Conseils pour aller de l'avant après avoir menti à votre partenaire

Vous avez menti. Ensuite, vous l'avez admis. Il est maintenant temps de faire l'œuvre. Vous avez cassé la confiance de votre partenaire et la reconstruire prendra du temps et des efforts. Bien que chaque relation soit différente et qu'il n'y a pas de solution universelle, nous voulons vous aider à comprendre où aller à partir d'ici. Comment avancez-vous après avoir menti à votre partenaire? Vous vous demandez peut-être s'ils vous feront à nouveau confiance. Mais, cette décision leur appartient. Ce que vous pouvez (et devriez) faire, c'est vous assurer que vous ne mentirez plus jamais et démontrez à quel point vous êtes engagé envers votre partenaire et votre relation.

Vous pouvez vous retrouver constamment défendre vos actions et vouloir dépasser les choses afin que vous puissiez revenir à la façon dont vous et votre partenaire étiez. Nous comprenons que le sentiment coincé dans un cycle sans fin de recherche pardon peut être difficile, mais il est normal que votre partenaire ait besoin de temps avant de pouvoir vous faire confiance. Peu importe s'il s'agissait d'une série de mensonges blancs ou d'une trahison importante - la confiance a été brisée. Si vous ne voulez plus leur blesser et que vous êtes prêt pour cet engagement à long terme, alors déterminons comment ramener la vérité dans votre relation avec quelques méthodes simples mais efficaces.

Comprendre ce que signifie vraiment la confiance

Admettre et posséder un mensonge est la première étape, mais le travail ne s'arrête pas là. La guérison prend du temps et vous ne pouvez pas avancer sans reconnaître ce qui s'est passé et la blessure que vous avez causée. Demandez à votre partenaire ce dont ils ont besoin de vous tout en prenant l'initiative. La pire chose que vous puissiez faire est simplement de vous attendre à ce que votre partenaire pardonne et vous fasse confiance à nouveau sans que vous essayiez activement de vous améliorer.

Recherche publiée dans PMC PubMed Central ont constaté que plus vos antécédents relationnels étaient avant la violation de la confiance, «plus il est probable que ce soit le rétablissement». Cela signifie que si le mensonge se produisait dans les premiers stades de votre relation, il faudrait plus de temps pour reconstruire ladite confiance. De plus, assurez-vous que vous et votre partenaire avez la même compréhension de ce que signifie la confiance. Ne faites pas de la lumière de votre partenaire. Écoutez l'impact que votre malhonnêteté a eu sur eux et acceptez qu'ils pourraient craindre que vous les trahiez à nouveau. Montrez de l'empathie et surtout: excusez-vous (plus d'une fois!) Sincèrement de votre cœur. Lorsque votre partenaire est prêt, suggérez de passer plus de temps ensemble. Faites-leur sentir qu'ils sont votre priorité et que vous comprenez la gravité de vos actions. Soulignez votre engagement à reconstruire la confiance dans la relation en prenant la responsabilité et en communiquant honnêtement avec votre partenaire. La cohérence est essentielle, alors continuez à mettre le travail.

Briser le cycle de mensonge

Si vous vous retrouvez constamment à mentir à votre partenaire, considérez si vous voulez réellement être en relation avec eux. Il peut y avoir des problèmes sous-jacents que vous n'avez pas encore traités, qui nécessitent plus de communication. Ne l'évitez pas et Soyez direct avec votre partenaire à propos de vos besoins. Ce n'est pas parce que mentir est devenu une habitude que vous ne contrôlez pas votre comportement. Vous pouvez briser ce cycle en comprenant la racine de celui-ci. L'apprentissage de vous-même peut améliorer la façon dont vous agissez envers les autres, y compris votre partenaire. La découverte de soi peut guérir et si vous pouvez identifier la cause de votre comportement malhonnête, vous savez par où commencer et comment l'approcher. N'oubliez pas de continuer à faire le travail pour reconstruire la confiance après avoir menti à votre partenaire, car la confiance est le fondement d'une relation. Utilisez ce moment comme une opportunité de croissance et apprenez à vous pardonner. Vous avez fait une erreur et vous en apprenez. Votre mensonge ne vous définit pas. Une fois que vous avez appris cela, s'engager dans une relation honnête et remplie de vérité avec votre partenaire ne se sentira pas aussi difficile.