Les avantages des douches à vapeur, expliqués

Si vous êtes ici, vous vous êtes probablement offert une douche à vapeur. Mais si vous ne l'avez pas fait, vous vous demandez peut-être en quoi il est différent d'une douche ordinaire. Alors, allons-y. Contrairement aux averses traditionnelles qui laissent échapper un flux régulier d'eau, les douches à vapeur émettent de la vapeur chaude. Il existe deux types de douches à vapeur que vous pouvez avoir installées à la maison, appelées préfabriquées et personnalisées. Les douches à vapeur préfabriquées (également appelées préfabriques) sont un système complet inséré dans votre salle de bain tel quel. La coutume, en revanche, est un peu plus explicite, créée autour des exigences spécifiques de l'acheteur.

Bien sûr, les douches à vapeur ne sont pas seulement une chose à domicile. Une douche à vapeur est assez similaire à un hammam, ce qui est courant dans la plupart des spas. La plus grande différence entre les deux est qu'une douche à vapeur est généralement une unité plus petite (qui ne peut avoir de la place que pour une ou deux personnes) tandis qu'un hammam a tendance à être plus grand avec de l'espace pour plusieurs personnes. Les douches à vapeur ont également tendance à être réglées à des températures plus basses que les hammams, car entre 110 et 115 degrés, Fahrenheit est recommandé par Thermasol .

Il y a une idée fausse commune selon laquelle vous ne pouvez pas vous nettoyer dans une douche à vapeur comme dans une douche ordinaire, mais ce n'est pas vrai. Il est parfaitement normal de sortir le savon dans une douche à vapeur pour vous nettoyer.

Les douches à vapeur peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé physique

Les douches à vapeur (ainsi que les bains à vapeur ou les hammams) peuvent être super bénéfiques pour le corps. Comme l'a dit le Dr Darshan Shah, spécialiste de la longévité Mbghealth «La chaleur et la vapeur peuvent apaiser les terminaisons nerveuses et détendre les muscles, assouplir potentiellement les douleurs articulaires, l'arthrite, les migraines et les maux de tête». Vous pouvez même trouver une douche à vapeur avant que votre entraînement puisse vous donner de meilleurs résultats. Le dermatologue, le Dr Aanand Geria, a souligné Huffpost qu'il a été prouvé à la fois pour desserrer les articulations et aider également la flexibilité.

Il y a aussi des recherches pour suggérer que la vapeur peut aider les sinus, ce qui peut faire une douche à la vapeur lorsque vous constatez que vous avez un nez étouffant. «La vapeur aide à desserrer le flegme et le mucus, améliorant la congestion et la respiration», a expliqué le médecin de médecine interne, le Dr Safdar Nauneen. Le médecin, le Dr Barbara Bawer, a également révélé que les hammams ou les douches peuvent également aider à aider les maux de gorge ou les toux causées par un mauvais drainage ou une congestion dans le sinus. N'oubliez pas qu'il s'agit d'une option uniquement si vous avez une douche à vapeur personnelle, car ce n'est pas une excellente idée de risquer de risquer une contamination dans une zone publique.

N'oubliez pas de boire beaucoup de liquides après une vapeur pour éviter tout risque défavorable pour la santé. Le rédacteur en chef du médecin de WebMD des affaires médicales, le Dr Brunilda Nazario, a recommandé de limiter les douches à vapeur à trois ou quatre séances de 15 à 30 minutes par semaine.

Il peut également y avoir des prestations de santé mentale

Ce ne sont pas seulement des avantages physiques pour la santé que vous pouvez potentiellement attendre d'une douche à vapeur. Certaines personnes ont trouvé des douches à vapeur régulières (ou rendre visite à un hammam ou à un bain de vapeur) peut également avoir un impact positif sur la santé mentale d'une personne. La chaleur des hammams peut déclencher la libération d'endorphines, connue sous le nom de produits chimiques de bien-être , qui réduisent le stress et peuvent vous laisser rajeuni, a déclaré le Dr Darshan Shah à Mbghanth. Sans oublier, comme le Dr Barbara Bawer l'a souligné sur HuffPost, certaines personnes se sentent tout simplement plus détendues dans une douche à vapeur parce qu'ils sont plus concentrés et connectés à leur respiration.

Il a également été prouvé qu'un meilleur sommeil peut aider avec certains problèmes de santé mentale, et une douche à vapeur pourrait potentiellement contribuer à un meilleur sommeil. Un 2019 étude Les hommes adultes découverts qui ont subi de l'anxiété et ont eu du mal à dormir ont réussi à se fermer de meilleure qualité après avoir inhalé de la vapeur pendant 15 minutes avant de se coucher. Sans parler de, Les avantages de toute douche peuvent s'améliorer selon que vous le faites le matin ou le soir .

Il est important de noter, cependant, que les douches à vapeur peuvent ne pas être pour tout le monde. Certains médicaments peuvent ne pas bien se mélanger avec eux, il est donc important de vérifier d'abord auprès de votre médecin si vous prenez des choses comme des antibiotiques. Les douches à vapeur ne peuvent pas non plus être recommandées pour les personnes atteintes de maladies cardiaques, les personnes enceintes, qui ont une épilepsie ou des personnes qui boivent beaucoup d'alcool.

Les douches à vapeur peuvent aider à améliorer l'apparence de la peau

Non seulement les douches à vapeur régulières pourraient vous faire sentir mieux à l'intérieur, mais ils peuvent également vous faire mieux paraître à l'extérieur. En effet, la vapeur peut améliorer l'apparence de la peau. Une façon de le faire est de l'aider à rester hydraté. «Lorsque votre peau manque d'eau, elle semble terne avec un teint inégal», a déclaré le dermatologue certifié par le conseil, le Dr Kim Nichols à Mbghealth. La vapeur du visage dilate vos vaisseaux sanguins de la peau, ce qui favorise une circulation saine sur la peau, a-t-elle ajouté. En fait, un 2012 étude La chaleur humide trouvée, comme d'une douche à vapeur, dilate de petits vaisseaux sanguins ou capillaires pour augmenter le flux sanguin.

Vous pouvez même trouver que votre peau est plus propre après une douche à vapeur sur une douche régulière. Comme le Dr Barbara Bawer l'a dit à HuffPost, «la chaleur peut ouvrir des pores, et la condensation de l'humidité aide également à éliminer la saleté et la peau morte». Il fonctionne de manière similaire à la vapeur du visage , ce que nous connaissons a une gamme d'avantages. La post-Steam peut être le moment idéal pour appliquer votre parfum Donc ça dure vraiment.

Mais il est important d'être en sécurité. Si vous rencontrez des affections cutanées comme le psoriasis ou l'eczéma, consultez votre dermatologue avant d'essayer tout ce qui pourrait irriter la peau. Vous voudrez également épargner et faire attention à ne renverser aucun produit de lavage corporel, car vous pourriez avoir du mal à le voir en raison de la vapeur, et la glissant pourrait provoquer un accident.

Il y a aussi des avantages économiques pour les douches à vapeur

Il ne s'agit pas des avantages pour la santé en ce qui concerne une douche à vapeur. Il y a aussi d'autres grands avantages pour essayer les douches à vapeur, y compris le fait qu'ils utilisent beaucoup moins d'eau que les douches traditionnelles. Non seulement c'est mieux pour l'environnement, mais cela pourrait également être meilleur pour vos économies à long terme si vous envisagez d'installer un à la maison. Selon Forbes , une douche ordinaire peut utiliser jusqu'à deux gallons d'eau à chaque minute. Une douche à vapeur, en revanche, pourrait prendre jusqu'à 30 minutes pour utiliser autant d'eau.

Il convient également de noter cependant que, même si vous contribuez à économiser à long terme l'environnement et l'argent, à court terme, vous pourriez potentiellement voir davantage un coup financier. Obtenir une douche à vapeur préfabriquée dans votre salle de bain pourrait vous coûter entre 2 500 $ et 6 200 $, tandis qu'une douche à vapeur personnalisée sera probablement un peu plus chère et pourrait coûter entre 4 000 $ et 15 000 $. Mais si vous êtes prêt à cuire à la vapeur à votre guise à la maison, il ne fait aucun doute qu'une douche à vapeur a beaucoup d'avantages pour vous aider à vous ressembler et à vous sentir mieux.