L'expert médical clarifie la confusion autour de l'équilibrage hormonal - exclusif

Passez un peu de temps sur vos flux de médias sociaux et peu de temps, vous découvrirez probablement quelque chose sur l'équilibrage des hormones. L'équilibrage des hormones est le sujet du jour. Certaines zones de Tiktok sont remplies d'influenceurs affirmant qu'après avoir équilibré leurs hormones, l'excès de poids a fait fondre leurs ventre. Ils n'ont jamais eu plus d'énergie; Leur peau n'a jamais été plus claire; Et leur humeur? Jamais mieux.

Quant à ce que «l'équilibrage des hormones» signifie vraiment, c'est un peu plus compliqué. `` C'est un terme si générique, et il y a tellement d'hormones - cortisol, testostérone, œstrogènes, insuline, hormones thyroïdiennes, hormones de croissance - toutes avec diverses fonctions qui ne se chevauchent pas vraiment '', Arti Thangudu, MD, dit Popsugar . Cela devient plus compliqué à partir de là. Quelque chose qui est bon pour une hormone pourrait ne pas être bon pour un autre. C'est beaucoup d'informations à trier, surtout si vous le faites par vous-même. Les experts médicaux mettent en garde contre le fait de s'appuyer sur des sources non vérifiées sur les réseaux sociaux pour les recommandations médicales. Je suppose que les femmes se tournent vers les médias sociaux parce qu'elles ne se sentent pas entendues ou soutenues par leur fournisseur de soins de santé, a déclaré le Dr Jill Purdie, OB / GYN et directeur médical chez Northside Women's Specialists, a déclaré Maternel .

Pour réduire la confusion sur les réseaux sociaux, les femmes ont parlé exclusivement au Dr Akash Bajaj de Remède bien-être à Marina del Rey, en Californie. Nous entrons dans la nity-grenty des hormones équilibrées.

Devriez-vous vous inquiéter des hormones?

Selon le Dr Akash Bajaj, qui a parlé exclusivement aux femmes de l'équilibrage des hormones, le début peut être difficile. Le problème est que bon nombre des symptômes associés au déséquilibre hormonal sont également des maux courants de la vie quotidienne. Nous sommes devenus tellement habitués à vivre dans un état sous-optimal qui, souvent, c'est un signe révélateur de déséquilibre hormonal, a déclaré le Dr Bajaj. Cela peut inclure la fatigue, la faible libido, la faible énergie, la perte d'ambition ou le désir, la pensée brumeuse, la [humeur] ou l'irritabilité, les bouffées de chaleur (chez les femmes) et la lation émotionnelle.

Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus et que vous ne pouvez pas les retracer à quelque chose comme un travail, une relation ou une maladie récente très stressante, cela pourrait être vos hormones. Dans ce cas, optez pour un test sanguin pour confirmer exactement vos déséquilibres, plutôt que de modifier radicalement ce que vous mangez ou buvez avant d'avoir toutes les informations. La bonne nouvelle est que si vous ne pouvez pas prendre rendez-vous chez le médecin dans votre horaire ou si votre assurance ne couvrira pas la visite d'une endocrinologue, de nombreuses entreprises testeront vos hormones pour une somme modique.

Si vos hormones sont déséquilibrées, un test sanguin devrait vous dire exactement ce qui est hors de contrôle et comment se remettre sur la bonne voie. Comme l'a souligné le Dr Bajaj, «nous vivons à une époque où il est si facile de diagnostiquer et de traiter ces problèmes, optimisant toute votre existence. Je veux dire, pourquoi n'investiriez-vous pas en vous?

Comment commencer

Une fois que vous avez évalué exactement comment vos hormones sont déséquilibrées, vous pouvez essayer de remédier au problème. S'exprimant exclusivement avec les femmes, le Dr Akash Bajaj a mis en garde contre trop de confiance dans les médias sociaux. Sur Tiktok, de nombreux influenceurs affirment que de petits changements, comme boire plus d'eau ou couper certains aliments, peuvent traiter efficacement les problèmes liés aux hormones comme le SOPK, a-t-il déclaré. «L'optimisation de votre alimentation, de votre nutrition et de votre exercice permettra certainement à votre corps, comme un moteur, de fonctionner de manière optimale. Cependant, il y a peu de preuves suggérant que cela guérira le SOPK. Bien qu'il puisse ne pas guérir le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), le régime alimentaire peut certainement aider. Les personnes qui souffrent de SOPK produisent une quantité anormale d'androgènes, donc un régime plein de viandes maigres et de produits laitiers faibles en gras ou de légumineuses est un excellent point de départ. Selon une étude publiée Journal of Geriatric Cardiology .

En plus de manger plus sainement, le Dr Bajaj a suggéré d'investir dans des suppléments comme un bon moyen d'ajouter une certaine stabilité à vos hormones. «Certes, certains suppléments peuvent aider à l'optimisation des hormones. Surtout si vous êtes un peu en dehors '', a-t-il déclaré. Comme pour tout ce qui est médical, cependant, soyez conscient de ce que vous achetez. «Les suppléments hormonaux peuvent en fait être très dangereux», a averti le Dr Arti Thangudu Popsugar . Certains de ces suppléments sont des produits pharmaceutiques - ils ne sont tout simplement pas régulés par la FDA ou réglementés par quiconque.

Quand voir un médecin

Donc, si vous soupçonnez que quelque chose ne va pas avec vos hormones - peut-être qu'un panel le prouve même - quand devriez-vous le réparer vous-même et quand devriez-vous le réserver au médecin? La vérité est que, bien qu'il y ait des choses que vous pouvez faire par vous-même, il est beaucoup plus rapide (et plus sûr) d'avoir une contribution d'un professionnel. «En fin de compte, si vous souhaitez optimiser vos hormones, pourquoi le feriez-vous sans supervision? Ce sont sans doute les produits chimiques les plus importants de votre corps affectant des choses comme l'absorption du glucose, la masse musculaire, l'humeur et la capacité de penser », a déclaré le Dr Akash Bajaj, parlant exclusivement avec des femmes.

De plus, si vous essayez de vous faire plaisir avant de voir un médecin, vous reportez-vous simplement à obtenir une aide réelle, a averti le Dr Bajaj. Ou, pire encore, vous pourriez potentiellement faire plus de dégâts que de bien à vos hormones sans l'entrée d'un médecin.

Pourtant, discuter de divers symptômes vagues avec un médecin occupé peut être intimidant. Le Dr Bajaj a déclaré que les manières de chevet et la bonne formation sont primordiaux pour lutter contre cela. «Trouvez le bon médecin tout d'abord. Tant de médecins généralistes et même des spécialistes qui ne sont pas formés ou qui ne connaissent pas une optimisation appropriée manqueront l'occasion de vous aider à devenir imparable », a-t-il déclaré. Plus important encore, cependant, essayez de ne pas vous décourager. La fixation d'un problème d'hormones peut être un système d'essais et d'erreurs. ... [vous] vous vous permettez essentiellement de vivre comme une ombre de qui vous pourriez être, a déclaré le Dr Bajaj. «L'horloge tourne.