Votre guide du drainage lymphatique

Si vous vous demandez quelle est la prochaine grande prise de contrôle du bien-être, c'est le drainage lymphatique. Au fil des ans, il a progressivement capturé l'admiration des chercheurs d'autosoins partout. Pour comprendre cette pratique nouvellement popularisée, nous devons d'abord comprendre le mécanisme corporel qu'il cible: le système lymphatique. C'est une partie cruciale et souvent négligée de l'anatomie , qui transporte la lymphe - un liquide blanc rempli de sang - tandis que les nœuds (trouvés dans des zones comme le cou, les aisselles et l'aine) filtrent les substances indésirables qui seraient autrement thésaurises dans le corps.

Pour aider à décomposer l'importance du drainage lymphatique, les femmes ont parlé exclusivement avec le spécialiste des célébrités du drainage lymphatique et des soins de la peau, Joslyn Lozoya . Cela ne semble pas très glamour, mais elle compare le système à une élimination des ordures: «Aider votre corps à filtrer les déchets et les bactéries». Le système fonctionne sans relâche pour maintenir l'équilibre dans le corps, mais contrairement à son voisin le système circulatoire, il manque une pompe comme le cœur pour que les choses se déplacent. Lozoya ajoute: «Le liquide lymphatique repose sur le mouvement et la contraction de vos muscles pour le faire couler. Sans cela, le corps connaîtrait un gonflement, une fatigue et une gamme d'autres problèmes. Comprendre comment le drainage lymphatique soutient ce système vital explique pourquoi il gagne autant de traction et comment il pourrait faire une différence pour vous.

Le massage du drainage lymphatique a une multitude d'avantages pour la santé

La liste des choses que le drainage lymphatique a pour elle est étendue et impressionnante. Selon Joslyn Lozoya, cela comprend un gonflement et des poches réduits, une amélioration de la circulation et un soutien au système immunitaire. Il y a aussi un drainage lymphatique facial, une extension cosmétique du traitement qui «peut travailler pour améliorer l'éclat naturel de la peau et les contours du visage», «agissant comme un sial de lifting naturel. Il fonctionne en brisant le fascia, qui est le tissu qui peut provoquer l'étanchéité et les rides.

Outre ses avantages tangibles, Lozoya fait l'éloge de la façon dont le drainage lymphatique laisse le corps à se sentir renouvelé. Elle a ri: C'est drôle parce que j'ai eu des clients me dire qu'ils ont l'impression qu'ils flottent. Cette sensation fait partie de ce qui rend la pratique si unique réparatrice. Si cela semble trop beau pour être vrai, nous promettons que ce n'est pas le cas. D'un point de vue physique et mental, les massages lymphatiques peuvent vraiment favoriser un sentiment de légèreté.

Comment devriez-vous régulièrement essayer le drainage lymphatique?

Bien qu'il existe de nombreux avantages holistiques au drainage lymphatique, ce n'est pas une pratique unique. Joslyn Lozoya recommande de commencer par une session mensuelle pour la santé générale et le bien-être, mais cela peut varier d'une personne à l'autre. «Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de séances plusieurs fois par mois, pour des choses comme la récupération post-opératoire, le post-partum et même les événements majeurs comme un mariage ou la préparation des tapis rouges», explique-t-elle. Cette astuce hollywoodienne pourrait être la raison pour laquelle A-lisseurs comme Camila Mendes et Hannah Waddingham ont rendu visite à Lozoya avant les grands jours de paparazzi pour améliorer leurs routines de bien-être générales. Scarlett Johannon a dit Vogue Ce drainage lymphatique était en fait son traitement de beauté préféré. Elle a révélé à la célèbre Bible de la mode que sa maquilleuse, Frankie Boyd, la traitera une avant une photo ou une soirée de première. Elle a ajouté: Cela fait toujours une telle différence dans la réduction des poches.

Conseils pour le drainage lymphatique à domicile

Bien qu'il y ait des praticiens professionnels comme Joslyn Lozoya vers lesquels vous pouvez vous tourner pour des massages de drainage lymphatique, elle nous assure que vous pouvez obtenir des résultats du confort de votre propre maison - avec la bonne préparation et technique, bien sûr. Avec elle Instagram , elle partage des tutoriels étape par étape pour guider les débutants avec un drainage lymphatique facial.

Après avoir bu beaucoup d'eau, commencez par ouvrir les ganglions lymphatiques avec des mouvements circulaires: d'abord aux aisselles, puis au-dessus de la clavicule, derrière les oreilles, à côté des narines, et entre les coins intérieurs des sourcils. Une fois les nœuds activés, appliquez de l'huile faciale sur le visage, le cou et la poitrine pour une glisse lisse. À l'aide d'un Gua Sha, Lozoya recommande de caresser l'outil à travers la poitrine. Ensuite, sur les épaules, déplacez-la vers le haut, avant de se déplacer le long du cou avec des mouvements ascendants vers la mâchoire. Sur le visage, travaillez soigneusement vers le haut depuis les coins intérieurs des sourcils, glissez autour et montez sur les côtés du nez et terminez avec des traits vers le haut sur le front. Répétez chaque mouvement trois à cinq fois pour favoriser le drainage lymphatique, augmenter la circulation, soulager la tension musculaire faciale et les ridules lisses.

Pour tirer le meilleur parti des résultats, elle suggère de l'hydratation bien post-massage pour aider les toxines libérées à évoluer. Soyez conscient de gratter trop fort, ce qui peut irriter la peau ou utiliser des huiles qui pourraient déclencher une réaction. Étonnamment, vous verrez généralement des résultats immédiats, mais le drainage complet peut prendre entre 24 et 48 heures.