Le régime alimentaire et l'entraînement de Taylor Swift pour la tournée Eras n'étaient pas parfaits, selon un expert en conditionnement physique

Points forts

• Taylor Swift a donné la priorité à l'hydratation et à un conditionnement adéquat dans sa routine d'entraînement pour son Eras Tour réussi.
• Bien qu'elle ne soit pas trop stricte avec son régime alimentaire, Swift est restée disciplinée en renonçant à l'alcool et en se concentrant sur sa récupération.
• Restant cohérente avec ses entraînements malgré un programme de tournée chargé, l'éthique de travail de Swift en dehors de la scène est louable et cruciale pour la longévité.

C'est bien connu maintenant, Taylor Swift Tournée des époques a été un succès majeur et a comporté de nombreux moments hors-scénario mémorables. Même si la tournée a été un énorme succès, elle s’est accompagnée de beaucoup de travail en coulisses. Non seulement Swift se préparait pour les spectacles, mais elle se mettait également dans une forme optimale.

Dans ce qui suit, nous allons examiner de plus près le régime alimentaire et l'entraînement de Swift. Il semblait que Swift avait certains engagements avant la série, et cela n'incluait pas d'alcool. Nous allons passer en revue ce que faisait Taylor Swift et ce qu'un expert en fitness avait à dire sur les routines de l'artiste.

Merci à Swift, car malgré la difficulté de sa tournée, elle a réussi à rester cohérente avec son entraînement. Examinons de plus près son éthique de travail en dehors de la scène de concert.

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Taylor Swift a admis que son régime n'était pas parfait

Au fil des ans, Taylor Swift a très peu parlé de son régime alimentaire et de ses séances d'entraînement. Cependant, grâce à des extraits d'interviews passées, les fans ont une idée générale de ce que faisait Taylor Swift, en particulier lorsqu'elle se préparait pour son rôle. Tournée des époques . Merci à Swift, car pendant cette période, malgré son programme de tournée chargé, il a été rapporté qu'elle restait cohérente avec ses entraînements.

«Je sais que je m'entraîne entre les spectacles. Je sais que je garde ma force et mon endurance. Je sais que je monte sur cette scène, que je sois malade, blessé, navré, mal à l'aise ou stressé. Cela fait désormais partie de mon identité en tant qu’être humain. Si quelqu’un achète un billet pour mon spectacle, je vais y jouer, sauf cas de force majeure.

Cependant, Swift a admis dans le passé que son régime alimentaire n'était pas parfait. Même si elle est bien consciente de ce qui est sain et de ce qui ne l'est pas, Swift a déclaré qu'elle ne se limitait pas en matière de nourriture.

J’essaie de le garder plus léger, mais ce n’est rien de trop réglementé ou de fou. Nous savons ce qui est bon pour nous, grâce au bon sens.

Expert en conditionnement physique Alessandro Passalalpi fait l'éloge de Swift pour cet état d'esprit. Cependant, il est important de suivre un certain type de structure nutritionnelle, en particulier lorsque vous travaillez aussi dur que Swift en tournée. Le manque de nutrition peut entraîner de la fatigue, voire un éventuel épuisement professionnel. Swift risque également de se blesser si son apport en protéines est constamment trop faible, alors qu'elle continue de mettre la pression sur son corps avec des visites et des entraînements entre les deux.

Stade

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Bien que Swift ne soit pas aussi stricte en matière de régime alimentaire, elle a de nombreuses autres routines impressionnantes. Cela incluait son hydratation et son conditionnement lors de la préparation des tournées.

La routine de Taylor Swift présentait de nombreux points positifs, notamment une bonne hydratation et un bon conditionnement

La routine d'entraînement de Taylor Swift comporte beaucoup de conditionnement. Merci à Swift car elle a ses propres façons uniques de faire du cardio, et cela implique la musique.

Chaque jour, je courais sur le tapis roulant en chantant toute la set list à haute voix, a déclaré Taylor. Rapide pour les chansons rapides, et un jogging ou une marche rapide pour les chansons lentes.

Le cardio de Swift devait être au top, surtout compte tenu de la durée de ses concerts et de ses performances fréquentes.

Via Instar

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Taylor a également admis que la prise d'eau n'était pas un domaine qui lui manquait. J'ai tellement d'eau dans ma loge parce que je bois environ dix bouteilles d'eau par jour, je bois tellement d'eau que mes amis me traitent d'extraterrestre. . L'hydratation est un autre élément crucial pour Taylor Swift, qui aide encore une fois à minimiser la fatigue et le stress.

Taylor Swift a également renoncé à l'alcool pendant sa tournée Eras

Parallèlement à ses nombreux autres engagements, Taylor Swift s'est également consacrée à l'abandon de l'alcool. Contrairement à d’autres rock stars du passé, Swift n’avait pas l’intention de se produire en ayant la gueule de bois.

Faire cette émission avec la gueule de bois – je ne veux pas connaître ce monde, a-t-elle dit. J'étais vraiment discipliné en matière de consommation d'alcool.

Via : Instar

Swift se concentre également sur son rétablissement une fois sa tournée terminée. Cela implique beaucoup de repos, avec un minimum d'interruptions entre les deux, à moins qu'elle n'ait besoin de manger.

Je ne quitte pas mon lit sauf pour chercher de la nourriture, je la rapporte dans mon lit et je la mange là-bas. C’est un scénario de rêve. Je peux à peine parler parce que je chante depuis trois concerts d’affilée. Chaque fois que je fais un pas, mes pieds craquent, craquent, craquent à force de danser avec des talons.

À l'âge de 34 ans et avec une valeur nette de plus d'un milliard de dollars, le rétablissement de Taylor Swift est très important. Espérons qu'elle continue à utiliser ces pratiques positives, tout en essayant de réduire ses nombreux stress. Swift a déclaré dans le passé qu'elle utilisait un journal afin de contrôler sa santé mentale.