Le sexe nous raconte comment vous pouvez savoir si la thérapie sexuelle est une bonne option pour votre relation

La thérapie a un moment, et il est temps. Une fois quelque chose que les gens ont éloigné de partir ou qui ne parlaient pas, beaucoup de gens montent enfin à bord de la thérapie bénéfique. C'est devenu si courant qu'un Enquête 2023 En datant l'application Pure a constaté que 92% des personnes préféreraient sortir avec quelqu'un qui a suivi une thérapie. Soyons honnêtes: les gens qui mettent leur santé mentale en premier sont sexy.

Mais la thérapie qui se concentre sur notre santé émotionnelle et mentale n'est certainement pas le seul type. Quelle que soit la partie de notre vie à peaufiner, il y a une marque de thérapie pour cela - et c'est pourquoi la thérapie sexuelle existe. La thérapie sexuelle est une forme de thérapie qui se concentre sur la santé sexuelle. Cela pourrait être n'importe quoi, des problèmes physiques tels que des sexe douloureux ou des symptômes de ménopause, à des préoccupations mentales comme l'anxiété sexuelle ou le dysfonctionnement de l'excitation. `` En tant qu'êtres sexuels, nous portons tous des histoires sexuelles complexes [qui] incluent des messages familiaux et sociétaux à vie qui affectent notre fonctionnement sexuel, notre image corporelle et nos relations '', a dit la sexhérapeute certifiée ASECT, Jenni Skyler, Ph.D., LMFT, CST Bien bon . «La thérapie sexuelle peut aider une personne à explorer ses antécédents sexuels et à trouver des solutions pour améliorer le présent et l'avenir.»

Que vous pensiez à aborder votre partenaire sur la thérapie sexuelle Ou envisagez d'aller juste pour vous-même, il y a des choses à garder à l'esprit. Dans des commentaires exclusifs avec les femmes, le Dr Jennifer Litner, sexologue et fondateur de Embrasser le bien-être sexuel , a partagé son incitation sur la thérapie sexuelle et comment savoir si c'est une bonne option pour votre relation.

Pourquoi quelqu'un pourrait-il rechercher la thérapie sexuelle

La sexualité humaine est compliquée. La santé sexuelle ne concerne pas simplement l'acte physique d'avoir un contact intime, mais quelque chose de beaucoup plus grand qui comprend des dizaines de variables. Pour cette raison, pourquoi quelqu'un pourrait être intéressé par la thérapie sexuelle gère vraiment toute la gamme.

En tant que Dr Jennifer Litner, sexologue et fondatrice de Embrasser le bien-être sexuel , a dit exclusivement les femmes, certaines de ces raisons pourraient être la «perte d'intimité, le changement du désir sexuel, les difficultés de l'orgasme, la douleur pendant les relations sexuelles, l'exploration de l'identité sexuelle, l'anxiété des performances, les traumatismes sexuels», ainsi que de nombreuses autres préoccupations liées au sexe et à la sexualité. `` Réfléchissez au nombre de transitions et d'expériences que nous vivons dans notre vie d'adulte: rencontres, ruptures, infidélité, événements traumatisants, défis de fertilité, grossesses, récupération post-partum, crises en santé, vieillissement naturel, et au-delà, l'expert en relation Kimberly Sharky a dit Bien bon . «Chacun de ces moments a le potentiel d'interférer avec notre lien avec notre moi sexuel et avec nos partenaires sexuels.»

Lorsque nous sortons du Cishet, le concept grand public du sexe est juste la pénétration du pénis dans la Vagine (PIV) et regardez-le dans son ensemble, il y a de très bonnes chances que la plupart des gens aient probablement quelque chose dont ils adoreraient discuter avec un sexe. Il s'agit simplement de réaliser l'énormité du sujet et de son influence sur nous d'une manière que nous ne comprenons peut-être pas pleinement, ce qui est susceptible d'ouvrir les portes à plus d'intérêt pour la thérapie sexuelle.

Qui sont les meilleurs candidats pour ça

Quels sont les meilleurs candidats pour la thérapie sexuelle? N'importe qui. Si vous avez déjà été sexuellement actif ou si vous avez simplement réfléchi à des sujets liés au sexe, la thérapie sexuelle est pour vous. Vous n'avez pas non plus à être en relation pour le rechercher. `` En règle générale, les sexe travaillent avec des adultes individuellement ou en couple '', Dr Jennifer Litner, sexologue et fondatrice de Embrasser le bien-être sexuel Exclusivement dit aux femmes. «Si une préoccupation affecte la relation, les partenaires peuvent subir des [avantages» plus élevés en suivant la thérapie sexuelle ensemble. Beaucoup de gens recherchent une thérapie sexuelle individuellement pour résoudre un problème particulier et la thérapie sexuelle peut également être utile pour les individus.

Bien que la thérapie sexuelle soit une option pour quiconque pense que cela pourrait être un atout pour leur santé sexuelle, physique et mentale, pas assez de ces personnes qui l'ont même essayé. Selon un 2023 Étude Publié dans PLOS ONE, bien que les dysfonctionnements sexuels (SD) - excitation, capacité d'orgasme, problèmes d'éjaculation - affectent jusqu'à un tiers des personnes, seulement 20% de ceux qui ont connu un SD au cours de l'année écoulée ont demandé une attention médicale pour cela. Il a également été constaté que seulement 53% des femmes vivant avec un SD, notamment le manque de désir sexuel, ont contribué à un traitement professionnel. Comme les chercheurs de l'étude l'ont supposé, les raisons pourraient être la nature du sujet (le sexe est toujours tragiquement tabou) ou tout simplement ne pas savoir en raison de l'insuffisance Sexe Ed . Il est difficile de savoir qu'il y a un problème lié au sexe si vous n'avez pas appris comment ces choses fonctionnent.

Les avantages de la thérapie sexuelle

Il est important de réaliser que bien que la thérapie sexuelle puisse vous aider à gérer un aspect de votre vie sexuelle, les avantages se répercutent. Comme c'est le cas dans la thérapie traditionnelle, la fixation ou l'apprentissage de la gestion de certains sentiments ou situations signifie que d'autres choses se mettent en place d'une manière plus saine et plus productive. C'est la même chose avec la thérapie sexuelle.

«La thérapie sexuelle peut aborder certains des aspects psychologiques et comportementaux des problèmes de fonctionnement sexuel», Dr Jennifer Litner, sexologue et fondatrice de Embrasser le bien-être sexuel , a dit exclusivement les femmes. Comme l'a expliqué le Dr Litner, cela pourrait signifier que quelqu'un avec Vaginisme , une condition dans laquelle les muscles vaginaux se contractent involontairement au début du sexe pénétratif, pourraient apprendre à préparer émotionnellement et mentalement leur corps par la pleine conscience. Ce faisant, cela pourrait aider à soulager la douleur par la relaxation musculaire. De même, une personne atteinte de dysfonction érectile (ED) peut apprendre les outils cognitifs nécessaires afin qu'il puisse surmonter l'anxiété de performance. La thérapie sexuelle peut également aider à combler les lacunes de l'éducation sexuelle absente ou limitée en fournissant aux clients des informations éducatives sur les corps, le sexe et la sexualité, a déclaré le Dr Litner. Considérant que seulement 39 des 50 États américains ont une éducation sexuelle obligatoire, par Planned Parenthood , cela peut être un atout majeur pour les gens.

Partout où il y a un problème lié au sexe dans votre vie ou votre relation, la thérapie sexuelle peut vous aider. Des préoccupations les plus minimes à des problèmes complexes qui pourraient impliquer des fétiches, des plis ou des traumatismes sexuels, les sex-thérapeutes travaillent avec leurs patients pour comprendre, tout d'abord, le `` pourquoi '' de l'équation, puis comment manipuler tout d'une manière qui facilite la gestion.

À quoi s'attendre dans vos sessions

D'abord et avant tout, il n'y a pas de touche ou de toute sorte d'approche pratique en thérapie sexuelle. Si vous cherchez quelque chose dans ce sens, vous voudrez un coach sexuel. «[Un entraîneur sexuel] peut entrer dans votre chambre et vous guider ou couples dans l'instant», a été thérapeute sexuelle certifiée par Aasect, Ph.D. dit Cosmopolite . «Certains entraîneurs sexuels touchent même leurs clients, et pour certaines personnes qui ne se soucient pas d'un troisième personne les guider dans la chambre, ces experts peuvent être précieux.»

La thérapie sexuelle, en revanche, parle strictement et atteint la psychologie de la question. En tant que Dr Jennifer Litner, sexologue et fondatrice de Embrasser le bien-être sexuel , a déclaré exclusivement les femmes, cela se fait par une évaluation initiale qui est suivie par la fixation des objectifs de la durée de la thérapie. [Nous] introduisons des interventions et des compétences pour pratiquer en dehors de la session, et examiner les progrès et éventuellement travailler vers la fermeture, a déclaré le Dr Litner. La thérapie sexuelle n'est pas différente de la thérapie traditionnelle dans la façon dont elle est approchée, la seule différence majeure étant le sujet. Certains thérapeutes relationnels ont une formation en thérapie sexuelle, mais pas tous, a ajouté le Dr Litner.

Ce que vous retirez de la thérapie sexuelle, c'est ce que vous y mettez: si vous ne faites pas le travail, vous aurez perdu du temps et de l'argent. Bien que le sexe ne soit pas la chose la plus importante dans une relation, cela fait toujours partie de l'expérience humaine fondamentale. Si les fondamentaux ne fonctionnent pas, tout le reste peut aussi se sentir un peu éloigné. C'est pourquoi même les petits problèmes liés au sexe valent la peine d'être portés à l'attention d'un sexe. Rester une longueur d'avance sur les complications possibles est le meilleur itinéraire à emprunter dans n'importe quelle situation.