Comment Sofia Vergara reste-t-elle dans une forme aussi folle à son âge ? Dans son régime alimentaire et sa routine d'entraînement

Points forts

• Sofia Vergara maintient son excellente silhouette grâce à une alimentation saine et avec modération. Elle aime manger des légumes et des jus de fruits sains, mais s'adonne également aux sucreries avec modération.
• Elle s'entraîne au moins trois fois par semaine, en se concentrant sur l'utilisation de son propre poids pour les exercices. Elle préfère marcher sur une forte pente sur un tapis roulant et faire du vélo stationnaire pour faire du cardio.
• Vergara croit qu'il faut prendre des pauses et donner du repos à son corps, surtout lorsqu'elle est occupée. Sa co-star, Julie Bowen, l'inspire et la motive à rester disciplinée et à donner la priorité aux soins personnels grâce à l'exercice.

Sofia Vergara, connue pour son rôle de Gloria dans la série sitcom à succès, Modern Family , et l'une des actrices les mieux payées de la télévision depuis sept ans, est fabuleuse pour son âge et est visiblement dans une forme incroyable. Aujourd'hui âgée d'une cinquantaine d'années, l'actrice a toujours réussi à maintenir une excellente silhouette grâce à un régime alimentaire et à de l'exercice. De son travail de mannequin à l'adolescence à son statut d'actrice établie, Vergara est restée en forme tout au long de sa carrière.

Maintenant que Vergara est de nouveau célibataire, suite son divorce avec Joe Manganiello , encore plus de regards sont tournés vers elle et son physique incroyable. Voici comment elle reste si en forme quel que soit son âge...

Quel régime Sofia Vergara utilise-t-elle ?

Comme beaucoup de célébrités essayant de bien paraître devant la caméra, Sofia Vergara a surtout une alimentation saine. Cependant, elle a refusé un jour de suivre un régime encore plus poussé pour un rôle au cinéma. Elle a également avoué qu'il lui était difficile de refuser une part de gâteau lorsqu'elle en voit une lors d'une interview avec Talent Recap.

Via : Dépôt de photos

Selon une interview accordée au magazine Shape, Sofia Vergara aurait même pensé à essayer l'hypnose pour soigner ses envies obsessionnelles de gâteau. Lorsqu'elle a déménagé pour la première fois à Los Angeles en 2005, c'est à ce moment-là que sa mentalité à l'égard de la nourriture a changé.

'Si vous vivez ici, vous ne pouvez pas toujours commander des plats riches en matières grasses comme les pâtes aux truffes', a déclaré Sofia Vergara à Shape. « Tu manges un peu de sushi, et quand tu sors avec tes copines, tu commandes une bonne salade. »

Lors d'une interview avec Fox News, Sofia Vergara a déclaré qu'elle faisait « tout avec modération ». Pas trop de nourriture, pas trop d’exercice, pas trop de quoi que ce soit. Tout avec modération.

Lors d'une interview devant la caméra sur CELEBUZZ, Sofia Vergara a déclaré qu'elle aimait manger sainement, comme manger des légumes et boire des jus sains. Elle a cependant une très grande dent sucrée. Elle a déclaré que la modération est la clé lorsqu’il s’agit de se livrer à des sucreries.

Dans la routine d'entraînement de Sofia Vergara

Sofia Vergara essaie de s'entraîner au moins trois fois par semaine et s'efforce de dormir suffisamment. 'Je pense qu'il est important que lorsque vous faites le genre de travail que je fais, vous dormiez bien', a-t-elle déclaré à CELEBUZZ. Bien sûr, il est important de se reposer lorsque votre activité consiste à être devant une caméra.

Sofia Vergara a décidé de commencer sérieusement à s'entraîner une fois qu'elle a atteint la quarantaine. Elle a déclaré au magazine Shape : 'J'ai atteint 40 ans et j'ai commencé à voir une douceur partout sur mon corps... Je savais qu'il était temps de faire quelque chose, alors je l'ai fait.'

Via : Photos de Warner Bros.

Dans une interview avec l'entraîneur personnel de Sofia Vergara en 2017, son entraîneur a déclaré que si le calendrier de tournage de Vergara le permet, elle s'entraînerait entre 5 et 7 jours par semaine. La plupart des entraînements effectués par Vergara consistent simplement à utiliser son propre poids. Pendant la saison des récompenses, par exemple, elle fera beaucoup plus de redressements assis et de planches et se concentrera davantage sur le haut de son corps.

Sofia Vergara n'aime pas courir , alors elle choisit plutôt de marcher sur le tapis roulant. Elle marche sur une pente élevée pour travailler les muscles de ses jambes et de ses fesses. Pour faire plus de cardio, elle choisit également de faire du vélo stationnaire pendant environ 15 minutes. « Elle aime les courbes. La marche est efficace pour elle', a déclaré un jour son entraîneur personnel à Marie Claire.

Sofia Vergara n'est pas trop dure avec elle-même en matière de régime et d'exercice

À l'époque où elle travaillait encore sur Modern Family, Sofia Vergara a réalisé une interview avec CELEBUZZ où elle a parlé de ses secrets pour rester en forme. Elle a admis ne pas s'entraîner tous les jours, car, avec son emploi du temps fou, ce n'était pas réaliste de le faire. Un matin, elle a dû se lever à 3 heures du matin, ce qui signifiait que ce n'était pas une journée d'entraînement. De plus, elle ne s'entraîne généralement pas les jours où elle voyage.

Les choses

'Elle prend beaucoup de temps libre lorsqu'elle est occupée', a déclaré son entraîneur personnel Jennifer Yates à Marie Claire. « C'est bien de s'accorder une pause, votre corps revient plus fort. Vous devez laisser votre corps se reposer, même si vous vous entraînez quelques jours dans la semaine. C'est pour ça qu'on tourne avec Sofia. Nous avons des jours entre les deux où elle se repose. Si vous épuisez vos muscles, vous risquez davantage de vous blesser', a-t-elle déclaré.

Yates recommande de s'entraîner environ 30 minutes chaque jour lorsque vous en êtes capable. Elle a également exprimé sa conviction que s'entraîner ne consiste pas à perdre du poids et à avoir une certaine apparence, mais surtout à soulager le stress et à l'impact positif que l'exercice peut avoir sur la santé mentale.

Sofia Vergara a été motivée par Julie Bowen, co-star de Modern Family

Sofia Vergara a déclaré au magazine Shape qu'elle était inspirée et motivée à s'entraîner par sa co-star de Modern Family, Julie Bowen . Elle a dit que Bowen ne trouvait aucune excuse lorsqu'il s'agissait de s'entraîner et qu'elle allait même courir avant son arrivée sur le plateau tôt le matin.

Vergara elle-même a déclaré qu'il lui était facile de trouver des excuses, comme ne pas s'entraîner le dimanche parce que c'est le jour du Seigneur. Cependant, en étant avec Julie Bowen 'et en voyant à quel point elle est motivée... j'ai commencé à y réfléchir davantage', a-t-elle déclaré. Pour mémoire, Bowen a également réussi à rester en pleine forme.

'Cela a vraiment aidé de travailler avec Julie Bowen, qui est si disciplinée', a déclaré Sofia Vergara.

Par : BNC

Bowen elle-même a déclaré à Woman's Day : «Je veux juste me sentir bien, et je veux que mon cerveau se sente bien, et cela signifie sortir.» Vous n'avez besoin d'aucun équipement. Vous n'avez besoin de rien d'autre que de cette envie de prendre soin de vous. Bowen a toujours aimé courir pour faire bouger son corps.

Sofia Vergara évite personnellement de courir comme sa co-star en raison de ses problèmes de genoux, mais son entraîneur personnel l'a aidée à trouver des exercices qui conviennent à elle et à sa forme corporelle. Elle n'aime pas vraiment travailler avec des machines Pilates pour l'aider avec ses genoux, mais elle apprécie les changements que cela apporte à son corps.