Pourquoi il est si sain de reconnaître (et d'accepter) vos drapeaux rouges

Personne n'est parfait. Cela va sans dire. Cependant, certaines personnes ne se voient pas comme elles sont vraiment: des êtres humains imparfaits partageant le monde avec d'autres êtres humains imparfaits. Connaître et accepter vos lacunes, ce sur quoi vous devez travailler et comment vos actions sont perçues et affecter les gens autour de vous prennent beaucoup de conscience de soi. Cela signifie creuser profondément en vous et réaliser que bien que vous ayez drapeaux verts, vous avez également des drapeaux rouges Aussi - et ce dernier est une chose très saine à identifier.

`` En effet, la conscience de soi est la reconnaissance de son propre état émotionnel à un moment donné '', explique John Duffy, psychologue et auteur, John Duffy NBC News . «L'argument suggère que nous sommes, trop souvent, complètement ignorants de l'état émotionnel dans lequel nous nous trouvons actuellement, et la mesure dans laquelle cet État influence notre comportement et notre processus de pensée. Dans la mesure où nous pouvons gérer nos états émotionnels, nous sommes mieux en mesure de gérer ces autres éléments de nos vies.

Reconnaître nos drapeaux rouges est la quintessence de la conscience de soi. Lorsque nous pouvons nous appeler à des faiblesses et à des défauts de personnalité, nous ouvrons un monde entier de connaissances sur qui et ce que nous sommes. Et nous apprenons à gérer les choses que nous faisons qui pourraient avoir un impact négatif sur les autres et nous-mêmes. Alors arrêtez de vous cacher de la vérité - nous avons tous des drapeaux rouges. Ce qui est important, c'est que nous les reconnaissions et les acceptions. Voici pourquoi.

Cela vous rend plus empathique

Lorsque vous pouvez reconnaître vos propres drapeaux rouges, vous pouvez sortir de vous-même et dans la peau de quelqu'un d'autre et voir les choses de leur point de vue. Il s'agit d'un trait de caractère que tout le monde devrait, idéalement, avoir un certain âge. Pourtant, certains sont toujours entravés pour y arriver et certains ne le feront jamais parce que l'auto-illusion peut être une mentalité difficile à secouer.

Selon un Étude 2016 Publiés dans le Journal of Psychology en Europe, ceux qui sont conscients de soi ont une compréhension plus profonde d'eux-mêmes, ainsi qu'une plus grande appréciation et acceptation des autres. En d'autres termes, voir votre moi authentique et tout ce que vous êtes - les avantages et les inconvénients - se traduit par votre capacité à sympathiser avec les autres. Vous pouvez vous ouvrir à leurs difficultés et les sentir à un niveau humain qui est une capacité très importante à avoir.

`` L'empathie est la capacité de se sentir intimement et de voir la perspective de l'autre personne '', dit le thérapeute Habiba Zaman, LPC, NCC Corps d'esprit vert . «Ce n'est pas seulement pour comprendre ce qu'ils traversent, mais plutôt, pouvoir marcher dans la place de l'autre personne. Il est capable de dire: «Je suis ici pour me sentir avec vous» et vous faire savoir que vous n'êtes pas seul. Lorsque vous êtes en mesure de souligner, vous Embrassez votre vulnérabilité émotionnelle Et vous pouvez voir comment votre comportement - vos drapeaux rouges - affecte tous ceux avec qui vous entrez en contact. Cela vous rend plus raisonnable et pardonnant les autres et vous-même.

Cela vous rend meilleur à communiquer

Peu importe où vous allez dans la vie, vous devez communiquer. Que ce soit avec la famille et les amis, les collègues ou la personne derrière la caisse enregistreuse de l'épicerie, la communication fait partie de l'homme. Peut-être qu'aucun de vos drapeaux rouges n'est directement lié à l'interaction avec les gens. Mais connaître ces aspects sur vous-même vous aidera à mieux vous engager avec les autres parce que vous êtes conscient des parties de vous qui ont besoin de travail. Pouvoir bien communiquer est une compétence acquise et non quelque chose avec lequel beaucoup de gens sont naturellement nés.

«Une communication efficace est plus que la simple transmission d'un message. Il se concentre sur l'échange d'idées pour améliorer les relations et les interactions , raconte le psychologue de la relation Mairead Psychcentral . Il s'agit de savoir comment nous donnons et prenons verbalement et non verbalement, dans les deux sens, en train de s'engager et de partager des idées.

Afin d'avoir correctement un dialogue significatif, il faut être conscient d'eux-mêmes. La parole et la communication avec désinvolture sont deux choses différentes. Tout le monde peut faire le premier, mais seuls ceux qui sont conscients de soi peuvent faire le second.

Il renforce les relations

Sans surprise majeure, lorsque vous maîtrisez la communication et que vous êtes capable de faire preuve d'empathie, vos relations sont meilleures pour cela. Pas seulement les relations amoureuses, mais aussi celles que vous avez avec des amis et de la famille. Vous pouvez vous présenter entièrement parce que vous êtes conscient de ce que vous pouvez offrir et accepter.

`` Un manque de conscience de soi affecte beaucoup nos relations '', explique le psychologue Dr Tasha Eurich Se précipiter . «Les chercheurs ont découvert qu'une personne sur quatre a des relations personnelles émotionnellement émotionnelles en raison de leurs opinions haussières de leur personnalité et de leur comportement. Sans aucun doute, lorsque nous prenons en charge notre propre conscience de soi, presque n'importe qui peut apporter des améliorations remarquables.

Une fois que vous avez reculé le voile sur vous-même et que vous réalisez que vous n'êtes pas tout ce que vous pensiez que vous étiez, permettant à vos faiblesses et à vos défauts d'être vues, vos relations avec les autres seront plus fortes car elles seront plus authentiques et honnêtes. Vous ne retiendrez rien et c'est essentiel pour des relations saines.

Cela vous améliore la santé émotionnelle et mentale

Comme le Étude 2016 Également trouvé, plus les participants étaient conscients de soi, plus leur capacité à agir d'une certaine manière appropriée pour une situation et ils pouvaient s'identifier en eux-mêmes où ils devaient apporter des améliorations. Bien que certains des participants soient sortis de l'étude plus autocritiques et ont remis en question leur comportement passé, ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose.

L'autocritique peut conduire les gens à avoir des croyances plus saines à leur sujet et sur le monde qui les entoure. Cela peut également les rendre plus conscients du moment et de la façon de passer à l'assiette pour les autres, et cela crée un désir de grandir et finalement de faire mieux. Mais trop peut se retourner contre lui et prendre un chemin sombre. C'est une chose de reconnaître vos drapeaux rouges et de prendre la responsabilité de votre comportement, mais c'est une autre chose de vous retirer trop pour ce comportement.

L'une des choses les plus importantes qui vient de reconnaître vos drapeaux rouges est de les accepter. Avez-vous du mal à fixer des limites? Acceptez-le et travaillez dessus. Ne vous défendez-vous pas quand vous le devriez? Acceptez-le, puis faites quelque chose. Parce que nous sommes tous des travaux en cours d'errance dans ce monde, aucun de nos drapeaux rouges n'est placé dans la pierre. Les gens peuvent évoluer, apprendre des erreurs et des erreurs et traiter ces informations pour réduire le nombre de drapeaux rouges dont ils disposent.