Voici pourquoi vous pouvez avoir des crampes après avoir eu des relations sexuelles

Bien que le sexe soit agréable, ce n'est pas sans ses inconvénients - et nous ne parlons pas seulement de la possibilité de STI, d'UTI et de grossesses indésirables. Un bon jet dans le foin, si non protégé, peut entraîner des problèmes d'estomac Et, même si vous utilisez une protection, vous pourriez vous retrouver penché dans la douleur par la suite avec des crampes majeures. Autant que l'ocytocine libérée pendant les relations sexuelles est bénéfique de dizaines de façons, en ce qui concerne cela, s'engager dans des relations sexuelles pénétrantes peut passer le corps à travers l'essoreuse.

Essayer de déterminer la raison pour laquelle vous obtenez des crampes après le sexe n'est pas facile, car cela pourrait vraiment être n'importe quoi. D'un DIU déplacé et d'une sécheresse vaginale, à l'endroit où vous êtes dans votre cycle menstruel, à plus Problèmes complexes comme l'endométriose Et les fibromes, les crampes peuvent être le résultat d'une série de choses. Même les orgasmes peuvent provoquer des crampes après le sexe! `` Avant et pendant un orgasme, votre rythme cardiaque, votre pouls, votre tension artérielle et votre respiration augmentent '', a expliqué OB / GYN et l'expert en santé des femmes Sherry A. Ross, MD Initié des affaires . «Les muscles partout dans votre corps, en particulier dans votre zone pelvienne, peuvent devenir tendus, spasmes et crampes.»

Si vous savez que vous pouvez exclure les infections et les conditions de reproduction des organes comme raisons de vos crampes, votre prochaine étape consiste à prendre des mesures préventives pour limiter ces crampes. Si cela ne fonctionne pas, alors vous voudrez envisager de voir votre médecin parce que si les crampes sont courantes, cela ne signifie pas que ça va - et cela ne fait certainement pas du bien.

Comment gérer les crampes post-sexe

En ce qui concerne les crampes post-sexe, pensez aux analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène et le tylénol, comme première ligne de défense. Bien que les prendre après avoir des relations sexuelles soit utile, si vous pouvez les faire entrer dans votre système avant les relations sexuelles, encore mieux.

En plus des analgésiques, appliquer de la chaleur sur la zone crampique aide également, comme «prendre un bon bain chaud ou utiliser un coussin de chauffage», a dit l'endocrinologue reproducteur Janelle Luk Huff . Parce que nous essayons de calmer les contractions et les tensions, vous pouvez également essayer des remèdes naturels comme l'étirement ou la respiration profonde pour favoriser la relaxation dans cette zone. Luk a également suggéré de s'en tenir aux positions qui «réduisent la pression sur votre col et votre corps» et, si vous savez que vous êtes sujet à des crampes, en évitant les rapports sexuels bruts. Cela peut sembler phénoménal dans l'instant, mais si vous savez que vous allez souffrir par la suite, sautez-le.

Vous voulez également avoir des électrolytes à portée de main. Selon un Étude 2019 Publié dans BMJ Open Sport

Quand voir un médecin

Ce qui est important à comprendre sur les crampes post-sexe, c'est que, bien que cela soit courant, cela ne signifie pas qu'il devrait être ignoré. Toute douleur n'est pas normale - bien que cela ne signifie pas que quelque chose de terrible se produit, cela signifie simplement que vous pourriez avoir besoin d'une évaluation, a déclaré OB-GYN Felice Gersh, a dit MD Cosmopolite .

Si les crampes ne sont pas tout le temps, vous voudrez envisager de tenir un journal sur chaque expérience sexuelle détaillant les crampes et son effet sur vous. Cela vous aidera, vous et votre médecin, à trouver un schéma, rendant un diagnostic plus facile si c'est quelque chose de grave. `` Lorsqu'un problème de douleur chronique est présent, il peut être difficile de voir les progrès au quotidien '', a dit Heather Jeffcoat, docteur en physiothérapie qui se spécialise dans le dysfonctionnement sexuel HealthCentral . Il peut être difficile pour ceux qui ont des conditions chroniques de voir des progrès à moins que leurs propres mots ne les regardent en le confirmant.

En fin de compte, si vous vivez des crampes post-sexe, il y a une raison et il y a une gestion pour la douleur. Il s'agit juste d'écouter votre corps, de ne pas le pousser lorsque les choses ne se sentent pas bien, et de chercher de l'aide médicale lorsque les crampes deviennent quelque chose que vous ne pensez plus que vous pouvez gérer par vous-même.