Le guide ultime de l'exfoliation corporelle (c'est plus que l'utilisation de gommages au sel)

Frottez votre cœur, ont-ils dit. Cela fera ressortir votre lueur intérieure, ont-ils déclaré. L'exfoliation fait partie intégrante des soins de la peau que les gens ont longtemps présenté comme la clé d'un teint plus lisse. Lorsque vous exfoliez, les cellules mortes de la peau se cachent à la surface de votre peau tomberont, entraînant des pores non bloqués, moins d'hyperpigmentation et une apparence globale plus brillante.

Mais apparemment, nous n'avons même pas besoin de faire quoi que ce soit pour que notre peau se renouvelle. `` Nos cellules cutanées exfolient naturellement '', a expliqué la dermatologue basée à Chicago, Caroline Robinson Le Washington Post , notant que la peau est conçue pour se revitaliser tous les 28 jours environ. «Les produits et les outils qui nous aident à exfolier sont conçus pour encourager un comportement sain que notre peau fait naturellement.» Mais même si notre peau est déjà capable de perdre la peau morte seule, il y a encore un cas à faire pour accélérer le processus nous-mêmes, surtout en ce qui concerne la peau sur le reste de notre corps. Plus souvent qu'autrement, nous avons tendance à oublier la peau en dehors de nos visages et de nos cous, alors que nous devrions nous en occuper tout autant.

Cependant, l'exfoliation du corps n'est pas aussi simple que de saisir un lufah et de le frotter partout, ni de commencer et de finir par acheter un gommage corporel et l'appliquer sur votre poitrine, vos bras et vos jambes. Il existe une façon correcte d'approcher l'exfoliation corporelle, et nous sommes là pour aider à briser le processus.

Pourquoi ai-je besoin d'exfolier? Et à quelle fréquence?

Notre corps peut s'exfolier, bien sûr, et faire vous exfolier peut sembler une mesure superflue, mais cela aide à réduire la congestion sur votre peau et à découvrir votre rayonnement. «L'exfoliation du corps aidera à garder la peau lisse et même, à la fois à l'œil et à toucher. Cela aidera également à encourager un renouvellement cellulaire sain afin que la peau se comporte plus jeune Femme .

En ce qui concerne la fréquence, il dépend du type de peau que vous avez. `` Si vous avez une peau très sèche ou sensible, vous voudrez peut-être le faire moins fréquemment '', a partagé le Dr Robert Anolik, professeur adjoint de dermatologie à la NYU Grossman School of Medicine, partagée avec Goop . «Si vous n'êtes pas sensible ou si vous avez une peau grasse, votre peau peut résister - et devrait en bénéficier - un peu plus. Exfolier le corps n'est pas si différent de l'exfoliation du visage, vraiment, en ce sens que si votre peau est généralement résiliente aux éléments extérieurs, vous bénéficierez de le faire deux ou trois fois par semaine. Mais si votre peau est sèche et sensible, ou si vous êtes sujet à l'inflammation, le faire une fois est suffisant.

Si vous débutez, cependant, il vaut mieux aborder les choses avec prudence. Vous voudrez peut-être commencer par le faire une seule fois par semaine, puis monter jusqu'à ce que vous ayez construit une sorte de tolérance. Il en va de même pour les produits que vous utilisez. Il vaut mieux commencer avec de doux exfoliants avant d'essayer plus Des options puissantes, comme le rétinol .

Une note sur une exfoliation corporelle appropriée

Maintenant, en ce qui concerne l'exfoliation corporelle, l'une des étapes les plus importantes est de choisir un exfoliant qui fonctionne le mieux pour votre corps. Comme le dermatologue, le Dr Marisa Garshick, l'a précédemment dit à Celebreel.it.com, vous pouvez sélectionner un exfoliant chimique ou physique. «Les exfoliants physiques fonctionnent en éliminant mécaniquement les cellules mortes de la peau, tandis que les exfoliants chimiques perturbent les liaisons entre les cellules mortes de la peau pour les affaiblir afin qu'elles tombent», a-t-elle expliqué. Les exfoliants physiques obtiennent souvent un mauvais représentant Parce qu'ils créent des micro-tétines sur la peau lorsqu'ils sont mal utilisés, mais ils sont les plus accessibles. `` Vous pouvez constituer un exfoliant naturel en utilisant de l'huile de coco mélangée avec un marc de café usagé ou du sucre granulé '', a déclaré le dermatologue consultant Rachael Burns Byrdie . Pendant ce temps, les exfoliants chimiques se réfèrent souvent à des produits avec des acides et enzymes alpha, bêta et polyhydroxy, selon le Dr Hadley King, un dermatologue à New York. Elle a partagé avec Bien bon que les ingrédients en eux «desserrent la substance en forme de colle qui maintient les cellules ensemble, ce qui leur permet de s'éloigner».

Il n'y a aucune preuve concrète qui suggère qu'un type d'exfoliant est meilleur que l'autre, donc tout se résume à la façon dont vous les utilisez. Rachael Burns suggère d'utiliser un gant de toilette car il est plus doux qu'une éponge, et lorsque vous frottez, ne soyez pas trop rude que vous vous blessiez la peau, mais évitez d'être trop léger non plus. Assurez-vous d'appliquer une pression lors de l'exfoliation et que vous pouvez ressentir la texture rugueuse sur votre peau, pour éliminer la couche de surface de la peau morte, a-t-elle conseillé. Quant aux exfoliants chimiques? Il est préférable de suivre les instructions du produit et de l'appliquer à l'aide de vos mains, idéalement en mouvements circulaires doux.

Comment savoir si je suis allé trop loin?

L'utilisation agressive des exfoliants peut rendre votre peau trop brute, ce qui peut entraîner un compromis de votre barrière cutanée. Et vous ne voulez pas que cela se produise, car votre barrière cutanée fonctionne comme le défenseur de votre peau contre les éléments extérieurs. `` En termes les plus simples, c'est la couche protectrice de la peau '', a expliqué le Dr Mona Gohara, professeur de dermatologie clinique associé à la Yale School of Medicine, Soi . «Notre peau est ce qui protège notre corps, et la barrière cutanée est ce qui protège la peau.»

Vous saurez que votre barrière cutanée a été compromise si votre peau présente des rougeurs en dehors de votre gamme normale, et si vous ressentez une sécheresse, des démangeaisons et des évacues excessives. Si votre peau est plus enflammée que d'habitude et si elle est plus réactive aux ingrédients les plus doux, c'est aussi un signe révélateur.

Comment empêchez-vous cela de se produire, demandez-vous? Eh bien, pour commencer, vous devez embrasser la philosophie «moins c'est plus», selon le dermatologue certifié au conseil d'administration, le Dr Ife Rodney. `` Vous voulez exfolier juste assez pour augmenter le renouvellement des cellules et révéler une nouvelle peau fraîche, mais assurez-vous de ne pas rayer ou endommager votre peau en utilisant ces appareils ou produits '', a-t-elle dit Mindbodygreen . Et bien que cela puisse sembler une évidence, ne négligez pas d'hydrater après l'exfoliation aussi. Certaines personnes oublient cette étape cruciale, mais c'est la clé pour garantir que votre barrière cutanée reste intacte. `` Cette étape est particulièrement importante car les gommages corporels et les exfoliateurs déploient temporairement votre barrière cutanée, qui peut sécher votre peau '', a partagé le Dr Peter Young, directeur médical de Nurx Dermatology, partagé avec CNN . Faites-nous confiance, votre corps vous remerciera.