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Machine Gun Kelly a physiquement transformé son corps avec ces entraînements intenses et ces étranges pratiques de bien-être
2026
Auteur : « Dameblad »
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Machine Gun Kelly (MGK) est connu pour ses performances énergiques et ses choix de garde-robe audacieux. Il a parlé ouvertement de son dévouement au fitness et de sa routine d'entraînement intense, qui implique une combinaison d'entraînement d'haltérophilie, de cardio et d'arts martiaux. Au fil des années, le rappeur a transformé son corps grâce à des entraînements intenses et un régime strict. Avec ses performances énergiques et son engagement envers la forme physique, il est clair que MGK ne compte pas uniquement sur le talent. Le dévouement de MGK envers sa santé physique est impressionnant, rester en forme est plus important que jamais pour lui.
Dans un entretien avec Men's Health , Machine Gun Kelly a partagé quelques détails sur sa routine d'entraînement. Il s'entraîne généralement six jours par semaine, en se concentrant sur l'haltérophilie quatre jours et sur les arts martiaux deux jours.
Quelles sont les routines d’entraînement de Machine Gun Kelly ?
Pour l'haltérophilie, Machine Gun Kelly se concentre généralement sur des exercices composés qui ciblent plusieurs groupes musculaires, tels que les soulevés de terre, les squats, les développé couchés et les presses aériennes. Il comprend également des exercices d'isolement pour cibler des groupes musculaires spécifiques, tels que les boucles des biceps et les extensions des triceps.
En plus de l'haltérophilie, Machine Gun Kelly intègre le cardio à sa routine, souvent sous forme de boxe ou de corde à sauter. Il pratique également le Muay Thai, un art martial qui consiste à frapper avec les poings, les genoux, les coudes et les tibias. L'entraînement était axé sur la mobilité et la force, ce qui constitue une nouvelle approche pour lui.
Via : Instar
Selon MGK, des années d’expérimentation et d’essai de différents entraînements l’ont amené à réaliser qu’il devait se concentrer sur sa force pour continuer à vivre une vie saine. Ses performances énergiques et à fort impact exigent qu'il soit souple et agile, il doit donc être en parfaite condition physique. Pour y parvenir, MGK commence son entraînement par les exercices d'étirement suivants pour augmenter sa flexibilité, car il estime que c'est un élément clé pour rester en bonne santé et bien performer. «Cet exercice ici concerne notre cœur et un peu notre colère», explique Kelly.
- Adducteur Rock back avec rotation T-Spine - 3 séries de 30 secondes de chaque côté
- Squat en position décalée – 10 répétitions par côté
- Pompes avec tape sur l'épaule - 10 répétitions
- Étirement des muscles fléchisseurs de la hanche dans trois directions – 9 répétitions dans chaque sens et par côté
Une fois les étirements terminés, il passe au reste de son entraînement. Le rappeur a expliqué : 'Lorsque vous grimpez sur un échafaudage métallique de 60 pieds, la force des bras, des jambes et la force mentale comptent...'
- Soulevé de terre en position échelonnée – 3 séries de 8 répétitions par côté
- Incline Press – 3 séries de 8 répétitions
- Med Ball Throw + Boxe - 5 rounds de 30 secondes par côté
- Jammer Row – 3 séries de 12 répétitions
Que mange Machine Gun Kelly pour entretenir son physique ?
Machine Gun Kelly n'est pas végétalien et selon lui, il ne mange rien de bon. Malgré cela, son métabolisme est rapide, ce qui l’empêche de prendre du poids. Lors d'une interview à la radio, Kelly a été interrogée sur ses choix alimentaires de fin de soirée par rapport à sa partenaire, l'actrice Megan Fox.
Alors que Fox préfère commander des aliments sains, sans gluten et biologiques, MGK a admis que son menu est assez différent. Il a dit en plaisantant: 'Mon menu est comme Shake Shack, cheeseburger'.
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Malgré son amour pour la restauration rapide, MGK a révélé qu'il s'efforçait d'incorporer des plats plus sains dans son alimentation et qu'il essayait de suivre cette vague. « Ce serait plus cool s'il y avait juste un restaurant de soupe ouvert toute la nuit. Je commanderais juste de la soupe toute la nuit… La soupe est très dure. Je n'étais pas dans le jeu de la soupe depuis quelques années, et maintenant je comprends parfaitement. C'est presque comme les céréales pour adultes.
Machine Gun Kelly pratique-t-elle une thérapie par sangsue ?
Le musicien et acteur a partagé une vidéo sur sa story Instagram, présentant son approche unique du bien-être. La courte vidéo montrait MGK révélant ses abdominaux toniques, avec un groupe de sangsues rampant autour de son nombril. 'Mes meilleurs amis', a-t-il écrit dans l'histoire.
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La thérapie par les sangsues est une pratique ancienne enracinée en Égypte et on pense qu’elle présente des avantages thérapeutiques. Plus précisément, l’utilisation de sangsues sur le nombril détoxifierait le foie et le système digestif, ainsi qu’améliorerait la circulation sanguine.
Bien que l’utilisation des sangsues puisse sembler inhabituelle, voire inconfortable à certains, elle est utilisée à des fins médicinales depuis des siècles. Au cours d'une séance de thérapie par les sangsues, les sangsues sont appliquées sur la peau et autorisées à sucer le sang, ce qui est censé aider à éliminer les toxines du corps.
Machine Gun Kelly aime-t-elle les entraînements intenses ?
Machine Gun Kelly a révélé que ses objectifs de remise en forme n'impliquent pas uniquement le développement musculaire. Il reconnaît l'importance de maintenir une bonne forme physique pour ses tournées musicales et autres projets, et adhère donc à une routine d'entraînement de cinq jours.
Cette routine comprend deux séances sur le haut du corps, deux séances sur le bas du corps et une journée de récupération active. Malgré les rigueurs de ses entraînements, l'entraîneur de l'artiste, Nic Shimonek, décrit son client comme ayant une relation d'amour-haine avec le processus. 'Il déteste beaucoup de choses que nous devons surmonter, mais il aime ce que cela fait pour son corps', a déclaré Shimonek.
Via : Instar
Machine Gun Kelly a souligné l'importance de maintenir une bonne forme physique pour améliorer son performances musicales live avec son groupe . Le rappeur estime que se sentir en bonne forme physique se traduit par une meilleure clarté mentale, ce qui lui permet de réaliser de longs sets live.
En plus des avantages pratiques, Kelly vise également à modifier la perception du public à l'égard de son corps au fil du temps. Tout en reconnaissant qu'il n'a peut-être pas la masse musculaire de quelqu'un comme Dwayne « The Rock » Johnson, il espère que son engagement en faveur du fitness pourra inspirer les autres. Comme il l'a dit : « Les gens devraient me regarder et penser : « Si ce type peut aller au gymnase, je peux aussi. »
Dans l’ensemble, l’engagement de Machine Gun Kelly en faveur de la forme physique a conduit à une transformation significative de son physique au fil des ans. Le dévouement du rappeur à maintenir sa santé physique et à améliorer ses capacités de performance souligne l'importance de prendre soin de son corps.
Alors que Kelly continue de progresser vers de nouveaux sommets dans sa carrière, ses routines de remise en forme resteront probablement un élément clé de son programme de bien-être général.
