Les avantages du bain de sel Epsom-Bieber Hailey Bieber

Nous avons tous notre propre façon de nous détendre à la fin de la journée et de nous détendre. Certains d'entre nous se livrent à une forme de Sexual s'auto-soins , d'autres atteignent quelques verres de vin, puis il y a ceux qui prennent la salle de bain pour un long bain chaud. Alors que les bains moussant peuvent être le moyen le plus traditionnel de se détendre, les bains de sel d'Epsom gagnent en popularité - surtout après que Hailey Bieber a mentionné son amour pour eux.

«Je prends généralement du temps pour moi à la fin de la journée. J'adore faire un bain avec des bougies et des sels de bain '', a dit Bieber Marie Claire en 2021. Je pense que le sel d'Epsom est vraiment bon pour détoxifier votre corps et vos muscles. Je pourrais enfiler un petit masque de visage et suspendre. Mais juste parce qu'une célébrité vante quelque chose comme un grand piratage de bien-être avec de nombreux avantages, cela ne signifie pas toujours que c'est automatiquement. En fait, le jury est toujours sur l'efficacité de l'efficacité du sel d'Epsom sur la guérison du corps.

`` Il n'y a pas beaucoup de recherches à ce sujet, et c'est contradictoire '', Directeur du Center for Integrative Medicine à l'École de médecine de l'Université du Maryland Chris d'Adamo, PhD dit Soi . Mon point de vue est que nous pouvons probablement absorber les sels d'Epsom à travers un bain, mais dans quelle mesure, nous ne sommes tout simplement pas sûrs. Mais alors que la science dit une chose, il y a ceux qui prennent régulièrement des bains de sel d'Epsom et qui les soutiennent et leur efficacité. Si vous voulez sauter dans le train d'Epsom Salt Bath, il y a quelques choses que vous voulez d'abord savoir.

Les avantages possibles des bains de sel d'Epsom

Pour ne pas confondre avec le sel de table, le sel d'Epsom est un minéral naturel en magnésium et sulfate. Alors que les bains de sel d'Epsom peuvent être relativement nouveaux pour certains, selon le Clinique de Cleveland , les gens l'utilisent depuis des siècles pour traiter une myriade d'aliments; des maux et des douleurs à la constipation.

Le plus grand avantage possible du sel d'Epsom est sa capacité à réduire les muscles douloureux. `` Le magnésium régule votre équilibre électrolytique, qui est nécessaire pour la régulation du calcium et l'absorption de potassium '', dit l'entraîneur du bien-être David Chesworth Vraiment simple . Dans un bain de sel d'Epsom, les ions de magnésium sont libérés dans l'eau, ce qui peut aider le corps à utiliser le glucose et l'acide lactique, et peut apporter un certain soulagement de la douleur, de l'inflammation et des crampes musculaires. Le sel d'Epsom a également été associé au soulagement du stress et à une diminution de l'inflammation. UN Étude 2018 Publié dans Nutriments et un Étude 2016 publié dans Advances in Medicine a révélé que les niveaux sains de magnésium peuvent réduire considérablement le stress et améliorer sa santé mentale , respectivement. Le sel d'Epsom a des propriétés exfoliantes, conduisant à une peau plus douce et en aidant à des problèmes de dermatite.

Bien que naturellement formé, puis extrait, le sel d'Epsom peut être artificiel en combinant l'acide sulfurique avec de la magnésite ou de la magnésie. Bien sûr, une telle chose ne peut pas être faite par la personne moyenne dans sa cuisine, mais doit plutôt être créée dans un laboratoire par quelqu'un qui connaît son chemin dans la table d'éléments de la période. Le sel d'Epsom est relativement peu coûteux, ne nécessite pas de prescription et peut facilement être acheté dans les pharmacies ou les épiceries avec une section de bien-être.

Ce que vous devez savoir avant d'essayer les bains de sel d'Epsom

Bien que les avantages puissent être formidables, cela ne signifie pas que le sel d'Epsom est l'ami de tout le monde. Par exemple, ceux qui ont une peau sensible peuvent ne pas bien s'en tirer bien avec ces types de bains, ni une bonne idée si vous avez des plaies ouvertes. De plus, peu importe ce que vous lisez sur les séances supposées de Détox du sel d'Epsom, le sel d'Epsom ne devrait pas être ingéré. Non seulement cela va faire un numéro sur vos intestins, mais c'est déshydratant et extrêmement dangereux. UN Étude 2020 Publié dans le Journal of Emergency Medicine a révélé que des niveaux élevés de magnésium sont toxiques pour le corps, entraînant une dialyse.

Si vous voulez essayer Epsom Salt Baths, Actualités médicales aujourd'hui suggère de combiner deux tasses de sel avec une «baignoire de taille standard». En d'autres termes, si vous avez une de ces grandes baignoires fantaisistes qui vous conviennent et une demi-douzaine de vos amis les plus proches, vous voudrez utiliser plus de sel. «L'utilisation de la quantité recommandée de sel d'Epsom est importante pour obtenir la puissance maximale», explique le médecin de médecine fonctionnelle Cole, D.C., dit IFMCP Corps d'esprit vert . «Si vous le diluez, vous réduiriez les avantages. Bien qu'il prenne environ 15 à 30 minutes pour que les avantages soient interrogés, vous pouvez tremper jusqu'à une heure. Naturellement, si quelque part entre 45 et 60 minutes, vous commencez à vous sentir exagéré, alors soyez intelligent sur ce que votre corps vous dit et sortez de la baignoire. Le consensus général est d'au moins un bain par semaine est le minimum nécessaire pour récolter les avantages, bien que le fait d'opter pour deux à trois pourrait valoir la peine.