Nos meilleurs conseils pour faire face à votre BFF en milieu de travail passant à un nouvel emploi

Nous passons beaucoup de nos heures de veille au travail. Beaucoup. On estime que la personne moyenne passera 90 000 heures de sa vie à travailler, par Initié des affaires . C'est environ 10 années entières. Si ce n'était pas assez troublant, selon Gallup État du lieu de travail mondial: 2022 Rapport, 60% des personnes ne sont pas engagées dans leur travail et que 19% déclarent être misérables. C'est certainement un état de fait déprimant. En fait, il ne semble y avoir qu'une seule chose qui peut rendre le travail supportable ou, dans certains cas, carrément amusant: un BFF en milieu de travail.

`` L'une des choses les plus importantes à avoir sur le lieu de travail est une relation étroite '', explique Jason Nazar, PDG de Comparativement, un site de surveillance de la culture de travail, Jason Nazar CNBC FAIT . «Donc, très souvent, la plus grande source de stress pour les gens est un patron, un collègue ou les pressions quotidiennes du travail. Le fait que plus de la moitié des employés que nous avons interrogés aient un meilleur ami au travail est un bon signe. Avoir quelqu'un là-bas pour passer par les bons moments et les mauvaises expériences avec vous est inestimable.

Autant que le BFF en milieu de travail est incroyable pour nous à un niveau professionnel et personnel, lorsqu'ils passent à un nouvel emploi, il peut laisser un trou non seulement au bureau, mais dans notre vie. Essayer de naviguer sur un lieu de travail sans votre meilleure amie est difficile, et doublement si vous n'aimez vraiment pas votre travail. Mais n'ayez crainte, parce que vous pouvez passer à travers cela.

Reconnaissez vos sentiments

La perte est une perte et toutes les pertes doivent être affreinées. Notre culture a tendance à associer le processus de deuil à la mort d'un être cher, mais chaque fois que quelque chose nous est enlevé, il crée un trou dans notre vie. Vous ne pouvez tout simplement pas fermer les yeux sur ce trou, pensant que vous pouvez sauter dessus, car vous finirez par le tomber. Il doit être reconnu.

`` Prétendre que quelque chose ne vous a pas eu un impact ou ne vous refuse pas de pleurer une perte parce que ce n'était pas une question de vie et la mort est un mauvais service à votre psyché '', Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D. dit Mequilibrim . «Nous devons ressentir de guérir.

Peu importe si vous verrez toujours votre travail de travail après avoir passé à un nouvel emploi. Le fait est que vous deux vous nouez une amitié dans un environnement qui ne fait pas toujours ressortir le meilleur des gens. Vous aviez quelqu'un sur qui vous pouviez compter et avec qui vous pouviez vous compatirer. Sur le lieu de travail, c'est une alliance très importante à avoir et vous l'avez. Alors n'ignorez pas vos sentiments. Sentez-les et ressentez-les profondément. Donnez-vous la grâce et l'espace et le temps pour pleurer leur départ.

Être vraiment heureux pour eux

Les humains peuvent tenir plus d'une émotion à la fois. Dans ce cas, alors que vous pleurez la perte de votre BFF en milieu de travail, vous devriez également pouvoir être heureux pour eux et leur nouveau voyage. Il faut beaucoup de tripes pour laisser un emploi et passer à un nouveau bureau ou une nouvelle carrière. Certaines personnes se contentent de se présenter à un emploi qui ne les intéresse pas ou ne les conteste pas, tandis que d'autres ne se contenteront pas d'une telle chose. Vous devriez être fier que votre meilleur ami entre dans cette dernière catégorie.

`` Au lieu de nous concentrer sur notre manque de succès, nous pouvons voir la réalisation de notre ami comme inspirant '', le psychologue Kerry Schofield, Ph.D. dit NBC . «S'il l'a fait, nous pouvons aussi - notre temps viendra! Nous pouvons être proactifs et évaluer comment et pourquoi notre ami a réussi à réussir, et voir s'il existe des moyens d'appliquer ces connaissances pour améliorer notre propre vie. Il est important de toujours se rappeler que les succès de ceux qui sont importants pour nous ne signifient pas que nous avons échoué d'une manière ou d'une autre. Au lieu de cela, leurs succès peuvent également être nos succès. Partager le succès de votre BFF en milieu de travail est bien mieux que de se sentir laissé derrière ou, pire encore, jaloux.

Réfléchissez à vos objectifs de carrière

Avec votre bureau de bureau disparu, il est maintenant temps de penser à votre propre carrière et à ce qui pourrait être le prochain pour vous. Soyons honnêtes: lorsque nous avons un BFF en milieu de travail, il est facile d'accepter des choses liées à l'emploi que nous ne le ferions normalement pas. Mais maintenant qu'ils sont partis et qu'il n'y a personne là-bas pour amortir tous les aspects que vous n'aimez pas dans votre travail ou votre environnement de travail, votre objectif devrait être sur ce que vous pouvez faire pour vous-même et votre avenir professionnel. En d'autres termes, soyez motivé.

`` Lorsque nous avons cet état d'esprit envers nous-mêmes, il est difficile pour nous de rester motivé parce que nous sommes coincés dans un cycle de pensée négatif '', a expliqué Hanna Stensby sous licence Hanna Stensby Vraiment simple . «Se concentrer sur votre identité et votre perception de soi avec un objectif d'auto-compassion est un excellent moyen de rester motivé. Écrivez-le et affichez la liste des «pros» pour expliquer pourquoi vous travaillez vers votre objectif quelque part, vous les verrez tous les jours. Être en mesure de réévaluer votre carrière sur les talons du départ de votre meilleur ami ne vous inspirera pas seulement pour vous rendre et rester motivé, mais vous aidera à réaliser de quoi vous êtes aussi capable. FYI: Vous êtes capable de beaucoup.

Développez votre cercle d'amis de travail

Bien que cela puisse être intimidant au début, sinon bouleversant émotionnellement Connectez-vous avec d'autres collègues Après le départ de votre BFF, c'est un must. Comme le montrent les données, avoir des relations au bureau est absolument nécessaire pour notre santé mentale et émotionnelle. Vous êtes déjà bien conscient de cela de votre propre expérience personnelle, alors commencez à faire le tour et à éteindre les feters pour voir qui pourrait être une bonne compagnie pour vous.

`` Avoir des amis aux vues similaires au travail n'est pas seulement utile d'un point de vue d'adaptation pour le stress d'être une minorité dans une situation de travail '', a expliqué le thérapeute et expert en relation Miriam Kirmayer Raffinerie 29 . «Ces amis sont là pour nous rappeler de nous mettre là-bas. Les femmes - en particulier les femmes de couleur - qui se sentent plus socialement liées les unes aux autres ont tendance à se sentir plus à l'aise de s'affirmer.

Pour tout ce que vous savez, il pourrait y avoir quelqu'un dans le bureau qui cherche aussi un meilleur lieu de travail. Les gens ont besoin que les gens traversent la journée de travail autant qu'ils ont besoin les uns des autres pour passer la vie. Bien qu'il soit normal d'admettre que personne ne sera à la hauteur de votre BFF de bureau d'origine, cela ne signifie pas que vous devez fermer vous-même à d'autres amitiés potentielles.

Emmenez votre amitié au niveau IRL

Le conseil le plus important pour traiter avec votre BFF en milieu de travail passe à un nouvel emploi? En faisant d'eux votre ami IRL, bien sûr! Si votre amitié jusqu'à ce point était uniquement en baisse, c'est le moment de passer à l'étape suivante et de rendre cette chose légitime.

`` Aussi maladroit que cela puisse paraître, déplacer une amitié de bureau à être à l'extérieur du bureau est un peu comme sortir ensemble '', a déclaré l'entraîneur de la vie, Wiercyski Se précipiter . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

Si vous pensez à votre meilleur ami de bureau qui laisse dans le contexte que vous ne les perdez pas réellement mais que vous obtenez un ami, leur évolution pourrait être plus facile à gérer. Bien que vous n'ayez plus le bureau en commun, vous aurez toujours vos souvenirs de bureau et beaucoup de temps et d'années à venir pour cultiver d'autres parties de votre amitié.