À l'intérieur des avantages pour la santé mentale du sexe

En ce qui concerne les avantages pour la santé du sexe, la liste est très longue. Mais autant que nous entendons parler des avantages physiques, il est important de ne pas fermer les yeux sur les avantages de la santé mentale que le sexe a également à offrir. Croyez-le ou non, cette liste est sacrément longue aussi.

`` Notre sexualité et notre expression en font partie intégrante de qui nous sommes '', a expliqué le sexologue clinique, Dr. Martha Lee Élite tous les jours . «En médecine chinoise, l'énergie sexuelle a longtemps été associée à la base du bien-être émotionnel d'une personne. De plus en plus, plus de gens reconnaissent que le sexe a un rôle important envers notre sens du bien-être ainsi que la qualité de vie. Autrement dit, Le sexe est une forme de soins personnels que vous ne devriez pas ignorer.

Que vous l'ayez avec un partenaire ou que vous rouliez en solo, ce qui compte, c'est que vous ayez des relations sexuelles régulières et que vous ressentez toutes ces hormones de bien-être. Ce sont le billet pour se rapprocher de la félicité en matière de santé mentale.

Diminue la dépression, l'anxiété et le stress

Selon un Étude 2021 Publié dans le Journal of Sexual Medicine, une activité sexuelle régulière est fantastique pour réduire le stress, la dépression et l'anxiété. Cette étude particulière a été menée pendant le verrouillage de Covid-19, à une époque où la majorité du monde souffrait mentalement d'une manière ou d'une autre. Pourtant, ceux qui se livraient régulièrement à des relations sexuelles étaient en meilleure santé mentale - à tel point que les chercheurs sont allés jusqu'à appeler l'activité sexuelle un «effet protecteur».

Donc, même si beaucoup d'entre nous ont appris à cuire du pain ou à ramasser d'autres nouveaux passe-temps pour empêcher notre esprit de nous concentrer sur le chaos qui nous a entourés, nous aurions apparemment dû avoir des relations sexuelles et / ou de se masturber aussi souvent que possible. Il convient également de souligner que lorsque votre dépression et votre anxiété sont considérablement diminuées, il est beaucoup plus facile de s'endormir et de rester endormi, ce qui entraîne le shuteye de haute qualité qui facilite le fonctionnement diurne. Si tu avoir des relations sexuelles avant de vous coucher , vous récolterez encore plus ces avantages.

Améliore l'estime de soi et l'intimité

Dans une culture qui dicte constamment la façon dont nous sommes censés regarder, ressentir et agir, essayer de convoquer la confiance nécessaire pour passer la journée n'est pas facile. Il faut beaucoup de travail et il est important de comprendre que l'estime de soi semble et se sent différente pour différentes personnes. Mais le sexe, surtout quand c'est avec un partenaire régulier ou nous-mêmes (comme dans la masturbation), peut aider à élever la façon dont nous nous percevons comme des membres de la société et à redéfinir nos récits personnels pour le mieux.

`` Le simple fait d'avoir une vie sexuelle saine peut stimuler l'estime de soi, la confiance en vous et votre capacité à ressentir du plaisir '', a déclaré le psychologue Kia-Rai Prewitt, a déclaré PhD Clinique de santé de Cleveland . Mais cela aide également à se connecter avec votre partenaire et à développer une intimité émotionnelle. Le sexe nous donne l'occasion d'apprécier notre corps de manière nouvelle et passionnante. Il permet également une vulnérabilité qui, lorsqu'il est expérimenté avec un partenaire, est idéal pour tous les types d'intimité et de satisfaction relationnelle.

Il nous complète

Avant de retourner le bureau le plus proche, car cela peut ressembler à un tas de malarkey, déballons ce que cela signifie vraiment. Pouvez-vous vivre sans sexe? Absolument, et beaucoup de gens font pour une série de raisons. Cependant, si nous regardons la hiérarchie des besoins d'Abraham Maslow, le sexe est un besoin fondamental et sur le premier niveau avec la respiration, le sommeil, la consommation et l'eau potable. Bien que le sexe ne soit pas un besoin physiologique, il est psychologique - comme en témoigne ci-dessus - et est essentiel pour créer l'intégralité dans notre psyché.

Selon un Étude 2022 Publié dans le Journal of Sex and Marital Therapy, la complétude sexuelle comprend l'autonomie, la compétence et la parenté. Lorsque nous avons ces trois éléments, nous nous sentons en sécurité, connectés et en contrôle de nos êtres entiers. Pour ne pas simplifier trop les choses, mais si ces composants sont intacts, qu'est-ce qu'un meilleur sentiment de santé mentale que cela?

Autant que le sexe offre de nombreux avantages en santé mentale, ce n'est certainement pas un remède et certains problèmes ont besoin de soins médicaux. Mais sachez, tant que vous le faites en toute sécurité (préservatifs!) Et le consentement est impliqué, le sexe et la masturbation peuvent parfois vraiment transformer une journée stressante, vous donnant le peu de confiance dont vous avez besoin.