Les ultimatums ne sont pas seulement une mauvaise idée, ils sont aussi toxiques

Les ultimatums sont devenus une méthode fréquemment discutée pour déplacer sa relation à la prochaine étape. Pensez juste à L’Ultimatum de Netflix: se marier ou passer à autre chose , «Hébergé par Nick et Vanessa Lachey. L'émission joue des ultimatums en temps réel, alors que les téléspectateurs regardent un partenaire appliquer une pression à l'autre. Bien que nous ayons vu des ultimatums apparaître plus fréquemment dans nos conversations culturelles sur les rencontres, elles ne devraient pas être normalisées. En effet, ils peuvent souvent être toxiques et conduire à des résultats indésirables pour les deux parties.

Qu'est-ce qu'un ultimatum? C'est quand une personne dans une relation avertit l'autre qu'elle partira si quelque chose ne se produit pas. L'objectif final peut être différent pour chaque personne, mais cela a souvent à voir avec le mariage, avoir un bébé ou emménager ensemble. Ils peuvent également gérer d'autres changements, comme devenir sobre ou faire face à l'infidélité.

Essentiellement, un ultimatum est appliqué lorsqu'un partenaire est prêt à atteindre la prochaine étape, mais l'autre n'est pas là. Un ultimatum est souvent considéré comme un dernier recours absolu. Cependant, de nombreux experts disent que les ultimatums ne sont pas le moyen d'obtenir ce que vous voulez. Ils fonctionnent rarement et peuvent plutôt être manipulateurs et toxiques. Définir les limites est positif. Un ultimatum? C'est autre chose. `` La différence entre un ultimatum et une frontière est similaire à la différence entre que quelqu'un vous force à choisir par menace par arme et que quelqu'un vous demande de suivre une loi '', a dit la conseillère en santé mentale Michela Dalsing Psychcentral . Voici pourquoi les ultimatums peuvent être un mauvais mouvement relationnel.

Vous ne pouvez pas reprendre un ultimatum

Pour utiliser une analogie sportive, un ultimatum est vraiment le jeu «Hail Mary» dans la relation. Les ultimatums sortent généralement du désespoir. La plupart du temps où les individus arrivent au point de créer un ultimatum, c'est parce qu'ils ont l'impression d'avoir exprimé un besoin, un besoin ou une frontière à plusieurs reprises et que leur partenaire ne le respecte pas, a déclaré Dalsing à PsychCentral.

Dr Jenn Man a dit Instruction Les lecteurs qui souhaitent émettre un ultimatum devraient provoquer une réflexion sur l'auto-réflexion. Si vous êtes confronté à un ultimatum, note le Dr Mann, il est temps de vous demander si c'est la bonne relation pour vous. Examinez à quel point votre communication a été claire avant d'émettre l'ultimatum. Votre partenaire doit déjà comprendre pourquoi le problème est si important pour vous. Considérez également votre propre patience. Peut-être que votre partenaire a besoin d'un peu plus de temps. Mann prévient que les ultimatums peuvent refléter un désir malsain de en contrôler et en manipuler un autre.

L'autre problème avec les ultimatums est qu'une fois qu'ils sont là-bas, vous devez suivre. Ce n'est pas la même chose que les conversations autour des limites et des priorités qui laissent les deux partenaires en sécurité, s'engageant dans un dialogue honnête continu. Si vous émettez un ultimatum et que votre partenaire ne peut pas l'accepter, vous devez être prêt à partir. La pire chose serait de délivrer un ultimatum, de le faire non pas par votre partenaire, puis de rester dans la relation comme si de rien se produisait.

Pourquoi les ultimatums créent une toxicité

L'individu à la réception d'un ultimatum est généralement dans cette position car ils ne se déplacent pas au rythme de celui qui l'émet. Ce n'est pas en soi n'est pas une mauvaise chose. Il est parfaitement normal que chaque partenaire ait des délais différents pour les choses. Bien qu'une personne puisse se sentir prête à se marier, par exemple, l'autre pourrait avoir besoin de plus de temps pour décider. Et c'est un besoin légitime. Les deux parties devraient se sentir confiantes et sûres avant de prendre une grande décision. Le problème est que la tension et le ressentiment surviennent souvent lorsque l'écart de temps devient trop long et c'est à ce moment que les gens se tournent vers les ultimatums.

Le problème avec les ultimatums est qu'ils forcent l'action avant qu'il ne se pose de manière organique. Ils courent également le risque de banaliser les émotions et les besoins de votre partenaire. L'expérience d'entendre, «faire ceci ou je pars», peut déprécier leurs sentiments et leur rythme naturel. Les ultimatums peuvent souvent devenir manipulateurs et toxiques dans les relations. Les ultimatums peuvent être malsains s'ils sont utilisés fréquemment dans une relation pour contrôler les limites du comportement d'un partenaire, a déclaré le psychologue Adam Haynes-Lamotte à PsychCentral. Cela peut radicalement saper le sentiment de sécurité d'un partenaire dans une relation, ce qui conduit à une dynamique malsaine.

Le contrôle et la manipulation excessifs qui s'accompagnent souvent d'ultimatums n'est pas le moyen idéal pour obtenir ce que vous voulez d'une relation. Au lieu de cela, soyez clair sur vos objectifs futurs pour la relation. Ensuite, grâce à une communication ouverte et honnête, fixez des limites et des attentes avec votre partenaire qui sont en bonne santé et confortables pour vous deux.