À l'intérieur de la transformation de fitness de Carrie Underwood

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Si Les tenues de la jambe de Carrie Underwood Dites-nous n'importe quoi, c'est qu'elle mange bien et va dur dans ses séances d'entraînement. «[Carrie] est l'être humain le plus dévoué et le plus cohérent», a déclaré son entraîneur Eve Overland ET! Nouvelles en 2023. Elle a en outre salué son célèbre client l'année suivante, racontant ET! Nouvelles , «Carrie a été si cohérente. Pour elle, cela fait juste partie de qui elle est. Il n'y a pas une once d'elle qui n'aime pas le fitness.

Mais cela n'a pas toujours été ainsi. Bien que Underwood ait commencé à réfléchir à ce qu'elle a mis dans son corps à un âge précoce (elle est devenue végétarienne âgée de 13 ans, raconte Santé des femmes En 2010, «les animaux étaient mes animaux de compagnie, et l'idée de manger mes animaux de compagnie m'a fait flipper») sa passion pour l'entraînement n'a pas commencé tout de suite. La star a été ouverte à développer des habitudes malsaines après avoir trouvé la gloire, mais elle a depuis lancé son voyage de fitness à la vitesse supérieure pour être son moi le plus sain. Et sa transformation est tout simplement inspirante.

2005: Elle s'est transformée en techniques de perte de poids malsaines après American Idol

Bien que Carrie Underwood soit un enfant actif et aimait jouer au softball à l'école, elle n'a pas pris la santé et la forme physique au sérieux en entrant dans la vingtaine. Mais cela a changé après sa victoire «American Idol» en 2005. En 2020, elle a expliqué à Santé des femmes Elle est devenue plus concentrée sur son apparence après que la renommée ait apporté des commentaires méchants sur son poids. «J'étais fatigué et j'ai continué à acheter des vêtements plus gros. Je savais que je pouvais être mieux pour moi-même et je laisse mes haineux être mes motivateurs », a-t-elle partagé. Le gagnant des Grammy a commencé à compter les calories et à travailler plus - mais son nouveau régime était loin d'être parfait. Elle a dit Charme En 2007, elle a commencé un journal alimentaire en 2006, mais ne l'a pas utilisé de la meilleure façon. «Je suis légèrement obsessionnel-compulsif sur ce que je mange, plus que je ne devrais l'être. J'écris tout ce que je mange », a-t-elle déclaré.

Mais Underwood a découvert qu'elle ne mangeait pas assez et sa routine n'était pas durable. Le chanteur s'est tourné vers des suppléments de perte de poids à cette époque et ne pratiquait pas un style de vie équilibré. «J'y prenais des choses avec Ephedra. Ce n'était pas le meilleur moyen, `` elle a admis à Personnes En 2015, révéler l'exercice n'était pas sa principale priorité. «Je ferais 20 minutes sur l'elliptique et je pense que je faisais génial.

Heureusement, elle a appris à trouver un meilleur équilibre. «Je fais de l'exercice. Je vais utiliser tout ce qui se trouve dans la salle de fitness de l'hôtel: la machine elliptique, peut-être soulever des poids. Ensuite, je vais prendre [mon chien] pour une promenade. Et il est important pour moi de savoir quand il suffit d'être suffisant », a-t-elle dit Santé des femmes en 2007.

2010: Carrie Underwood a commencé à travailler avec un entraîneur

En 2010, Carrie Underwood était plus investie dans la santé et pas seulement la perte de poids pour mieux paraître. Elle a dit Oprah.com Elle a fait de l'exercice avec un entraîneur deux fois par semaine et seule les autres jours. Je pense plus claire tout au long de ma journée si j'obtiens une bonne séance d'entraînement, et je dors mieux la nuit, a-t-elle déclaré.

La même année, elle a parlé à la santé des femmes de l'apprendre davantage sur la nutrition, en disant au débouché: «Je suis très soucieux de leur santé». Elle a confirmé qu'elle avait embauché son propre entraîneur personnel, Eve Overland, afin qu'elle puisse obtenir des séances de gym même en tournée. «Je peux me lever et avoir un entraînement, ce qui me fait me sentir génial pour le reste de ma journée», a expliqué la chanteuse de la «bonne fille», ajoutant de jouer sur scène était également une bonne forme d'exercice. Il y a juste quelque chose de sexy à se sentir fort, a-t-elle déclaré. Parler à ET! Nouvelles En 2015, à propos de l'embauche par l'acteur de «Soul Surfer», Overland a rappelé: «Elle voulait se tonifier et ne pas secouer pendant le chant et la danse». Peu de temps après que le duo a commencé à travailler ensemble, Overland a commencé à adapter leurs séances au corps et aux besoins de Underwood. «Les entraînements de Carrie changent chaque fois que nous nous entraînons! Elle ne fait jamais le même entraînement deux fois », a-t-elle déclaré.

Le dévouement de Underwood à un style de vie plus sain et le maintien actif ont clairement porté ses fruits. Le magazine Fitness a inclus la star sur sa liste des meilleurs corps de célébrités de 2010, le chanteur décrochant le titre du meilleur corps de mariée (elle a fait le nœud avec Mike Fisher cette année-là).

2014: Elle a lancé une marque de fitness et a adapté ses entraînements après être devenue maman

Carrie Underwood était tellement investie dans le fitness d'ici 2014, elle était prête à aider les autres à être leur meilleur moi aussi. Elle s'est associée à Dick's Sporting Goods pour lancer la ligne Athleisure Calia par Carrie Underwood, qui comprenait un équipement d'entraînement confortable. L'année suivante, Underwood est devenu maman, mais a toujours fait de la santé une priorité. Elle a partagé une adorable vidéo Instagram la montrant dans le gymnase avec son fils, Isaiah, plaisantant dans la légende: «Parfois, nous devons simplement le faire fonctionner!

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Underwood a gagné 30 livres au cours de sa grossesse, mais a continué à être actif et a repris sa routine après sa césarienne. En 10 jours [après avoir accouché], j'ai pu commencer à marcher lentement sur le tapis roulant et dans mon quartier, a-t-elle déclaré Forme en 2016. «C'était si bon d'être actif! Quand j'ai obtenu le OK de mon médecin, j'ai commencé à faire de l'exercice avec mon entraîneur », a-t-elle ajouté. Nazneen Vasi, PT, physiothérapeute et propriétaire de Body Harmony Physical Therapy, recommandé à La bosse En attendant au moins six semaines après une césarienne pour faire de l'exercice à nouveau.

Le hitmaker «UNDO IT» avait une approche plus positive pour se sentir le mieux que juste après ses jours «American Idol». Je prendrai tout type d'entraînement que je peux obtenir, chaque fois que je peux l'obtenir, a-t-elle déclaré. «Pour moi, c'est la clé pour être heureux et en bonne santé. Underwood a révélé que ses activités post-naissance étaient constituées de boxe et de randonnée, et elle a crédité Tabata de l'avoir aidée à rester en forme. «C'est difficile, mais ça marche vraiment. Je choisis sept exercices différents, comme les squats, les fentes ou les pompes, et je fais huit cartouches de chacun - 20 secondes, 20 secondes pour huit tours. Cela remonte vraiment mon métabolisme », a-t-elle déclaré.

2020: Carrie Underwood a apporté ses conseils de fitness aux masses

Carrie Underwood a fait une autre étape majeure dans sa transformation en 2022 lorsqu'elle a lancé sa marque Fit52. Elle a publié le livre «Find Your Path: Honor Your Body, Fulgal Your Soul et Get Strong avec la vie Fit52», qui a présenté des conseils d'entraînement et ses recettes préférées pour une alimentation saine et équilibrée. Le Star a également lancé l'application Fit52, une plate-forme de fitness avec des séances organisées par Underwood et Eve Overland.

Mais la vie de la star du country avait beaucoup changé depuis qu'elle a remporté «American Idol». Non seulement elle avait une carrière incroyablement occupée, mais elle était également la fière maman de deux garçons (elle a accueilli son fils Jacob en 2019). Cela signifiait que l'exercice devait être adapté à son emploi du temps chargé. «Pour moi, l'entraînement est un soulagement du stress, et cela améliore ma journée entière. Mon idéal est une bonne heure dans le gymnase, mais parfois cela ne se produit pas toujours parce que j'ai des enfants et que la vie se produit », a-t-elle dit Forbes . Heureusement, sauter les entraînements en semaine n'est peut-être pas si mauvais, car même deux séances de sueur par semaine est bonne pour la santé cardiaque.

La partie la plus importante de sa transformation de fitness a été d'apprendre en bonne santé ne concerne pas l'apparence, mais ce qu'elle ressent. Parler à Personnes En 2023, Underwood a partagé: «J'ai l'impression que plus tôt dans ma carrière, je travaillais davantage pour être une certaine taille ou s'adapter à une certaine esthétique que je pensais que je voulais être. Et maintenant, j'ai l'impression de travailler davantage pour être fort et avoir de l'énergie et de la longévité.