Les allergies saisonnières affectent-elles votre santé mentale? Triste pour l'été est trop réel

Lana Del Rey avait raison. La tristesse en été est trop réelle. Le trouble affectif saisonnier, ou TAD est assez courant, affectant environ 4% à 6% de la population américaine. Cela se produit généralement en hiver où les nuits sont plus longues et que le soleil est rarement coupé. Le Association psychiatrique américaine note que les gens avec tristesse se sentir anxieux et léthargique Pendant ce temps, avoir à peine un intérêt à s'engager dans leurs passe-temps. Une version plus douce et beaucoup plus répandue de SAD est généralement appelée «Blues d'hiver», lorsqu'une plus grande partie de la population se sent apathique pendant les mois les plus froids. Fait intéressant, 10% des personnes atteintes de tristes en font l'expérience en été, lorsque tout le monde profite d'un temps plus chaud et tire le meilleur parti des jours plus longs.

Il y a encore très peu de recherches entourant la dépression en été, mais les experts postulent que cela peut être dû aux changements provoqués par un changement de saisons, y compris une perturbation de la routine et un climat inconfortable. Les allergies jouent également un rôle, avec un ensemble croissant de preuves suggérant que dans les mois les plus chauds, lorsque le pollen est fortement présent dans l'environnement et que les gens commencent à éternuer et à siffler, beaucoup rapportent également un changement radical dans leur humeur. Les allergies, en fin de compte, peuvent déclencher une dépression chez certaines personnes.

Le lien entre les allergies et la dépression saisonnière

Avoir des allergies est suffisamment gênant comme il l'est, mais la recherche montre qu'il est également lié à la dépression, bien qu'il puisse être encore précoce pour conclure que les allergies cause dépression. Mais il convient toujours de noter qu'un Étude 2017 Publié dans les options de traitement actuels en allergie a révélé qu'il existe un lien entre les allergies et la dépression et les pensées suicidaires. Le Dr Paul Marshall, neuropsychologue au Hennepin County Medical Center, a expliqué à CNN que lorsque l'allergie d'une personne est à son apogée, elle présente généralement des symptômes qui sont également associés à la dépression, y compris la léthargie et la fatigue. Il est important que les gens comprennent que l'expérience des allergies peut affecter leur humeur, a-t-il déclaré.

Pendant ce temps, le Dr Naomi Torres-Mackie, psychologue clinicienne, a déclaré BuzzFeed News Que les symptômes des allergies peuvent également gravement atténuer son humeur. «Le corps physique et le lien avec l'humeur sont forts», a-t-elle noté. «Le pollen entraîne une inflammation dans le corps et que l'inflammation peut avoir un impact négatif sur votre humeur.» L'inflammation peut également affecter le système nerveux du corps, ce qui signifie qu'il peut interférer non seulement avec vos émotions, mais aussi le sommeil, la mémoire et même la fonction cognitive.

Faire face à la tristesse de l'été

Que votre tristesse en été est ou non causée par des allergies ou TAD, la première étape pour la lutter est de se rendre au fond de ce qui déclenche votre humeur. `` Passez un peu de temps à identifier comment le changement de facteurs environnementaux a affecté votre bien-être '', a déclaré le psychologue Dr Sherry Benton Vraiment simple . «Que faisais-tu quand tu te sentis mieux [que] tu ne fais pas maintenant? Lorsque vous avez une compréhension plus claire de vos déclencheurs, vous serez mieux équipé pour formuler un plan pour les résoudre.

S'il se trouve que vous trouvez que vos symptômes dépressifs coïncident avec vos allergies, vous voudrez peut-être réduire votre exposition à vos allergènes, et bien sûr, trouver d'autres moyens de traiter vos réactions allergiques. Si votre fidèle inhalateur ou antihistaminiques ne fait pas l'affaire, vous pouvez également discuter avec votre médecin la possibilité de faire des stéroïdes et d'obtenir des coups d'allergie. Il va également sans dire que vous devez éviter les poussées d'allergie autant que vous le pouvez, et cela signifie porter un masque, garder l'air à la maison propre et éviter les activités de plein air lorsque le nombre de pollens est élevé.

Si vos symptômes dépressifs obtiennent un peu trop à porter, n'oubliez pas que vous pouvez obtenir une aide professionnelle. Des professionnels comme les thérapeutes et les conseillers peuvent vous donner les outils et les ressources pour vous aider à vous sentir mieux et à vous aider à garder votre bien-être mental dans le contrôle.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez besoin d'aide pour la santé mentale, veuillez contacter le Ligne de texte de crise En envoyant des SMS à la maison au 741741, appelez le Alliance nationale sur la maladie mentale ligne d'assistance au 1-800-950-nami (6264), ou visitez le Site Web de l'Institut national de la santé mentale .