Comment hydrater votre cuir chevelu pour la santé des cheveux ultimes

En ce qui concerne le sommet de notre tête, nous nous concentrons trop souvent sur une chose - nos cheveux. Beaucoup d'entre nous investissent des centaines de dollars par an pour rendre nos cheveux incroyables, mais oublient que notre cuir chevelu a besoin de s'occuper aussi, tout comme la peau du reste de notre corps. Et avoir un cuir chevelu sain va bien au-delà du simple traitement de ce qui en grandit.

Comme l'a dit le dermatologue, le Dr Anar Mikailov Cosmopolite «Comme notre peau, notre cuir chevelu peut se déshydrater et devenir squameux». Cette négociation peut être un signe de pellicules ou un signe d'un cuir chevelu sec qui, bien que les deux soient souvent confus, sont en fait deux conditions différentes. Selon le dermatologue, le Dr Marisa Garshick, «les pellicules entraînent généralement une inflammation et un excès d'huile sur votre cuir chevelu et peuvent apparaître comme des écailles graisseuses épaisses et teintées de jaune qui collent dans vos cheveux et peuvent parfois se regrouper ensemble», a-t-elle déclaré. Quant à un cuir chevelu sec? Les cuirs chevelus secs sont généralement plus démangeaisons et peuvent se sentir irrités et serrés. Vous pouvez également remarquer des taches blanches ou des flocons dans vos cheveux, qui est une peau sèche.

Si ce sont les pellicules dont vous souffrez, le Dr Garshick a eu quelques recommandations. «Considérons les traitements contenant des ingrédients exfoliants, comme l'acide salicylique, ainsi que les antifongiques médicamenteux, comme le kétoconazole, le zinc pyrithione et le sulfure de sélénium», a-t-elle suggéré. Mais comment traitez-vous exactement un cuir chevelu sec qui a juste besoin d'humidité? Nous partageons des conseils d'experts sur la façon de ramener une humidité bien nécessaire au sommet de votre tête.

Évitez les shampooings de sulfate

L'une des plus grandes choses qui peuvent irriter votre cuir chevelu est le produit que vous mettez dessus. Pour beaucoup d'entre nous, le shampooing est le produit qui entre en contact avec notre cuir chevelu au quotidien (ou presque quotidien). Il est donc important de vous assurer que vous restez à l'écart des shampooings qui contiennent des ingrédients connus pour le sécher - et ce sont généralement des shampooings contenant des sulfates.

Cependant Les shampooings sulfate peuvent servir un objectif , Le Dr Iris Rubin, un dermatologue certifié et co-fondateur de la coupe de cheveux, a parlé à Byrdie sur les dangers de l'utiliser avec un cuir chevelu sec. [Les shampooings sulfate] ont tendance à être des nettoyants plus durs qui peuvent dépouiller la peau de ses huiles naturelles, a-t-elle noté. Ainsi, non seulement votre cuir chevelu n'obtiendra pas d'humidité d'un shampooing contenant du sulfate, mais il pourrait également être dépouillé de ses huiles hydratantes naturelles.

Au lieu d'un shampooing contenant des sulfates (ou un parfum artificiel, d'ailleurs), essayez quelque chose de plus doux. Cela peut être un shampooing marqué de mots comme «doux» ou «sensible», car ils sont moins susceptibles de contenir des produits chimiques qui affecteront la peau sur votre tête. Un shampooing acide salicylique peut également être la voie à suivre. Alors que la dermatologue certifiée, Stephanie Mehlis Prévention , '[Cela] aide à dissoudre ces petits flocons et est efficace pour soulager les démangeaisons, surtout si vous avez affaire à une sécheresse supplémentaire.' Le dermatologue Blair Murphy-Rose a ajouté: «Ceci est préférable pour certaines affections cutanées inflammatoires du cuir chevelu ainsi que des éruptions du cuir chevelu».

Et shampooing moins si vous le pouvez

Une fois que vous avez trouvé le shampooing parfait qui fonctionne pour votre peau et vos cheveux, il est important que vous ne les abîgiez pas. Pour tant de gens, un cuir chevelu sec peut être dû à un shampooing sur-shampooing (au moins en partie) car, tout comme l'utilisation d'un produit sulfate, trop de shampooing sur le cuir chevelu peuvent également le dépouiller de ses huiles naturelles. Le trichologue Bridgette Hill a dit Instruction Que c'est une bonne idée pour ceux qui ont des cuites de cave plus sèches de ne faire que des serrures deux fois par semaine. «Vous devriez limiter le shampooing à pas plus de deux à trois fois par semaine. Il est important de permettre au microbiome de ne pas être trop manipulé », a-t-elle expliqué.

Au cours de ces deux fois par semaine, vous faites du shampooing, c'est aussi une bonne idée de donner un peu plus de temps au produit à faire son travail. Plutôt que d'appliquer un shampooing puis de le laver tout de suite, laissez le produit s'asseoir un peu afin qu'il puisse vraiment fonctionner sa magie. Pour les shampooings, traitant spécifiquement un cuir chevelu sec ou des pellicules, Les hôpitaux et cliniques de l'Université de l'Iowa recommande de laisser le produit pendant au moins cinq minutes avant de le laver.

Soyez sélectif dans vos produits capillaires

Cependant swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the Balance pH du cuir chevelu et provoquer des problèmes supplémentaires, «le trichologue et styliste, le Dr Gretchen Friese, a souligné Byrdie.

Dans cet esprit, essayez uniquement d'utiliser les produits dont vous avez vraiment besoin. «Lorsque vous regardez les produits capillaires, choisissez ceux conçus pour les cuirs chevelus secs. Ces types de produits contiennent souvent des ingrédients qui éliminent délicatement les résidus du cuir chevelu sans se déshabiller la peau de ses huiles naturelles », a déclaré le Drmatologue certifié le Dr Ellis Qui ce qui porte le Royaume-Uni .

Nous savons déjà que les shampooings au sulfate sont mauvais pour le cuir chevelu, mais il y a d'autres ingrédients pour rester à l'écart du moment où les produits capillaires se déroulent sur votre cuir chevelu. `` Évitez les produits avec des ingrédients durs comme les parabènes, les alcools simples, le formaldéhyde et les parfums synthétiques '', a dit le Dr Nadir Qazi, fondateur de la clinique Qazi Charme . Au lieu de cela, recherchez des produits avec des ingrédients nourrissants comme la kératine et les acides gras essentiels comme l'oméga-3 et l'oméga-6 qui infuseront l'humidité dans le cuir chevelu.

Les averses plus courtes (et plus fraîches) peuvent aider à ramener de l'humidité

Un autre conseil pour quand vous avez besoin d'un peu plus d'humidité sur votre cuir chevelu? Prenez des douches plus courtes. En plus de modifier les habitudes de shampooing, il est recommandé que ceux qui ont des camarapes secs réduisent la durée de la peau sur leur tête exposée à des conditions chaudes, telles que des averses torrides. Non seulement cela, mais un peu baisser le feu peut également être bénéfique, le Dr Rebecca Marcus, dermatologue certifié et fondateur de Maei MD, a dit Byrdie .

Cependant warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue Inde .

Mais à quel point il est trop chaud? La plage de température recommandée pour une douche se situe entre 37 degrés Celsius à 40 degrés Celsius (98 degrés Fahrenheit à 104 degrés Fahrenheit), a déclaré le Dr Sharad. La durée d'une douche doit généralement être comprise entre cinq et 15 minutes, car les averses plus longues peuvent éliminer l'humidité de votre peau, ce qui la rend déshydratée et terne.

Le sérum de cheveux ou l'huile sur le cuir chevelu peut aider

Pour un cuir chevelu sec, il est également important de faire de la place dans votre routine pour un huile ou sérum spécialement conçu pour hydrater le cuir chevelu . Il est trop facile d'oublier la peau sur notre tête car elle est (généralement) couverte par nos cheveux, mais ce n'est vraiment pas trop différent de la peau du reste de notre corps. Comme le dermatologue, le Dr Azadeh, Shirazi, l'a dit à la prévention, «le cuir chevelu sec est traité de manière similaire à la peau sèche. L'objectif est de reconstituer la barrière d'humidité et de réduire la perte d'eau.

Le Dr Iris Rubin a déclaré à Byrdie qu'il y avait beaucoup de produits sur le marché qui aideront à hydrater votre cuir chevelu d'une manière similaire à la façon dont nous appliquons une crème hydratante sur la peau. Ces produits peuvent inclure une huile ou un sérum conçu pour être laissé sur le cuir chevelu avant de se laver. «L'utilisation d'un traitement d'huile de cuir chevelu nourrissante ou de cuir chevelu sans rinçage aide à réduire la perte d'eau et à augmenter l'hydratation de la peau», a partagé le Dr Shirazi des avantages.

Le produit ou les produits que vous utilisez dépendra des besoins plus spécifiques de votre peau, bien que Rubin ait recommandé d'appliquer des huiles et des sérums hydratants à l'aide d'un Q-tip pour vraiment atteindre le cuir chevelu et pas seulement les cheveux. Le Dr Shirazi avait également un pourboire pour appliquer les traitements du cuir chevelu. Elle a recommandé d'appliquer trois à cinq gouttes sur le cuir chevelu avec vos doigts après une douche, puis, après l'avoir massé, lavez-le le lendemain.

Ne comptez pas sur les remèdes maison

Nous savons, nous savons. Beaucoup d'entre nous aiment essayer des remèdes à domicile pour des choses comme des masques et des gommages, mais en ce qui concerne votre cuir chevelu, nous ferons probablement mieux de laisser les professionnels faire leur truc. Bien que les remèdes à domicile puissent être moins chers, ainsi qu'une façon amusante de passer une soirée, cela ne vaut tout simplement pas la peine d'appliquer des mélanges à notre corps qui n'ont pas été correctement testés. Surtout dans les zones sont déjà irrités ou très secs, comme un cuir chevelu.

«Il n'y a pas de preuve suffisante que ces choses fonctionnent ou sont en sécurité. Parce qu'ils ne sont pas bien étudiés, je recommande d'essayer les choses qui sont prouvées pour aider d'abord '', a déclaré le Dr Jules Lipoff à la prévention. Le dermatologue certifié du conseil, le Dr Dhaval G. Bhanusali, était d'accord avec ce sentiment tout en parlant à Instyle, notant: «La plupart des [remèdes à domicile] ont tendance à causer plus de mal que de bien». Une grande raison à cela est qu'il peut être difficile d'obtenir des choses comme les mesures correctes, et il est difficile de savoir à partir des recettes en ligne quel type d'effet un mélange fait maison aura sur votre tête.

Alors, que devriez-vous rechercher dans la liste des produits professionnels des ingrédients? Le Dr Bhanusali a recommandé d'opter pour des produits plus doux du magasin qui contiennent des choses comme l'acide hyaluronique, la glycérine ou l'aloe vera, ce qui aidera à ramener une certaine humidité au cuir chevelu.

Essayez d'exfolier votre cuir chevelu à la maison

C'est assez courant de exfolier le corps et le visage , mais saviez-vous que vous pouvez également exfolier le cuir chevelu? Cela peut sembler un peu étrange car la plupart de nos cuirs chevelus sont recouverts de cheveux, mais il existe des moyens d'éliminer les cellules de la peau sèches ou mortes pour une peau plus saine et plus hydratée sur notre tête. Comme nous l'avons mentionné précédemment, un shampooing contenant de l'acide salicylique est idéal pour le cuir chevelu, et une partie de la raison pour laquelle il peut également agir comme un exfoliator. «L'acide salicylique est un exfoliant cutané qui réduit la mise à l'échelle du cuir chevelu», a expliqué le Dr Blair Murphy-Rose à la prévention.

L'exfoliation est également idéale pour éliminer l'accumulation sur le cuir chevelu, ce qui pourrait le rendre sec. `` Lorsque vous avez des produits, de la saleté et de l'huile qui s'accumule autour de votre ouverture de follicule ... qui commence à étouffer lentement la racine de vos cheveux '', a expliqué le trichologue Shab Reslan Mbglifestyle .

Tout comme avec le reste de notre peau, ne passez pas le dessus avec une exfoliation. Cela peut souvent entraîner une irritation, ce qui peut aggraver le cuir chevelu sec. Évitez d'exfolier trop souvent pour ne pas irriter votre peau, a déclaré le Dr Iris Rubin à Byrdie. Toute personne ayant une condition médicale provoquant une sécheresse du cuir chevelu ou une grave irritation voudra ignorer cette astuce, sauf si son médecin ou un dermatologue. Il est préférable d'éviter d'exfolier si vous avez de l'eczéma ou du psoriasis sur votre cuir chevelu car la peau est déjà enflammée, a déclaré Rubin.

Un bon massage du cuir chevelu peut aider à ramener l'humidité

Avec une session d'exfoliation du cuir chevelu, un bon massage du cuir chevelu peut aller très loin. Non seulement un massage sur la tête peut avoir un certain nombre d'avantages pour l'esprit, mais - s'il est effectué en utilisant des huiles conçues pour un cuir chevelu sec - il peut aider les produits plus efficaces grâce à une meilleure pénétration.

`` Le massage aide à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut aider à une meilleure absorption de l'huile et à favoriser un cuir chevelu plus sain , a déclaré le coiffeur Philip Berkovitz, qui a fondé Philip B Botanicals, a dit Vraiment simple . Il a recommandé de masser l'huile dans votre cuir chevelu pendant environ cinq minutes, puis l'a laissé entre 15 et 30 minutes. Berkovitz a également suggéré de répéter le processus deux à trois fois par semaine.

Un massage sec (c'est-à-dire un sans huiles) peut également avoir des avantages pour hydrater le cuir chevelu, il peut donc être utile d'investir dans une brosse spécialement conçue pour une utilisation sur la tête. «Une brosse de massage du cuir chevelu peut aider à dilater les vaisseaux sanguins sous la peau», a expliqué Gretchen Friese à Byrdie. Et il peut même faire une certaine exfoliation en même temps! L'utilisation d'un gommage du cuir chevelu pendant le massage peut également aider à éliminer les cellules mortes de la peau, les huiles, les accumulations [et] des produits qui peuvent obstruer les follicules, provoquant une perte de cheveux, a-t-elle expliqué. Il existe également une large gamme d'autres produits conçus pour garder votre cuir chevelu en bonne santé.

Les suppléments peuvent garder votre cuir chevelu plus sain de l'intérieur

Nous avons beaucoup parlé de la façon d'hydrater votre cuir chevelu à l'extérieur, mais il existe également des moyens de traiter le problème de l'intérieur de votre corps via des suppléments. Bien sûr, vous ne devriez jamais commencer à prendre des suppléments sans faire de recherches approfondies d'abord et parler à votre médecin, mais, pour beaucoup de gens, il y a quelques produits sur le marché qui peuvent vous aider à ramener une certaine humidité à votre tête.

Le trichologue Shab Reslan a recommandé de Mbglifestyle Prendre des suppléments contenant de la vitamine E pour ceux qui luttent avec un cuir chevelu sec, notant: «Ils sont] l'une des meilleures vitamines pour le cuir chevelu». Un autre supplément qui pourrait potentiellement aider un cuir chevelu sec? Biotine. Si vous avez une carence, bien sûr. «Lorsque les patients ont une carence en biotine, ils souffrent d'amincissement, de cheveux secs et de peau sèche. Le complément de la biotine peut aider à soutenir le cuir chevelu sec et les cheveux secs », le Dr Joshua Zeichner, dermatologue et directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie, a expliqué à Mbglifestyle.

La modification de votre routine de séchage de soufflage peut également aider

Il est de notoriété publique que trop de chaleur sur vos cheveux peut les endommager, mais saviez-vous que la même chose peut être dite pour votre cuir chevelu? Comme nous le savons, les douches chaudes pourraient affecter la santé de votre cuir chevelu, et cela pourrait donc trop de temps avec le séchage. Ou d'autres outils de chaleur capillaires qui se rapprochent de votre cuir chevelu, d'ailleurs.

Parce que Les sègages peuvent devenir super chauds , une grande partie de cette chaleur peut aller directement sur le cuir chevelu lorsque nous essayons de sécher ou de coiffer les racines. Et toute cette chaleur peut facilement enlever les huiles naturelles des cheveux et de la peau environnante. Sans oublier, certains outils capillaires peuvent devenir si chauds que s'ils restent trop proches de votre cuir chevelu pendant trop longtemps, ils peuvent littéralement brûler la peau - ce qui entraîne une peau très sèche jusqu'à ce qu'elle guérisse.

Pour garder votre cuir chevelu en bonne santé et hydraté, il y a quelques choses que vous pouvez essayer. Tout d'abord, essayez de ne pas pointer directement votre outil de cheveux vers la peau lorsque vous séchez vos serrures. Réduire votre temps sec et la fréquence à laquelle vous séchez vos cheveux peut également vous aider, car cela signifie qu'il y a moins de chances que votre cuir chevelu (et les cheveux) soit endommagé. Une autre option consiste à baisser le feu si votre outil a l'option. Marque de cheveux Schwarzkopf Recommande aller plus chaud que 180 degrés Celsius ou 356 degrés Fahrenheit pour garder votre peau et vos cheveux en bonne santé.

Rendre visite à un professionnel pour des recommandations personnalisées

Si vous avez essayé quelques conseils sur notre liste ou si vous êtes concerné parce que vous avez affaire à un cuir chevelu qui se sent sec et démangeaisons depuis un certain temps, c'est toujours une bonne idée de visiter votre dermatologue ou médecin pour vérifier qu'il n'y a pas d'état de santé sous-jacent menant à la question.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre cuir chevelu pourrait être sec, y compris les affections cutanées telles que le psoriasis ou l'eczéma, ou un déséquilibre hormonal. Les facteurs de style de vie peuvent également jouer un rôle, comme vivre dans un climat froid, car le froid peut vraiment faire des ravages avec notre peau. Notre style de vie et nos habitudes gardent le microbiome du cuir chevelu équilibré et nourri, a déclaré à Bridgette Hill, un trichologue et thérapeute du cuir chevelu, qui porte le Royaume-Uni. «Ce qui déclenche le déséquilibre du microbiome est à multiples facettes. Le régime alimentaire, les médicaments, les maladies, les facteurs de stress peuvent être une cause profonde de sécher le cuir chevelu en interne.

En visitant un professionnel de la santé, vous pourrez peut-être obtenir un traitement personnalisé pour ramener rapidement et efficacement l'humidité sur la peau sur votre tête. `` Parlez à un dermatologue certifié du conseil, comme parfois une évaluation plus approfondie avec des tests de patch, dans le cas où votre sécheresse est causée par des allergies, ou si un médicament sur ordonnance peut être nécessaire si vous avez des pellicules persistants ou un psoriasis '', a recommandé le Dr Marisa Garshick en parlant de parler à Cosmopolite .