L'Acid Almanac: Votre guide de l'aliment de base de la peau (car il y en a beaucoup)

Acids, in their various forms, are one of the most popular beauty products around. Of these skincare wonders, there are three main types most acids fall into — AHAs, BHAs, and PHAs. We've got a whole section on PHAs (polyhydroxy acids) below, so we'll skip straight to the main two. AHAs are short for alpha-hydroxy acids and are a class of organic compounds often derived from plants and fruits. Examples include lactic, citric, and Acide glycolique (qui peut vraiment profiter à votre routine de beauté). Leur fonction principale est d'exfolier la peau, qui peut avoir divers avantages, du ramollissement des rides au contrôle de l'acné.

Comment les AHAs ne sont pas entièrement compris, mais les études pharmaceutiques suggèrent qu'ils affaiblissent les liaisons des cellules mortes de la peau sur la peau, contribuant au rajeunissement (par Revue de la bioscience impériale ). On pense que les BHA, ou acides bêta-hydroxy, ont des effets similaires sur la peau. Cependant, en raison de leur niveau de solubilité plus élevé, ils peuvent pénétrer plus profondément.

Cela fait des BHA, comme l'acide salicylique, un bon choix pour traiter l'acné. En tant que dermatologue Dr Dray Explique que les BHA seront les meilleurs pour la peau grasse, qui est souvent plus sujette à l'acné, tandis que les AHA seront plus appropriés pour les types de peau sèche car ils ne sont pas aussi pénétrants, donc ne sécheront pas autant la peau. Pour la peau sensible, il existe des options AHA, mais les PHA peuvent être un meilleur choix.

Acide citrique pour éclaircir la peau terne

L'acide citrique est un AHA qui est utilisé depuis de nombreuses années. Comme vous l'avez peut-être deviné, il provient des agrumes et joue un rôle actif dans le processus de rajeunissement de la peau. Comme les autres AHA, l'acide citrique est soluble dans l'eau. Cela signifie qu'il peut entrer dans la couche supérieure de la peau (appelée épiderme) mais ne peut pas aller plus loin. L'épiderme est l'endroit où les cellules mortes de la peau se déposent. L'acide citrique et d'autres AHAs dissolvent les liaisons des cellules mortes de la peau, permettant à la peau fraîche d'atteindre la surface.

Pour l'éclaircissement de la peau, en particulier, recherche montre que l'acide citrique affecte également la luminosité de la peau par son interaction avec la mélanine, la substance responsable de la pigmentation de notre peau (selon le Journal of Cosmetic Dermatology). Les scientifiques ont montré que les acides de fruits comme l'acide citrique inhibent la production de mélanine, ce qui rend la peau plus lumineuse.

Un autre facteur qui pourrait expliquer pourquoi l'acide citrique rend la peau plus lumineuse et plus actualisée est qu'elle contribue également à la protection de la barrière de la peau. La barrière de la peau est ce qui protège la peau contre les irritants externes et conserve l'humidité, et lorsqu'il est endommagé, il peut provoquer des rides et des peau sèches. Dans études plus anciennes Il a été démontré que l'acide citrique épaississe et renforce cette barrière, qui peut maintenir une peau saine et brillante (Journal de chirurgie dermatologique).

Acide férulique pour l'hyperpigmentation

L'acide férulique est un autre AHA dérivé de grains, de fruits et de légumes. Fait intéressant, bien que la plupart des AHA augmentent généralement la photosensibilité, ce qui signifie que votre peau peut être brûlée plus facilement lors de leur utilisation, l'acide férulique a une certaine résistance contre les dommages aux UV car c'est un antioxydant. Les antioxydants, comme nous l'expliquerons, sont de forts combattants contre les molécules nocives provoquées par les dommages du soleil. En fait, lorsque vous combinez l'acide férulique avec d'autres antioxydants tels que la vitamine E, son efficacité de protection des UV peut augmenter de quatre à huit fois, bien que nous conseillons toujours Garder le SPF à portée de main Si vous souffrez de pigmentation (selon le Manuel de vieillissement ).

Les dommages du soleil lui-même, comme vous le savez peut-être, est l'un des composants clés de l'hyperpigmentation, c'est-à-dire lorsque la peau produit trop de mélanine, regroupant dans certaines zones et créant un teint inégal. L'acide férulique, tout en offrant une certaine protection contre ces dommages, peut également aider à traiter la pigmentation après coup.

Comme expliqué dans un étude , l'acide férulique peut réduire considérablement l'accumulation de mélanine, ainsi que d'autres facteurs qui peuvent jouer un rôle dans l'hyperpigmentation, tels que les coups de soleil et la déshydratation cutanée. Pour démarrer, il peut même minimiser les effets visibles de la photovages (alias les dommages au soleil), améliorant l'hydratation et l'élasticité de la peau, vous aidant à vous donner non seulement un teint plus uniforme mais une peau plus ferme et plus serrée (selon le journal de la thérapie dermatologique).

L'acide glycolique est un bon choix pour la peau grasse

L'acide glycolique est un AHA que vous pouvez voir dans de nombreux produits de soin. Il était à l'origine dérivé de la canne à sucre, et comme les autres sur notre liste, c'est un agent exfoliant fort (peut-être le plus fort). C'est en fait l'un des plus petits AHA en termes de taille de molécule, ce qui signifie qu'il a une plus grande puissance pénétrante que les autres (comme expliqué dans Rapports scientifiques ). This is what makes it a great partner in treating oily and acne-prone skin.

La peau grasse est causée par la production excessive de sécrétions huileuses des follicules pileux, c'est-à-dire vos pores. La sécrétion de pétrole varie d'une personne à l'autre, provenant de diverses causes telles que la génétique, les hormones ou l'environnement (selon le Journal of Clinical Aesthetic Dermatology ). While this skin type isn't necessarily a bad thing, excess oil can lead to the proliferation of bacteria called cutibacterium acnes on the skin surface and within the follicles, causing spots as well as other health issues.

L'acide glycolique inhibe non seulement ce type de bactéries, mais peut également cibler les problèmes de peau grasse à un niveau de base en débouchant les pores bloqués et en réduisant l'apparence de l'acné. En effet, comme nous l'avons fait allusion, l'acide glycolique est très perméable, ce qui signifie qu'il peut perturber les cellules bactériennes et réduire l'inflammation en même temps.

L'acide kojique peut aider avec un teint inégal

Un autre AHA, l'acide kojique, provient de la fermentation de produits tels que le vin de riz et la sauce de soja, ainsi que des champignons spécifiques, notamment Aspergillus et Penicillium. L'une des raisons pour lesquelles cet acide est devenu si populaire, en particulier pour des problèmes tels que le teint inégal, c'est parce qu'il est efficace pour réduire l'accumulation de mélanine. Comme nous l'avons discuté, la mélanine donne notre pigment de peau. Cependant, la production excessive de mélanine peut provoquer des problèmes de teint inégaux tels que l'hyperpigmentation, y compris le mélasma.

Mélasma, selon Creux , est un trouble cutané commun où les patchs sombres peuvent apparaître sur le visage. Cela pourrait être dû à l'exposition au soleil, mais aussi à d'autres facteurs tels que les hormones et la génétique. L'acide kojique peut aider à lutter contre la production d'une pigmentation en excès en inhibant l'activité d'une enzyme appelée tyrosinase, qui est impliquée dans la production de mélanine.

Recherche Explique comment l'acide kojique peut réduire la production de mélanine et aider à résoudre les problèmes de pigmentation (selon le Journal de la biomédecine et de la pharmacothérapie). En plus de cela, l'acide kojique aide à la protection solaire en raison de ses propriétés de filtrage UV, ce qui en fait un excellent choix polyvalent pour une peau inégale.

L'acide lactique est le meilleur pour la peau sensible

L'acide lactique est un produit de soin qui existe depuis l'époque des anciens Égyptiens lorsqu'ils ont utilisé du lait aigre comme moyen de restaurer la jeunesse et de gagner une peau radieuse. Bien qu'ils ne savaient peut-être pas pourquoi cela était si efficace à l'époque, il est probable que le lait a une concentration élevée d'acide lactique, ils effectuaient leur version de AHA Skin Soins.

L'acide lactique présente de nombreux avantages, en particulier pour ceux qui ont une peau sensible. La peau sensible fait référence à la peau qui est facilement irritée ou sujette à des réactions indésirables lorsqu'elles sont exposées à certaines substances ou facteurs environnementaux (par Dermanet ). It can manifest as redness, itching, dryness, or a burning sensation.

Recherche souligne que l'acide lactique agit comme un régulateur de pH, contribuant à maintenir l'équilibre naturel de la peau, ainsi que les propriétés hydratantes, ce qui peut aider à hydrater la peau (selon le Journal of Chemical and Pharmaceutical Research). L'acide lactique est également connu pour avoir une activité antimicrobienne, ce qui peut être bénéfique pour les personnes à peau sensible qui est sujette à l'acné ou à d'autres infections bactériennes.

C'est toujours un exfoliant comme les autres AHA, aidant à éliminer la peau morte et à rajeunir, mais c'est plus doux que la plupart des autres acides. En tant que tel, cela peut prendre plus de temps pour voir les résultats avec ce produit, mais à son tour, vous ne devriez pas ressentir autant d'irritation ou de rougeur, ce qui le rend idéal pour les types de peau sensibles.

Acide malique pour réduire les ridules

L'acide malique est un AHA qui se produit naturellement dans les fruits. Il a un pH bas, ce qui le rend utile dans l'industrie alimentaire. Mais bien sûr, l'une de ses utilisations les plus populaires est pour les soins de la peau. Comme d'autres AHA, l'acide malique a un effet exfoliant, mais intéressant, recherche suggère qu'il possède également des propriétés hydratantes et antibactériennes, ce qui en fait un bon choix pour la peau sèche ou combinée (selon le Journal of Molecules).

De plus, puisque enquêtes récentes Suggérez maintenant que l'inflammation peut jouer un rôle clé dans le processus de vieillissement, c'est un autre domaine où l'acide malique peut être utile. À mesure que nous vieillissons, notre corps est moins en mesure d'effectuer une réparation tissulaire, ce qui est crucial pour la santé globale de la peau, entraînant une inflammation chronique de bas grade qui endommage encore les tissus cellulaires (expliqué dans la Fédération du Journal européen des sociétés biochimiques). L'acide malique s'est avéré infiltrer les cellules immunitaires dans le derme, ce qui supprime cette réponse inflammatoire (selon le Journal d'immunopharmacologie et d'immunotoxicologie ).

Ceci est important car les dommages causés par l'inflammation peuvent empêcher la peau d'effectuer des travaux comme le renouvellement des cellules et la protection, exacerbant la peau sèche et le développement des lignes fines. Heureusement, comme l'explique la dermatologue Julie Russak Débutant , bien que ce soit du côté plus doux, l'acide malique peut favoriser le renouvellement des cellules cutanées, ce qui peut aider à lutter contre les signes communs de vieillissement tels que les rides et les ridules, sans causer autant de dégâts que d'autres AHA plus forts.

Choisissez de l'acide oléique pour la peau sèche

L'acide oléique, également connu sous le nom d'oméga-9, est dérivé de la graisse végétale et végétale et est l'un des acides gras les plus abondants dans la nature. Beaucoup considèrent l'acide oléique comme un AHA, mais si vous regardez la structure chimique de cet acide, ce n'est pas tout à fait vrai. Tandis que l'acide oléique a une chimie similaire à AHAs en ce que les deux sont acides carboxyliques , il n'a pas la bonne structure pour être considéré comme un AHA (pour les chimistes parmi vous, il n'a pas le groupe hydroxyle supplémentaire caractéristique d'un Quoi ). This means it doesn't have an exfoliating effect, but it does have some great benefits for dry skin.

Il existe de nombreux facteurs dans la peau sèche, mais l'un des problèmes les plus importants est les dommages à la barrière de la peau. Cela peut se produire en raison de l'exposition au soleil et des dommages environnementaux, et l'inflammation ultérieure - l'acide oléique aide à faciliter la cicatrisation des plaies et à supprimer cette inflammation.

Dans recherche Il a été démontré que l'application topique de l'acide oléique restaure le tissu conjonctif, empêchant les cicatrices et aidant à déposer du collagène, ce qui peut aider à maintenir la barrière de la peau (selon le Journal of Drug Living and Translational Research). De plus, il peut aider à réduire les dommages de la barrière qui découlent de l'exposition aux UV, en empêchant les substances inflammatoires de pénétrer dans les cellules endommagées, ce qui a arrêté de nombreux facteurs impliqués dans le développement de la peau sèche (selon le Dansflammopharmacology Journal ).

Pour une alternative plus douce à AHAS, essayez PhAS

Bien que les AHA puissent convenir à certaines personnes souffrant d'une légère sensibilité à la peau, les personnes à peau particulièrement irritable pourraient vouloir envisager des PHA. Certains PHA comprennent le lactobionique, le galactose, la gluconolactone ou l'acide gluconique. Les PHA, abrégés pour les acides polyhydroxy, contiennent plusieurs composés d'acide hydroxyle.

Cela les rend assez denses, donc ils ne pénètrent pas aussi profondément la peau que les AHA et les Bhas, expliquant peut-être pourquoi ils sont considérés comme moins irritants. Ils ont toujours un effet exfoliant, mais ils ont également une qualité hydratante qui leur permet de réduire doucement les cellules mortes de la peau sans certaines des poussées que vous pourriez voir avec d'autres acides (par Cosméceutiques ).

En raison de ces caractéristiques, les ASH peuvent être utiles pour de nombreux problèmes de soin, tels que la rosacée, l'hyperpigmentation et la texture globale de la peau, explique Dr Dray . Fait intéressant, il y a aussi recherche Cela suggère que les personnes qui utilisent des phaS subissent moins de dommages au soleil que ceux qui utilisent des AHA, ce qui pourrait être utile pour ceux qui ont une peau sèche et sensible (selon l'International Journal of Dermatology). Cependant, pour ceux qui ont la peau grasse et l'acné, ils pourraient ne pas être aussi efficaces qu'un AHA ou un BHA.

Acide rétinoïque, l'émerveillement polyvalent

L'acide rétinoïque est une forme active de rétinol et une dérivée de vitamine A. Ce n'est pas dans la famille des acides hydroxy, il n'est donc pas classé comme un AHA, bien qu'ils partagent des caractéristiques similaires - tous deux ayant un groupe d'acide hydroxyle (c'est-à-dire un groupe d'oxygène et d'hydrogène) et d'aider au renouvellement des cellules cutanées. Cependant, contrairement aux AHA, l'acide rétinoïque et ses dérivés ne sont pas des exfoliants - du moins pas de la même manière que les AHA.

Études Montrez que l'acide rétinoïque desserre les liaisons entre les cellules cutanées mortes et saines, mais ne les casse ni ne les dissolve comme des AHA (selon la revue avancées en dermatologie et allergologie). Cela augmente le roulement cellulaire. Comme l'acide rétinoïque est capable de pénétrer profondément dans les tissus cutanés, il aide également à créer de nouvelles protéines telles que le collagène, qui sont cruciales pour maintenir une barrière cutanée saine, protégeant simultanément contre les irritants cutanés et l'amélioration de l'élasticité et de la fermeté de la peau.

Recherche montre que ces facteurs peuvent réduire les signes visibles du vieillissement, tels que les ridules et les rides, qui se produisent lorsque la barrière cutanée est endommagée (selon le Journal of Drugs in Dermatology). Mais ils montrent également que cela peut être un moyen efficace de contrôle de l'acné en aidant à réduire la taille des pores, un facteur de la production excessive de sébum, qui est l'un des principaux contributeurs à l'acné. Cependant, comme le rétinol est un produit actif, vous devez être prudent lorsque vous l'utilisez sur une peau sèche ou sensible. Appliquez un écran solaire et une crème hydratante après utilisation pour éviter l'irritation.

L'acide salicylique reste le leader du traitement à l'acné

L'acide salicylique est l'un des exemples classiques d'un BHA, bien que techniquement, il devrait vraiment être dans sa propre catégorie car il a une structure légèrement différente de celle de BHA ou AHAS (par le Revue de la bioscience impériale ). The way it works, though, is on par with other BHAs. It can penetrate on a deeper level than Quois because it's lipophilic, meaning fat-soluble.

Et comme les autres BHA, il est très efficace pour traiter l'acné car il réduit l'inflammation et aide à se débarrasser des cellules mortes de la peau. Ceci est important car l'un des principaux composants de la formation d'acné est que le sébum et les cellules de la peau mortes finissent par bloquer les pores, conduisant à des éruptions (comme décrit par le Institut national de santé ). Normally, sebum is present to keep the skin from drying out and can circulate the pores without issues. However, for acne sufferers, it gets stuck together with the dead cells of the outer layer of the skin (known as dead keratinocytes), causing clogging and the growth of bacteria. This, in turn, creates redness, swelling, and inflammation.

L'acide salicylique peut rendre la couche la plus externe de la peau plus douce et dissoudre les connexions entre les cellules de la peau. Cela diminue l'adhésion entre les cellules et permet la perte de la couche supérieure des cellules cutanées, le débouchant des pores et la promotion du renouvellement des cellules de la peau - dans l'ensemble, ce qui en fait un excellent remède contre l'acné (selon le Journal of Experimental Dermatology ).

L'acide tartrique comme aide antioxydante

L'acide tartrique est un AHA avec de fortes propriétés antioxydantes. Pour les non-initiés, les antioxydants jouent un rôle clé dans de nombreuses fonctions cruciales pour la santé de la peau. Ils fonctionnent en neutralisant les radicaux libres, un type de molécule instable, les empêchant de causer des dommages aux cellules. Lorsque les radicaux libres s'accumulent - généralement en raison de l'exposition au soleil, de la pollution ou des facteurs métaboliques, ils peuvent contribuer au stress oxydatif, ce qui peut entraîner des lésions tissulaires et divers problèmes de peau.

En tant qu'antioxydant, l'acide tartrique aide à lutter contre l'accumulation de radicaux libres, mais il joue également un autre rôle dans la protection de la barrière de la peau. Recherche montre que, avec d'autres AHA, l'acide tartrique peut aider la peau à conserver l'humidité tout en exfoliant et en éliminant les cellules malsaines (selon l'International Journal of Cosmetic Science).

Ensemble, ces facteurs peuvent améliorer l'apparition de l'acné et de la peau endommagée par le soleil. Mais ce n'est pas pour tout le monde - et bien que l'acide tartrique puisse aider à médiatiser les effets de l'exposition au soleil, ce n'est pas un substitut à votre écran solaire quotidien. Comme les autres AHA, ceux qui ont une peau sensible doivent s'appliquer avec prudence ou sous la supervision d'un dermatologue.