Voici ce qu'il faut savoir sur l'acide folique et ses avantages en matière de soins capillaires

Quand il s'agit de pousser vos cheveux, le processus peut être lent et parfois difficile. Parfois, il peut sembler éternel de voir des progrès, mais plusieurs choses peuvent vous aider dans votre voyage de croissance des cheveux: l'une d'entre elles est l'acide folique.

Bien que l'acide folique soit souvent pris sous forme de supplément, il peut également être trouvé dans de nombreux aliments sains tels que les arachides, les haricots, les graines de tournesol, le foie, les grains entiers, les fruits frais, Université de Harvard . Il est également souvent ajouté aux aliments comme les céréales, les pâtes et le pain.

L'acide folique est une vitamine B cruciale pour former des globules rouges et avoir une fonction cellulaire saine. C'est également l'une des vitamines les plus importantes données aux femmes enceintes pour aider à réduire le risque de malformations congénitales dans les premiers stades de la gestation. Par Clinique de mayo , l'acide folique est également considéré comme important pour réduire le risque de maladie cardiaque, le traitement de la dépression, et a même été suggéré pour réduire le risque de cancer. Mais saviez-vous que cela peut également aider ceux qui cherchent à ajouter de la longueur à leurs cheveux?

Comment l'acide folique soutient la croissance des cheveux

Si vous cherchez un moyen de stimuler la croissance de vos cheveux, vous voudrez peut-être envisager d'ajouter de l'acide folique à votre régime de vitamines. Parler à Santé des femmes , Joshua Zeichner, MD a expliqué que la prise régulière d'un supplément d'acide folique aidera à la production de follicules pileux, ce qui aidera vos cheveux à se pleine plus et plus fort. Ceci est particulièrement bénéfique pour ceux faire face à la perte de cheveux , qui est souvent lié à une carence en acide folique. Peut également empêcher le grisonnement prématuré des cheveux, ajouter du volume à votre crinière et rendre vos mèches brillantes.

L'acide folique est connu pour avoir aidé à la croissance des tissus, ce qui est bénéfique pour la production cellulaire et vital pour les cheveux, la peau et les ongles. Le folate peut également permettre la métabolisation des graisses, des glucides et des protéines, ce qui aidera le corps à mieux absorber les nutriments et à garantir que les follicules pileux obtiennent la nutrition dont ils ont besoin pour soutenir une croissance saine des cheveux, par Style .

L'acide folique peut être utilisé avec d'autres vitamines, comme le zinc, ou pris avec de la biotine pour aider à accélérer le processus de croissance des cheveux. De plus, l'ajout d'aliments riches en folates à votre alimentation est un autre excellent moyen d'utiliser les avantages de l'acide folique et d'améliorer la santé de vos cheveux. Le CDC Recommandé que les adultes obtiennent environ 400 mcg d'acide folique par jour. Bien que le folate soit un excellent choix à ajouter à votre routine de soins capillaires, de nombreuses autres vitamines pourraient également être bénéfiques.

Vitamines qui favorisent la santé des cheveux

Si vous cherchez à ajouter des suppléments pour la santé des cheveux dans votre vie quotidienne, il y en a beaucoup. La vitamine C est bénéfique pour beaucoup de choses, et parmi lesquelles est la santé des cheveux. La vitamine aide à la production de collagène et de protéines et peut accélérer la santé de vos cheveux. La vitamine D est également idéale pour produire de nouveaux follicules pileux et permettre la croissance. `` La vitamine numéro un qui n'est pas suffisamment respectée comme une cause grave de cheveux qui ne repousse pas dans TE est une carence en vitamine D '', explique Sapna Palep, M.D. Prévention .

Le fer est un autre excellent supplément qui pourrait changer vos cheveux, surtout si vous souffrez de perte de cheveux liée à l'anémie. B12 peut également combattre l'amincissement et les cheveux cassants, tandis que les acides gras oméga-3 peuvent ajouter des protéines et de la force à vos serrures, par Santé des femmes . Il existe également de nombreux suppléments sur le marché qui ciblent spécifiquement la croissance des cheveux et d'autres problèmes de cheveux. De plus, un huile de cheveux secs Peut également donner vos résultats fantastiques.

Bien que la croissance de vos cheveux puisse parfois sembler intimidante, l'amélioration de vos changements avec les suppléments et les changements de régime peut être d'une grande aide. Que vous choisissiez de l'acide folique ou d'une autre méthode, assurez-vous de faire vos recherches et de consulter votre médecin avant d'apporter de grands changements.