Nous détestons l'admettre, mais les douches froides ont beaucoup d'avantages

Les douches froides, aussi inconfortables que possible, ont toutes sortes d'avantages pour la santé. Ils peuvent augmenter nos systèmes immunitaires. UN Étude menée aux Pays-Bas ont constaté que les participants avaient moins de jours de maladie de 29% après avoir abaissé la température de leur douche inférieure à 60 degrés pour un passage aussi court que 30 à 90 secondes. Il ne faut pas longtemps pour récolter les avantages. D'autres études ont révélé que les douches à froid ont contribué à augmenter l'humeur et l'attention lorsqu'ils ont été portés le matin. L'étude a rapporté que les participants ont connu des «changements physiologiques et biochimiques», avec un coup de pouce au métabolisme et à la fréquence cardiaque. Les douches froides aident également à réduire les douleurs et l'inflammation dans le corps, Santé UCLA Rapports.

Bien que ces avantages physiques soient suffisants pour nous intriguer, les douches froides offrent également des avantages de beauté importants, avec des améliorations notables à la santé de la peau, du cuir chevelu et des cheveux. La bonne nouvelle est que nous n'avons pas besoin de souffrir trop longtemps dans l'eau froide pour remarquer des améliorations. UCLA Health déclare que nous pouvons prendre une douche dans de l'eau plus chaude et mettre fin à nos douches avec une explosion de froid. Commencez avec 30 secondes d'exposition à l'eau froide et, lorsque vous vous y habituez, progressez jusqu'à une minute. Pas trop mal, hein? Voici donc les détails de la façon dont l'eau froide peut faire une énorme différence dans nos routines de beauté.

L'eau froide ne dépouille pas nos huiles naturelles

Les douches froides offrent plusieurs avantages à notre peau. Bien que les averses chaudes puissent être plus à l'aise au départ, l'eau chaude peut dépouiller notre peau de ses huiles naturelles et saines, nous laissant excessivement sec. La dermatologue Jessica Krant a dit Huffpost Cette eau tiède ou l'eau froide était meilleure lors du lavage du visage, car l'eau chaude est connue pour «déshabiller les huiles naturelles saines de votre peau trop rapidement». Ceci est particulièrement important pendant les mois d'hiver, lorsque le temps plus froid sèche déjà notre peau. Il semble contre-intuitif de prendre des douches froides quand il fait froid dehors, mais les avantages en valent la peine. La dermatologue Lance Brown a dit Santé , «L'eau chaude éliminera certaines des huiles naturelles et protectrices que votre peau fabrique. Nous devons conserver ces huiles protectrices car le décapage excessif nous laisse nous sentir secs et démangeaisons.

Les averses d'eau froide sont également extrêmement utiles pour les personnes atteintes d'eczéma ou de psoriasis. «Toute affection cutanée caractérisée par une barrière cutanée défectueuse peut être aggravée par une douche chaude», a expliqué le dermatologue Shari Marchbein Charme . «[Il] dépouille la peau de sébum, les graisses et les huiles saines nécessaires à la santé de la peau et déshydrate la peau. Donc, pour garder notre peau saine et hydratée, les douches froides sont la voie à suivre.

Avantages en eau froide pour l'acné

Pour ceux d'entre nous qui luttent avec l'acné, les douches froides offrent plusieurs avantages, comme le notent plusieurs dermatologues, se laver le visage dans l'eau froide n'est qu'une partie d'un régime de soins de la peau visant à éradiquer l'acné. La dermatologue Geeta Yadav a dit Byrdie , L'huile ne circule pas dans les pores aussi facilement quand il fait froid, et l'eau froide réduit les effets inflammatoires de l'acné, d'où vient beaucoup d'inconfort. Cette logique s'applique également à l'acné corporelle, donc elle peut être utile pour les zones en difficulté au-delà de nos visages.

Les douches froides peuvent aider à débarrasser notre corps de toxines, ce qui peut aider à gérer l'acné. Une douche froide peut déclencher le système circulatoire pour stimuler la peau pour libérer les déchets et réduire l'inflammation, a déclaré le Dr Kevin Mun Coveteur . Cela peut être extrêmement bénéfique pour réduire les rougeurs et les éruptions.

Cependant, il vaut la peine de souligner que les douches froides ne sont pas une solution rapide à l'acné chronique, nous pouvons donc envisager de les ajouter à notre routine de beauté avec un régime ciblé. La dermatologue Melanie Palm a déclaré à Byrdie qu'une bonne routine de soins de la peau pour l'acné `` implique un nettoyage approprié, en utilisant les ingrédients de la peau de la peau de manière cohérente, en évitant les produits comédogènes, en nourrissant une barrière cutanée saine, des changements de style de vie sains, une minimisation des fluctuations hormonales et, dans certains cas, des médicaments topiques ou oraux. ''. Mais si les douches froides peuvent aider, nous les essaierons!

L'eau froide est bonne pour la santé des cheveux

Les averses froides peuvent faire des merveilles pour nos cheveux et nos cuirs chevelus. Une chaleur excessive, et pas seulement des sèche-linge, peut endommager nos cheveux et les rendre plus sensibles à la rupture. Non seulement cela, mais l'eau froide peut donner aux cheveux une brillance brillante. «Les cellules de kératine douces deviennent facilement endommagées par la chaleur», a déclaré le Dr Kevin Mun à Coveteur. «Lorsque [cela se produit], les cheveux deviennent faibles et secs et perdent sa brillance. Une douche froide peut aider à empêcher les cheveux d'être endommagés par la chaleur.

Cold Water offre également des avantages de style à nos cheveux. Le styliste Jonathan Soons a expliqué cela au glamour. La douche dans de l'eau froide rend vos cheveux plus brillants et moins crépus, car ils ferment la cuticule, aidant à garder les cheveux en bonne santé, a-t-il déclaré. Mais ce ne sont pas seulement nos cheveux qui bénéficient des douches froides. Nos cuvelustes font mieux dans l'eau plus froide. Il peut également garder votre cuir chevelu en bonne santé comme une fois les pores fermés, ils sont beaucoup moins vulnérables, les protégeant de la saleté, de la graisse et de l'huile, a ajouté Soons. Si vous ne pouvez pas dépasser la température glaciale, ayez simplement un rinçage final dans l'eau froide. Tout comme sur notre peau, l'eau froide aide à réduire la quantité d'huiles saines qui sont enlevées de nos cuitesa et de nos cheveux, empêchant cette partie de notre corps de devenir trop sec. Il y a cependant une mise en garde à noter. Soons a dit que l'inconvénient de la douche dans l'eau froide est qu'il peut réduire le volume des cheveux, donc pour ceux d'entre nous avec des cheveux plus fins, c'est quelque chose à considérer.