Nos meilleurs conseils pour traiter

Les talons secs et fissurés sont un problème assez courant. En fait, jusqu'à 20% des personnes aux États-Unis âgées de 21 ans et plus ont, à un moment donné, cassé la peau sur les pieds. C'est jusqu'à 44 millions d'Américains, selon le Évaluation nationale de la santé nationale des pieds - C'est beaucoup de gens aux prises avec des soins aux pieds.

Comme Lynn Mason, un expert en ongles pour Mavala, l'a dit Charme , la plupart du temps, les talons fissurés se développent lorsque la peau sur le pied n'a pas été correctement hydratée. Cette peau sèche peut ensuite être exaspérée par des facteurs quotidiens comme les mauvaises chaussures ou beaucoup de stands prolongés et de mouvement. Mais juste parce que ce n'est pas un événement particulièrement rare d'avoir une peau sèche et squameuse, cela ne signifie pas que ce n'est pas douloureux. La peau de pied fissurée peut être sérieusement inconfortable et peut entraver la vie quotidienne, car ces souffrances peuvent remarquer un gonflement, des démangeaisons et une peau squameuse. Sans oublier, les cas les plus dramatiques peuvent être un aimant pour l'infection et peuvent même saigner. Il y a aussi l'aspect cosmétique moins sérieux mais toujours pénible, car beaucoup de gens choisissent d'éviter certains types de chaussures pour tenter de se couvrir ou de ne pas gêner leur peau fissurée.

Heureusement cependant, le problème peut facilement être traité et empêché, et nous avons rassemblé certains des meilleurs conseils et astuces d'experts qui vous feront dire Sayonara à des fissures talon disgracieuses en un rien de temps.

Restez à vos pieds (autant que vous le pouvez)

L'une des raisons pour lesquelles vous ressentez des talons fissurés est que vous passiez trop de temps sur vos pieds. Bien sûr, il n'est pas sain pour nous d'être assis toute la journée et il est super important que la santé globale de votre corps se lève et bouge ( OMS Recommande une moyenne de 60 minutes ou plus d'exercice par jour), bien que de longues périodes de temps puissent être à blâmer pour la sécheresse des pieds. Surtout si vous passez beaucoup de temps à vous promener ou à vous tenir sur des planchers durs pour des choses comme le travail ou l'exercice.

Une façon d'éviter que la position ait trop d'impact sur vos pieds est de faire des pauses régulières où vous êtes hors de vos pieds. Vous pourriez également, si possible, essayer de changer le terrain sur lequel vous marchez et que vous marchez. Si faire de l'exercice sur un sol en béton est principalement à blâmer pour vos talons fissurés, essayez de vous entraîner sur un sol plus doux, comme l'herbe ou un sol gymnologique rembourré.

Gardez ces talons hydratés!

Bien sûr, l'un des principaux moyens d'éviter les talons fissurés est de garder la zone correctement hydratée. Cela seul peut réduire considérablement vos chances d'obtenir une peau sèche sur les pieds, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé. Lynn Mason a recommandé d'appliquer une crème de pied hydratante deux fois par jour, à la fois le matin et le soir, en se concentrant sur les talons si vous êtes particulièrement sujet à la sécheresse (par glamour). Andrew Gladstone, podiatre, MCRPOD et fondateur de City Chiropody, a également donné des conseils d'experts, partageant: `` Utilisez une bonne crème hydratante au moins une fois par jour qui contient de l'urée qui est un doux adoucisseur chimique et est excellent pour hydrater la peau rapidement. '' Des hydratants contenant de l'acide lactique, de l'acide salicylique, de l'acide alpha-hydroxy et de l'isomère de saccharide sont également recommandés par Webmd . Après avoir appliqué votre crème hydratante, vous pouvez même essayer de porter une paire de chaussettes pour garder le produit sur vos pieds plus longtemps.

En plus d'une bonne crème de pied hydratante, assurez-vous d'utiliser les bons produits avant de vous tourner vers les lotions pour le corps. C'est parce que des choses comme les mauvais lavages du corps peuvent réellement sécher davantage la peau. `` Les savons sévères peuvent décomposer votre barrière cutanée naturelle, alors passez à un nettoyant liquide hydratant non franc NBC SELECT .

Mais assurez-vous que vous prenez soin de vos pieds plus généralement aussi

Ce n'est pas seulement une hydratation ordinaire sur laquelle vous devriez vous concentrer pour battre ces talons fissurés. Prendre soin de vos pieds en obtenant des pédicures régulières peut également aider à éliminer toute cette peau sèche, car un professionnel éliminera la peau morte avant d'avoir la chance de se transformer en talons craqués douloureux. Cela gardera vos pieds à regarder et à se sentir en bonne santé.

Mais cet entretien peut également être pratiqué à la maison si les pédicures régulières ne sont tout simplement pas une option pour vous (nous savons, cela peut devenir assez cher). Il est important que vous soyez sujet aux talons fissurés que vous utilisez un fichier de pied pour éloigner la peau morte qui peut provoquer des effets secondaires graves. `` Utilisez un fichier de pied deux fois par semaine et veillez à ne pas trop comparer '', a recommandé la podiatre Margaret Dabbs Grace Royaume-Uni . Le retrait de la peau morte peut en fait aider vos crèmes à pénétrer plus efficacement la peau, c'est pourquoi vous devriez toujours appliquer votre hydratant par la suite pour aider à garder la sécheresse à distance.

Il est seulement recommandé de vous éloigner la peau vous-même si vos talons ne sont pas encore fissurés. Si vous remarquez des fissures ou l'un des symptômes qui les accompagnent (comme les saignements ou une infection) ou si il est douloureux de polir la peau vous-même, il est important de demander conseil à votre médecin ou à votre podiatre pour s'assurer que le problème ne s'aggrave pas.

Assurez-vous d'avoir des chaussures appropriées

Une autre raison pour laquelle vous avez peut-être remarqué que vos talons à la baisse des chaussures est une mauvaise chaussure. Bien que ce qui compte comme des chaussures appropriées et incorrects diffère d'une personne à l'autre et de leurs activités quotidiennes, en général, porter des chaussures sans beaucoup de soutien régulièrement peut en fait conduire à la peau sèche sur les talons. Cela peut inclure des choses comme les chaussures de fronde et les sandales, qui n'offrent pas beaucoup de structure lorsque vous marchez ou debout pendant de longues périodes. Pour lutter contre cela, Les pieds des pieds Les podiatristes recommandent de faire le point sur vos besoins de chaussures et d'obtenir les chaussures de soutien les plus appropriées disponibles. Si vous faites beaucoup de marche, par exemple, vous voudrez vous assurer d'avoir des chaussures structurées pour donner à votre pied le soutien approprié dont il a besoin. Votre médecin peut également être en mesure de vous conseiller sur les inserts de chaussures pour vous aider avec le problème.

Mais ce n'est pas seulement un manque de soutien auquel vous devez penser lorsqu'il s'agit d'ouvrir des chaussures: «Lorsque nous passons à porter des sandales, il peut être surprenant que l'augmentation du flux d'air autour de nos pieds puisse en fait conduire à la sécheresse de la peau», a expliqué Lynn Mason au glamour. C'est pourquoi vous voudrez peut-être garder votre sandale au minimum si vous êtes particulièrement sujet aux fissures du talon.

Et protégez vos talons une fois qu'ils sont fissurés

Si vous avez déjà craqué les talons, il est impératif que vous ne vous promeniez pas sans les protéger. Le transport comme normal pourrait aggraver vos talons fissurés, c'est-à-dire lorsque les saignements et les infections peuvent survenir. Au lieu de cela, une fois que vous remarquez que vos talons sont fissurés, traitez-les et protégez-les à l'intérieur de vos chaussures avec quelque chose comme un bandage liquide. Comme le dermatologue certifié par le conseil d'administration, le Dr Samer Jaber, a déclaré à NBC Select: «Si vous avez des fissures douloureuses dans vos pieds, un pansement liquide peut être très utile pour améliorer la douleur et permettre à la zone de guérir.

Mais comment créez-vous un bandage liquide? «Essayez de remplir la fissure avec de la crème antiseptique, comme Savlon ou Sudocrem, puis couvrant la zone avec une gaze et une bande ou un [pansement]», a expliqué Andrew Gladstone au glamour. «Réappliquez le [pansement] et la crème quotidiennement pendant quelques jours jusqu'à ce qu'il cesse de faire mal. La crème et le [pansement] hydrateront rapidement la peau et permettra aux bords de la fissure de se réunir. Assurez-vous de suivre ces instructions et ne mettez pas seulement un pansement normal sur le talon pour le protéger. Cela peut en fait vous faire retirer la peau sèche lorsque vous enlevez le pansement, vous laissant potentiellement ouvert à l'infection.

Si vos talons fissurés sont graves, consultez votre médecin. Ils peuvent être en mesure de prescrire des médicaments pour aider le problème, ainsi que de conseiller sur un traitement spécifique comme la colle ou les ongles.