Les façons étranges qu'une rupture peut affecter votre santé

L'une des choses les plus difficiles que nous vivra dans nos vies est une rupture. Peu importe pourquoi une relation a pris fin, tout ce qui compte, c'est que quelqu'un était dans notre vie, maintenant il est parti, et tout ce qui reste, c'est un trou où ils étaient. Les ruptures ne font pas que faire des ravages sur nos émotions provoquant tristesse après la rupture Cela peut durer des mois, mais ils pèsent physiquement aussi.

`` Nous avons constaté que des sentiments de rejet social induisant puissamment activer les régions du cerveau qui sont impliquées dans la sensation de douleur physique, qui sont rarement activées dans les études de neuroimagerie de l'émotion '', a déclaré le psychologue et chercheur Ethan Kross Hey Sigmund . Ces résultats sont cohérents avec l'idée que l'expérience du rejet social, ou la perte sociale, peut représenter une expérience émotionnelle distincte qui est uniquement associée à la douleur physique.

Mais toutes ces maux, de votre tête vers le bas vers vos orteils (littéralement), ne sont pas le seul moyen pour votre santé d'être affectée par une rupture. Il y a plus de façons encore plus étranges que les ruptures puissent jouer physiquement avec vous.

Vous pouvez vivre des éruptions

Comme vous le savez probablement déjà, le stress a un impact majeur sur notre peau. Et, bien sûr, rien n'induit un stress comme une rupture. Lorsque le cortisol, l'hormone de stress, augmente dans le corps, il peut lui signaler beaucoup de choses frappées. L'une de ces choses est l'augmentation de la production d'huile, également connue sous le nom de sébum, ce qui fait de la peau un «meilleur hôte pour les bactéries qui provoque l'acné et le colmatage des follicules, et vous obtenez une augmentation de l'acné», a dit la dermatologue Debra Luftman Cosmopolite . Si cela ne suffisait pas, l'adrénaline - une autre hormone de stress - augmente l'inflammation, ce qui rend la peau sensible et plus sujette aux problèmes dermatologiques.

Mais ce ne sont pas seulement les hormones qui font leurs actes sales qui peuvent contribuer aux éruptions cutanées; La façon dont nous réagissons aux ruptures ne fait pas non plus notre peau. Manger mal, en particulier les choses riches en sucre, peut provoquer une inflammation qui entraîne la rupture du collagène, et ne pas suivre votre hygiène, en particulier votre routine de soin de la peau, peut également être un facteur dans votre peau qui tourne mal.

Votre appétit pourrait être partout

Bien qu'il y ait le cliché que les ruptures ont une pinte de glace pour guérir leur cœur brisé, pour beaucoup de gens, le désir de manger disparaît complètement avec une rupture. La raison revient au stress et à l'augmentation des niveaux d'adrénaline et de cortisol qui affectent la fréquence cardiaque. Lorsque votre fréquence cardiaque est augmentée, il est physiquement impossible de conserver la nourriture dans votre système. Comme le neurobiologiste Gert Ter Horst Vice , c'est le corps en mode de survie où manger n'a pas la même importance que lorsque votre cœur n'est pas en lambeaux.

D'un autre côté de la perte d'appétit, vous pourriez vous avoir envie de choses assez étranges. Les zones du cerveau en charge des émotions et des douleurs émotionnelles [réglementent] comment nous mangeons, notre besoin de nourriture et ce que nous goûterons, a déclaré Ter Horst. «Les domaines qui s'occupent de ces fonctions sont proches les uns des autres et peuvent s'influencer mutuellement.» Donc, si les choses ne goûtent pas comme elles le faisaient auparavant ou si vous ne pouvez pas manger quelque chose à cause des souvenirs qui y sont attachés, c'est juste votre cerveau qui répond à des hormones de stress accrues et à une diminution des niveaux d'ocytocine.

Vous pourriez tomber malade plus facilement et plus souvent

La santé immunitaire est primordiale lorsqu'il s'agit de radier les infections et les maladies. Mais comme le reste du corps, lorsque le cortisol commence à couler, le système immunitaire prend un coup majeur et la quantité de lymphocytes vous pouvez diminuer. Ces globules blancs sont essentiels pour maintenir un fort système immunitaire. `` Normalement, lorsque vous êtes confronté à des bactéries ou un virus, votre corps montera une défense '', a déclaré le médecin de famille certifié par le conseil d'administration, Dr Valerie Scott Aujourd'hui . Mais sans suffisamment de lymphocytes, il peut être très difficile pour le système immunitaire de fonctionner comme il se doit, permettant ainsi aux bactéries qui entraînent des maladies de se promener.

Selon un Étude 2015 Publié dans l'opinion actuelle en psychologie, lorsque le cortisol atteint des niveaux chroniques, il peut entraîner que le système immunitaire devient essentiellement résistant à ce qu'il est censé faire. Le fait que le cortisol puisse envoyer l'ensemble du système immunitaire en retraite est très reflété à quel point le stress est puissant en ce qui concerne ses effets négatifs sur le corps.

Vous pourriez avoir des problèmes d'estomac pas si agréables

Parce qu'une rupture lance le combat ou la réponse de fuite à la vitesse supérieure, le corps ne fonctionne pas correctement à plusieurs niveaux. Un endroit où nous pouvons ressentir qui est dans notre estomac. Cette détresse écrasante provoque souvent des symptômes physiques comme les nausées, les vomissements, la diarrhée, les brûlures d'estomac, les maux de tête, la faible énergie, le faible appétit, l'insomnie, l'hypersomnie, et] l'appétit accru, a déclaré le conseiller agréé Erin Parisi, LMHC Tell Tell Se précipiter .

Mais ce n'est pas seulement le cortisol affectant le tractus gastro-intestinal et provoquant ces choses. En tant que professeur de psychologie et de neurosciences à l'Université Duke, a déclaré Mark Leary Initié des affaires , le sang qui est censé être pompé dans l'estomac pour maintenir la digestion sur le haut et vers le haut finit par aller dans les muscles. Cela peut conduire à la malaise et aux nausées, ce qui peut à son tour provoquer des problèmes de caca comme la constipation ou la diarrhée. En d'autres termes, même si vous ne pouvez pas manger, vous pourriez toujours vous retrouver à courir pour les toilettes lorsque vous vous y attendez le moins.

Vous ne pourrez pas dormir

Selon le Clinique de mayo , en ce qui concerne l'insomnie, le stress est presque toujours la principale raison. Le stress provoque des pensées intrusives - comme toutes ces promenades douloureuses dans la mémoire - et, bien sûr, une augmentation des niveaux de cortisol. Des niveaux élevés de stress altèrent le sommeil en prolongeant combien de temps il faut pour s'endormir et fragmenter le sommeil, a déclaré le neurologue, le Dr Annise Wilson Baylor College of Medicine . «La perte de sommeil déclenche le système de réponse au stress de notre corps, conduisant à une élévation des hormones de stress, à savoir le cortisol, ce qui perturbe davantage le sommeil. Fondamentalement, vous avez un cercle vicieux qui peut être presque impossible à casser.

Mais bien que le fait de ne pas pouvoir dormir puisse être ennuyeux, les effets secondaires peuvent être problématiques. Le sommeil est nécessaire pour la fonction cognitive, la régulation de l'humeur, ainsi que pour éliminer certaines maladies neurologiques, selon le American Chemical Society . La privation chronique de sommeil a également été associée à une diminution du métabolisme et à une dysfonction endocrinienne, a déclaré Wilson. Il contribue également à l'air épuisé et à ces cercles implacables sous les yeux.

En fin de compte, une rupture n'est pas gentille avec le corps. En plus de ces effets secondaires, il y a possible augmentation de la tension artérielle , perte , et même un cœur affaibli parce que, oui, Syndrome cardiaque brisé est réel. Bien que vous ne puissiez pas éviter ces symptômes physiques, vous pouvez essayer de rester en avance sur eux. Manger sainement, vous entourant des êtres chers et parler à un thérapeute sont de grandes choses proactives à faire. Avec le temps, votre corps (et votre cœur) se rétablira.