Buvez du vin tous les soirs avant de vous coucher et regardez ce qui se passe

En ce qui concerne boire de l'alcool, le vin est considéré depuis longtemps être l'option «la plus saine». Le vin est une source d'antioxydants, et la recherche a indiqué le vin rouge, en particulier, comme étant bon pour le cœur, par Clinique de mayo . Mais alors que le récit autour de cela a toujours été que les avantages n'existent que lorsque le vin est consommé avec modération, de nouvelles recherches disent le contraire. Selon le Fédération mondiale du cœur (WHF), 2,4 millions de personnes dans le monde sont décédées en raison de maladies liées à l'alcool en 2019. Ce taux de mortalité représente 12,6% des hommes âgés de 15 à 49 ans. En fait, le WHF attribue la perte de vie n'importe lequel consommation d'alcool. Dans une culture qui se tourne vers l'alcool pour un certain nombre de raisons (ou d'excuses), c'est une pilule difficile à avaler.

`` Il est important de ne pas exagérer le risque de consommation modérée d'alcool et d'alarme indûment responsable qui sont plus que capables de prendre des décisions éclairées et de profiter de l'alcool raisonnablement s'ils choisissaient de le faire '', a déclaré le directeur général du groupe Portman, Matt Lambert Bloomberg . Cependant, nous reconnaissons que les circonstances de chacun sont différentes et pour certaines personnes, il n'y a pas de niveau de consommation sûre, nous encourageons donc les consommateurs à adopter une approche sensée et mesurée du risque. Bien qu'un approche consciente de la consommation Depuis la plupart des gens de boire du vin tous les soirs avant de vous coucher, vous voudrez peut-être savoir ce qui se passe si vous le faites. Connaître les effets et les résultats pourrait vous faire réévaluer votre relation avec le vin. Ou peut-être que ce ne sera pas le cas.

Ça pourrait gâcher ton sommeil

Bien que le terme `` Nightcap '' existe, cela ne signifie pas que tous ceux qui boivent avant le lit vont passer une bonne nuit de sommeil. Pendant et après l'alcool, le corps doit métaboliser l'alcool afin qu'il puisse être éliminé. Selon un Étude 2001 Publié dans Alcohol Research

`` Le sommeil REM est le sommeil le plus profond, où vous avez vos rêves les plus vivants '', a dit à Pulmonologist et spécialiste de la médecine du sommeil Aristidis Iatridis, M.D. Piémont . «C'est probablement le sommeil le plus réparateur. Et l'alcool peut réduire la quantité de sommeil paradoxal que vous avez la nuit. Iatridis a partagé que si vous arrêtez de boire quatre heures avant de vous coucher, vous pouvez aider à limiter la quantité de perturbation que vous pourriez rencontrer. Il souligne également: «Les gens ne font pas cela, mais ce serait optimal».

Comme nous le savons déjà, pas assez de sommeil ne fait pas que des gens de mauvaise humeur, grincheux et sujets aux accidents, mais les inconvénients ne s'arrêtent pas là. Selon 2022 Recherche Publié par l'Institut national du cœur, des poumons et du sang, la privation de sommeil peut conduire à la dépression, aux maladies cardiaques, à l'obésité et au diabète.

Cela pourrait affecter négativement votre peau

Que ce soit du vin ou autre chose, l'alcool déshydrate le corps. Arrêt complet. Lorsque le corps a besoin d'hydratation, il se voit - en particulier sur le visage. À moins que vous ne buvez autant d'eau que le vin tous les soirs, vous feriez mieux de croire que le lendemain matin, votre visage va sembler avoir été mis à l'épreuve. Plusieurs nuits consécutives? Embrassez votre teint parfait au revoir.

`` L'alcool est une toxine avec peu de valeur en nutriments et peut contribuer à une fonction hépatique plus faible, à une immunité réduite, à la perturbation hormonale, aux dommages cellulaires et aux problèmes d'insuline qui ont tous un impact sur la qualité, l'apparence et le vieillissement de votre peau '', a dit à la célébrité Sonya Dakar Initié . «L'alcool est également un diurétique, vous pouvez donc perdre beaucoup d'eau qui aime les cellules cutanées du corps assez rapidement, laissant votre peau déshydratée et terne. Je peux toujours dire qui est un buveur quand je regarde leur peau et que je vois des yeux gonflés, des yeux rouges ou un nez rouge, une peau pâteuse et même des capillaires cassés. Yikes. Bien qu'un nez rouge puisse être mignon sur Rudolph, et Pete Davidson donne à ce que ces cercles sombres aient l'air séduisants, ces attributs physiques ne sont pas pour tout le monde. Il convient également de noter que l'effet négatif que l'alcool a sur le système immunitaire peut vous rendre sujet aux infections cutanées, par Actualités médicales aujourd'hui .

Cela peut vous faire sentir moins déprimé - dans une certaine mesure

Le vin dans n'importe quelle situation peut être relaxant et amusant. Il peut également éviter la dépression - en quelque sorte. Selon un Étude 2013 Publiés dans BMC Medicine, ceux qui boivent cinq à 15 grammes d'alcool par jour (deux à sept verres par semaine) présentent un risque de dépression plus faible et de manière significative. Bonne nouvelle, non? Mais c'est là que la bonne nouvelle se termine. Boire plus que ce montant peut se retourner contre lui.

Non seulement boire chaque nuit exacerbe la dépression chez ceux qui l'ont déjà, mais cela peut également entraîner une dépression Centres de dépendance américaine . Si vous avez bu un verre de trop et vous vous êtes réveillé le lendemain matin avec un ' rabote , «L'anxiété induite par l'alcool, alors vous savez déjà que l'alcool peut affecter la santé mentale. En raison des changements chimiques que le vin a sur le cerveau, les choses peuvent devenir plus sombres entraînant une dépression et une colère profondes. L'alcool entrave également la capacité du cerveau à traiter les informations et à réguler les émotions, vous pouvez donc vous comporter et penser d'une manière qui n'est pas normale pour vous. Avec le temps, avec une consommation nocturne cohérente, ces choses peuvent en spirale, selon le Fondation de santé mentale du Royaume-Uni .

De façon réaliste, rien de bon ne peut provenir de boire du vin (ou n'importe quel alcool!) Tous les soirs. Bien que sa capacité à aider les gens à se détendre, à laisser tomber leur garde et à être plus sociale est indéniable, les dégâts qu'il cause est toujours là. L'alcool, même le vin, est toxique pour le corps. `` Cela provoque vraiment des effets physiques profonds dans une variété de systèmes différents '', a déclaré le psychiatre de la toxicomanie, le Dr Carl Erik Fisher Le New York Times . Tout est affecté par la consommation d'alcool et c'est rarement bon.