmes parlaient exclusivement Dr Jenny Liu , un dermatologue certifié du conseil, qui sait quels conseils vous aideront réellement à prévenir les rides - et quels conseils sont juste un perte de temps.

Malheureusement, il n'y a pas de remède miracle pour les rides. Le vieillissement est naturel et l'expérience de vie de chacun se présente sur le visage au fil du temps. Cela dit, il existe de nombreuses façons de protéger et de nourrir votre peau, empêchant les lignes prématurées sur votre visage et adoucissant l'apparence des rides. Liu a parlé à utiliser les meilleurs produits à rechercher à mesure que votre peau mûrit et certains ajustements de style de vie qui peuvent aider à prévenir les dommages et à réduire l'apparence du vieillissement.

La prévention est essentielle

Une exposition au soleil non protégée peut endommager la peau, conduisant à des signes de vieillissement, y compris les rides. Les rayons UVA, en particulier, peuvent endommager des protéines comme le collagène et l'élastine dans les cellules cutanées, ce qui provoque une perte d'élasticité et d'amincissement. En fait, la protection de votre peau du soleil est l'une des meilleures façons de minimiser les rides.

«La prévention est vraiment la chose la plus efficace et la plus importante», explique Liu. Elle explique que même si vous avez déjà des dégâts de soleil, une exposition au soleil plus non protégée peut aggraver les choses. Pour cette raison, il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre votre protection UV au sérieux. Pour minimiser et empêcher les rides futures, il est bon d'utiliser un produit SPF dans le cadre de votre routine quotidienne, et d'atteindre les chapeaux et les chemises à manches longues chaque fois que possible.

Il y a même des recherches qui suggèrent que l'utilisation régulière de la crème solaire peut inverser les dommages du soleil. Mais, de toute façon, plus tôt vous commencerez la protection UV, mieux c'est. Liu souligne qu'il est important de porter un écran solaire tous les jours, même lorsque vous prévoyez d'être à l'intérieur. Et oui, vous devez toujours porter un écran solaire en hiver!

Trouvez le bon rétinoïde pour votre peau

Les rétinoïdes offrent un certain nombre d'avantages puissants, notamment la minimisation des rides et la réduction de la pigmentation. Couramment vendues en rétinol, en trétinoïne et en adapalène, ces produits puissants augmentent le renouvellement cellulaire et stimulent la production de collagène », explique Liu. Les rétinoïdes sont considérés comme l'étalon-or pour la prévention des rides car ils travaillent à plusieurs niveaux pour améliorer le vieillissement cutané », ajoute-t-elle.

Selon Liu, les rétinoïdes augmentent l'activité des fibroblastes, conduisant à une augmentation de la synthèse du collagène et de l'élastine, ce qui aide à raffermir la peau et à réduire les ridules », dit-elle. Ils peuvent également «accélérer la perte de cellules mortes de la peau et encourager la production de nouvelles cellules saines, améliorer la texture et l'éclat de la peau». Les rétinoïdes sont forts, c'est pourquoi il est préférable de faire attention lorsque vous les ajoutez à votre routine. Liu recommande d'utiliser des rétinoïdes avant de se coucher, en commençant par une faible concentration deux à trois fois par semaine pour déterminer quels sont vos niveaux de tolérance. Au fil du temps, vous pouvez progressivement augmenter la fréquence d'utilisation, mais il faudra au moins trois à six mois d'utilisation cohérente pour voir des «améliorations significatives», explique Liu.

Les rétinoïdes augmentent également la sensibilité à l'exposition au soleil, ce qui rend encore plus impératif que vous incluez un produit SPF dans votre routine de soin de la peau. Mais, approché correctement, les rétinoïdes peuvent être un outil puissant pour vous donner la peau lisse et brillante de vos rêves - et Vous pouvez même utiliser le rétinol pour traiter votre corps en plus de votre visage.

Recherchez des produits qui stimulent la production de collagène

Les rétinoïdes et les écrans solaires sont tous deux importants, comme nous l'avons discuté ci-dessus. Mais il existe également d'autres ingrédients topiques qui «peuvent aider à prévenir les rides en stimulant la production de collagène, en protégeant contre les dommages environnementaux et en maintenant l'élasticité cutanée», explique Liu. Si vous espérez prévenir les rides, recherchez des ingrédients actifs, notamment la vitamine C, les peptides et l'acide hyaluronique. Ces traitements puissants peuvent aider à faire disparaître les rides et les ridules.

La vitamine C est l'un des meilleurs ingrédients de soins de la peau du marché - il cible les taches sombres, en plus des rides. Selon Liu, c'est un «antioxydant puissant qui neutralise les radicaux libres et stimule la synthèse du collagène». Pendant ce temps, les peptides et l'acide hyaluronique soutiennent tous deux la production de collagène, et les deux peuvent être utilisés quotidiennement. «[L'acide hyaluronique] aide à conserver l'humidité et à repulper la peau, améliorant l'apparence des ridules», explique Liu.

Beaucoup de ces ingrédients peuvent être trouvés dans les formulations d'autres produits, bien que certaines marques développent également des sérums et des boosters spécifiques qui offrent une dose supplémentaire de cette bonté qui stimule le collagène. Des produits comme Vitae-Saya's Vitain C sers ou Paula's Choice Hyaluronic Acid Booster Les deux vous permettent d'ajouter la forme la plus simple d'un ingrédient particulier à votre routine.

Le régime alimentaire et le style de vie aussi

La prévention des rides ne concerne pas seulement ce que vous mettez sur votre peau. Le régime alimentaire et le mode de vie sont tous deux susceptibles d'avoir un impact sur l'apparence de votre peau. Un mode de vie plus sain signifie probablement moins de rides, en général. Le tabagisme et l'alcool peuvent à la fois vieillir prématurément la peau.

Le régime alimentaire est également essentiel pour garder la peau jeune et brillante. «Certains nutriments jouent un rôle clé dans la santé de la peau et peuvent aider à retarder la formation des rides», explique Liu. Elle recommande de rechercher des aliments qui contiennent des acides gras oméga-3 - trouvés dans des aliments comme les poissons, les graines de lin et les noix - car elles «aident à maintenir la barrière lipidique de la peau, à réduire la sécheresse et l'inflammation». La peau plus saine est une peau plus lisse.

Les suppléments peuvent également vous aider à lutter contre les rides, ajoute Liu. «Certaines études suggèrent que les suppléments de collagène hydrolysés améliorent l'élasticité et l'hydratation de la peau, réduisant les ridules au fil du temps», dit-elle. Si vous cherchez un coup de pouce supplémentaire à votre production de collagène, quelque chose comme Le collagène hydrolysé par la fierté puritaine pourrait aider à réduire l'apparence des ridules et à garder la peau plus jeune.