Douche du matin ou de la nuit? À l'intérieur du mental

En tant qu'humains, nous aimons choisir les côtés: les chats vs chiens, la vanille vs chocolat, et même le débat des averses matinales vs averses de nuit. La plupart des gens sont en faveur des averses matinales ou des douches nocturnes, tandis que d'autres le changent en fonction de la journée. Il n'y a pas de bonne réponse définitive ou de mauvaise parce que tout se résume à votre préférence et à votre style de vie. Les experts en soins de la peau ont tendance à se pencher vers une part nocturne comme l'option plus hygiénique, tandis que d'autres experts encouragent une douche du matin à accroître la vigilance.

Pour les premiers oiseaux, les douches du matin peuvent vous aider à vous motiver pour la journée à venir et vous faire bouger. Une douche nocturne, en revanche, peut vous aider à vous détendre et à vous détendre après une longue journée sans amener à l'extérieur de la saleté dans les draps. Il y a des avantages et des inconvénients des deux options de douche, alors lisez la suite si vous êtes curieux de savoir lequel pourrait fonctionner le mieux dans votre routine.

Pourquoi prendre des douches du matin?

Pour beaucoup de gens, une douche du matin est rafraîchissante et les prépare pour la journée à venir. Si vous avez du mal à vous lever et à les faire, sortir du lit et entrer dans la douche peut vous donner la poussée supplémentaire dont vous avez besoin. Vous pourriez même vous sentir plus alerte par la suite, selon le psychologue clinicien Dr. Janet K, Kennedy via le New York Times .

Une douche du matin peut être plus utile si vous avez tendance à transpirer beaucoup la nuit pendant que vous dormez. Comme l'a expliqué le dermatologue cosmétique certifié, le Dr Dendy Engelman Dix-sept «Les draps accumulent la sueur, l'huile, les bactéries et les cellules mortes de la peau, que nous allons ensuite pendant des heures la nuit, surtout si les draps ne sont pas nettoyés régulièrement. La douche le matin lavera toute cette saleté afin que vous vous sentirez propre pour la journée.

Cette option pourrait également avoir plus de sens pour vous si vous aimez passer du temps sur vos cheveux. Vous préférez peut-être vous laver les cheveux le matin, les sécher et les coiffer pour la journée à venir, plutôt que de les laver avant de se coucher ou de dormir avec des cheveux mouillés. Avec les averses du matin, il est important de vous donner suffisamment de temps le matin lorsque vous avez du travail ou de l'école, donc vous ne vous sentez pas pressé ou stressé en vous préparant. De plus, pendant les mois d'hiver, une douche du matin pourrait vous obliger à être à l'extérieur avec des cheveux mouillés si vous n'avez pas le temps de sécher, ce qui peut être inconfortable.

Pourquoi prendre des douches de nuit?

Les gens qui se douchent la nuit le voient généralement comme l'option la plus hygiénique. Au fur et à mesure de votre journée, votre corps et vos cheveux recueillent la saleté, la transpiration, les produits chimiques et même des choses comme le pollen ou la pollution de l'air peuvent affecter votre peau. La douche à la fin de la journée lave toute cette crasse, donc vous ne l'apportez pas dans vos draps et taies d'oreiller, provoquant une irritation de l'acné et de la peau. Vous vous endormerez probablement plus facilement en sachant que vous êtes frais et propre. `` Aller au lit avec une peau et des cheveux propres gardent votre lit et vos lingettes de lit, qui non seulement se sent bien, mais aussi logique pour l'hygiène, car les lingettes de lit ne sont généralement pas lavées plus d'une ou deux fois par semaine '', a déclaré le dermatologue certifié par le conseil, le Dr Rebecca Marcus à Seventeen.

L'eau chaude peut apaiser vos muscles et vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Le corps se refroidit naturellement à mesure que le coucher s'approche, en synchronisation avec le rythme circadien, a déclaré le psychologue, le Dr Janet K. Kennedy New York Times . «La douche relève artificiellement la température et permet un refroidissement plus rapide, ce qui semble accélérer le sommeil. Sur le plan mental, une douche la nuit est un bon moyen de se détendre et de se détendre après une longue journée. C'est probablement l'une des dernières choses sur votre liste de tâches ce jour-là, vous pouvez donc prendre votre temps et simplement vous sentir propre. Mais vous ne voulez pas passer trop longtemps dans une douche chaude, car cela peut irriter et sécher votre peau.

Considérez également la température de l'eau et la durée de la douche

Bien que les gens puissent débattre toute la journée sur l'heure de la journée pour la douche, il est important de réfléchir également à la température de votre douche et à la durée de là. Il est recommandé de prendre une douche jusqu'à 15 minutes, selon les experts à Healthline . Alors qu'une douche chaude est relaxante, rester dans l'eau chaude pendant trop longtemps peut provoquer une irritation et une sécheresse, surtout si vous avez déjà des affections cutanées comme l'eczéma ou le psoriasis. Préparez-vous dans vos douches chaudes, mais soyez aussi attentif à votre peau. Une douche chaude peut être meilleure pour la peau sensible, et étonnamment, Les douches froides ont beaucoup d'avantages , comme améliorer l'acné et la santé des cheveux.

En fin de compte, les douches sont une question de préférences et de ce qui fonctionne pour vous. Certains jours, cela pourrait même être logique pour vous de vous doucher deux fois à différents moments de la journée. C'est bien aussi. Peut-être que vous avez pris une douche le matin mais que vous frappez le gymnase après le travail, il est donc logique de se doucher avant de vous coucher pour vous transpirer et les germes de gym. Si vous travaillez dans un endroit avec beaucoup de gens, et beaucoup de germes et que vous êtes debout toute la journée, vous pourriez vous sentir mieux prendre une douche avant et après le travail. Tant que les deux douches sont relativement courtes et que vous hydratez par la suite, vous ne devriez avoir aucun problème.