Votre guide des styles d'arguments et comment ils peuvent influencer les conflits dans vos relations

Autant que vous disputer, c'est un élément naturel des relations, romantique et autrement, vous pouvez parfois vous retrouver à mi-argument avec quelqu'un et vous vous rendez compte que vous n'obtenez nulle part. Les désaccords peuvent sortir des rails assez rapidement si les personnes impliquées ne se disputent pas de la même manière. C'est quand ce point est atteint ça Résolution des conflits peut sembler long. La raison en est simple: différents styles d'argument. Mais c'est la seule partie simple.

Semblable à la façon dont les gens aiment différemment (langues d'amour) et forment des liens avec les autres (styles d'attachement), les gens ont également leur propre façon de se disputer. Comme la plupart des choses à l'âge adulte, nos styles d'arguments sont le résultat de la façon dont nous avons été élevés, ainsi que de notre personnalité. Certaines personnes sont naturellement à tête chaude et vont pour la mise à mort, tandis que d'autres parviennent à rester calmes à tout moment et sont ouvertes à la résolution.

Bien que vous ne puissiez pas décider du style d'argument que votre partenaire, ami ou membre de votre famille pourrait apporter dans le ring, si vous êtes conscient de votre style, vous pouvez mieux comprendre comment naviguer avec les autres. Ce qui est important à réaliser, cependant, est que les styles d'arguments ne sont pas en noir et blanc, et comment les gens réagissent peuvent différer d'une situation à l'autre ou d'être basé sur son humeur (faim, n'importe qui?). Mais, pour la plupart, il existe quatre types globaux qui vous aideront à comprendre non seulement votre style mais le style de ceux qui vous entourent.

Attaquant

Quelqu'un qui a un style d'argument attaquant va transférer le blâme à quiconque sauf lui-même - surtout s'il est en faute. L'approche entière est imprégnée d'accusation et de déclarations agressives de «vous faites toujours cela» et «vous ne faites jamais cela», tout le temps mettant l'accent sur le facteur «vous», jamais le «I.» Ce style peut également sauter dans les attaques personnelles destinées à blesser.

Mais bien que ce style puisse vraiment faire passer sa colère et sa frustration, il ne fait pas grand-chose pour expliquer ce qui peut être fait pour remédier aux problèmes à portée de main et dépasser l'argument. La personne qui fait l'attaque est agitée et celle de la réception, à moins que son mode ne soit également pour attaquer, absorbe tout cela alors qu'ils essaient de comprendre comment ils devraient réagir pour désamorcer ce qui se passe. Le style d'argument attaquant ne fait pas grand-chose pour se rendre au cœur de la question. En fait, celui qui fait l'attaque a peut-être même perdu la trace du point de l'argument parce qu'ils se laissent devenir tellement dépassés par leur indignation. Cela peut faire en sorte que la résolution des conflits ressemble à un rêve lointain.

Défensive

Si vous êtes attaqué, il est facile d'être sur la défensive car honnêtement, que pouvez-vous faire d'autre? Vous êtes fustigé d'accusations et peut-être même d'insultes, donc naturellement vous voulez vous protéger et vous protéger. Mais parce que la défensive est fondamentalement l'opposé polaire de l'attaquer, elle peut également créer un problème en ce qui concerne la publication d'un argument flamboyant.

`` Alors que vous défendre contre une attaque en colère est une chose normale à vouloir faire '', a déclaré la psychothérapeute Beverley Blackman Raffinerie 29 . C'est quelque chose qui ne va pas très loin vers la résolution de l'argument parce que ces deux styles sont confrontés à un niveau très fermé, oui-non, et laissent peu de place pour rechercher la résolution.

Ainsi, bien que le fait d'être défensif puisse vous venir naturellement lorsque vous vous disputez, vous voudrez peut-être réévaluer comment cela a un impact sur votre capacité à aider à conduire l'argument de manière productive tout en vous donnant de l'espace pour vous exprimer. En fin de compte, c'est tout l'intérêt de se disputer: l'expression des sentiments, puis la résolution. Il s'agit simplement de pouvoir exploiter à la fois pour être sain en désaccord.

Retrait

Bien que se retirer d'un argument puisse sembler une bonne tactique, si vous êtes contre un attaquant, «Stonewalling» comme L'Institut Gottman L'appelle, ne va pas vraiment vous emmener nulle part. Le retrait n'est qu'un autre terme pour Évitement des conflits, qui a un impact sur les relations Et rarement dans le bon sens.

`` Une personnalité évidente est un type de comportement qui plait aux gens où quelqu'un évite les conflits ou les désaccords à tout prix et crain Psychcentral . «Les individus qui sont évidents en conflit ont tendance à s'attendre à une réaction négative et à éviter même les interactions qui sont des conflits sains.»

Parce que nous savons que les arguments sont sains et normaux, ainsi qu'un moyen d'exprimer des émotions, lorsque vous vous retirez, vous supprimez ce qui est profondément malsain. Selon Étude 2018 Publié dans l'International Journal of Psychotherapy Practice and Research, lorsque les gens gardent ce qu'ils ressentent vraiment sous les wraps, cela affecte négativement leur santé mentale et physique. Il aggrave la dépression chez ceux qui l'ont déjà ou provoque des épisodes dépressifs chez ceux qui n'ont pas été diagnostiqués cliniquement. Ceci, bien sûr, s'ajoute au fait que la résolution d'un argument sera un tronçon. Vous ne pouvez rien résoudre lorsque vous vérifiez le scénario.

Ouvrir

De tous les styles d'argument, l'ouverture est la meilleure. Ce n'est pas que ce soit nécessairement mieux que les autres, mais c'est plus productif. Lorsqu'ils sont associés aux autres styles d'argument, ceux qui sont ouverts peuvent guider les arguments vers une résolution. Ils sont également capables d'apporter un sentiment de calme à la situation en raison de leur capacité à voir toutes les parties et à être, eh bien, ouvertes. Si vous parvenez à obtenir deux personnes dont le style d'argument est ouvert ensemble, vous avez frappé le jackpot.

Avec ces deux styles à la barre, c'est moins un argument et plus un désaccord qu'après des points, des sentiments sont divulgués, et tout est exprimé, peut conclure à un niveau où des compromis sains existent et aucune personne n'a l'impression d'avoir été brisée. Il en résulte le meilleur des résultats en ce qui concerne les arguments et chaque personne peut s'éloigner en sentant que des progrès ont été réalisés.

Quel est votre style d'argument?

Bonne question! Découvrir son style d'argument signifie prendre une plongée profonde dans qui vous êtes vraiment, surtout lorsque les choses sont chauffées. Lorsque vous pouvez identifier votre style d'argument, vous pouvez être conscient de ce que vous dites et de la façon dont vous vous gérez. Si vous réalisez que votre réaction intestinale est d'attaquer, vous pouvez prendre des mesures pour vous installer et communiquer de manière saine. Si votre style doit vous retirer, vous pouvez travailler à être plus communicatif sur vos sentiments.

`` Un manque de communication ne fait que s'accumuler de la colère des deux côtés '', explique le psychologue Ridhi Golechha Bonobologie . «Cela peut entraîner des combats constants dans une relation, ce qui peut être épuisant. Vous pourriez même vous demander si cela vaut la peine de vider votre énergie. Mais n'est-ce pas que ce sont les relations? Vous vous battez, vous excusez, pardonnez ... pas parce que vous aimez vous battre. Parce que vous voulez être avec cette personne malgré des moments difficiles.

Bien que nous ne soyons peut-être pas en mesure de changer les styles d'arguments de ceux qui nous entourent, reconnaître notre propre style permet la pleine conscience et c'est exactement ce qui est nécessaire pour atteindre une résolution. Si vous n'êtes pas en mesure de voir quel est votre style d'argument, alors Psychologie aujourd'hui A un test en ligne très pratique pour vous aider à le comprendre. À partir de là, vous pouvez apporter les modifications nécessaires, donc aucun argument n'est un gaspillage et il est aussi productif et juste que possible, les deux personnes qui s'éloignaient en se sentant en sécurité dans ce qui a été résolu.