Vous sentez malade pendant votre cycle menstruel? Ce pourrait être la grippe période

Entre les périodes irrégulières, les coûts des produits d'époque et la gêne générale des crampes, les menstruateurs sont déjà confrontés à beaucoup. Pour ceux qui éprouvent la «grippe de période» - les choses sont encore pires. Bien qu'il ne soit pas réellement grippal (l'infection virale connue sous le nom de grippe), les symptômes de la grippe d'époque peuvent se sentir extrêmement similaires et inclure tout, des maux de tête aux fluctuations de la température corporelle au dos et aux douleurs articulaires / musculaires en passant par les nausées. Malgré cela, le Dr Sidney Wu, un OB-GYN à Weill Cornell Medicine à New York a déclaré Forbes , «Le terme« grippe de période »n'est pas un terme médical réel. C'est une phrase occasionnelle que les gens utilisent pour décrire certains des symptômes physiques qui sont regroupés dans le cadre du syndrome prémenstruel (PMS). Le Dr Wu a expliqué que les changements de PMS peuvent se produire avant et / ou pendant la période d'une personne et peuvent inclure des symptômes physiques et émotionnels, tandis que les symptômes les plus extrêmes de la grippe de la période ont tendance à être principalement physiques.

Les symptômes de la grippe période peuvent durer entre quelques jours jusqu'à deux semaines pour certains menstruateurs. Les symptômes sont généralement leur pire environ deux jours avant le début de vos règles, mais cela peut varier selon la personne. La gravité des symptômes peut également varier en grande partie selon la personne, il est donc important de savoir quelle est la normale de votre corps. Plongeons-nous dans ce qui cause la grippe de la période et comment vous pouvez aider à le traiter.

Ce qui cause la grippe période

C'est là que cela devient délicat, les médecins ne savent pas vraiment ce qui cause la grippe d'époque. Le PMS en général n'est pas bien compris par les chercheurs, et une cause singulière n'a jamais été entièrement identifiée au-delà des connaissances générales que les fluctuations hormonales jouent un rôle. Étant donné que la grippe période est un type de PMS, sa cause est également insaisissable. Les facteurs hormonaux contributifs comprennent le fait que les niveaux d'oestrogène baissent dans le corps la semaine précédant vos règles. De faibles niveaux d'oestrogène peuvent non seulement affecter la sérotonine, mais peuvent également diminuer les niveaux de dopamine dans le cerveau, entraînant des symptômes de la grippe comme l'insomnie et la fatigue.

Dans le même temps, les niveaux d'œstrogènes baissent et votre corps commence à produire des niveaux élevés de prostaglandines (produits chimiques qui aident l'utérus à se contracter afin de perdre sa doublure). Ces produits chimiques peuvent provoquer des conséquences involontaires, comme le Dr Molly O'Shea a expliqué à Britannique , «Les prostaglandines peuvent provoquer des crampes intestinales, une diarrhée, des nausées, des vomissements, une sensation de rinçage et de la douleur générale». De plus, ces produits chimiques peuvent avoir un impact significatif sur votre température corporelle conduisant à ce qui peut ressembler à une fièvre et / ou à des frissons. Ce sont tous des symptômes qui peuvent être facilement confondus avec la grippe, surtout s'ils sont plus graves. Pour aggraver les choses, la recherche suggère que le système immunitaire du corps (en particulier votre tractus gastro-intestinal) peut mal réagir à ces niveaux plus élevés de prostaglandines, conduisant à des crampes, à la douleur et à la diarrhée pendant votre période.

Que pouvez-vous faire à ce sujet

Bien qu'il n'y ait pas de moyen infaillible de considérer tous les symptômes, la recherche suggère que les symptômes de la grippe d'époque peuvent être liés à des habitudes de style de vie comme le régime alimentaire, l'exercice et le sommeil. Les aliments transformés, l'excès de sucre, les aliments frits, l'alcool et la consommation de caféine peuvent aggraver les symptômes en impactant négativement votre santé globale. Maintenir une alimentation propre, minimiser l'alcool et la caféine autour de vos règles, et suivre des conseils pour rester actifs pendant vos règles pourrait vous aider à gérer ou même à minimiser certains de vos symptômes de grippe.

Il est également important de se rappeler que, les symptômes de la grippe ou non, le menstruateur moyen perd jusqu'à trois onces de sang par période, donc l'apport en eau est extrêmement important et peut aider à minimiser les étourdissements ou les nausées. Étant donné que les prostaglandines peuvent provoquer une réponse immunitaire accrue (et entraîner donc une inflammation accrue), la plupart des médecins recommandent des médicaments anti-inflammatoires en vente libre comme l'ibuprofène et le naproxène. Ceux-ci peuvent non seulement aider à des symptômes d'inflammation comme les ballonnements et les crampes, mais peuvent également lutter contre les courbatures et la douleur corporelles.

Enfin, le fait de vivre la grippe période ne signifie pas nécessairement que vous n'avez pas la grippe réelle - alors gardez un œil attentif sur les symptômes mensuels typiques de votre corps pour vous assurer de reconnaître quand quelque chose est anormal. Si vous continuez à avoir des symptômes après la fin de vos règles, ressentez de nouveaux symptômes ou aggravant ou avez une fièvre réelle, vous devriez parler avec votre médecin. De même, si vos symptômes mensuels de grippe par période sont débilitants, discutez avec votre gynécologue des options pour vous aider à gérer vos symptômes.